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女性為什麼更怕冷?更耐熱?

作者:kylelong  於 2019-7-12 20:44 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:養生保健|通用分類:健康生活|已有2評論

大家知道,女性比一般男性更易怕冷,尤其是冬季;而另一方面,女性沐浴時的水溫,通常會高於男性。

這是為什麼呢?

首先是脂肪。

根據科學研究,女性擁有更高的核心溫度,因為她們具有更多的身體脂肪,更好地保持熱量。另一方面男人有更多的肌肉,更好地擴大熱量和冷卻速度更快,意味著他們具有更高的代謝率。肌肉活動時,會消耗大量的卡路里,產生熱量。

代謝是食物在體內加工的速度,為呼吸,循環和細胞生長創造能量,從而產生熱量。對於大部分工作日都坐在辦公室的女性來說,其代謝率比男性低35%左右,意味著身體熱量減少,身體內部感覺較冷。

女性身體具有將熱量集中在身體核心內部的功能,而不像手指和腳趾等四肢,因此,很多女性會四肢冰涼,尤其是冬季;另一些女性在夏季也是四肢冰涼。空調的房間里,女人覺得很合適的溫度,而男人往往還覺得很熱,要求開大空調。

其次是雌激素。

雌激素能改善血液循環,有利於手腳等肢體末端的穩定。女性雌激素水平會隨月經周期的變化而變化。

女性荷爾蒙雌激素具有血液增厚功能,能夠中斷通過身體最薄的血管血液,特別是手、腳甚至耳朵中的血液。雌激素使外周血管對感冒更敏感。一個女人的身體溫度在36.9度到37.4度之間波動,相比之下,一個男人的體溫保持在37度。

由於男性和女性之間身體解剖結構和生理功能的不同,對於環境溫度的感應和體溫調節不盡相同。男女之間身體結構的差異突出表現在,男性擁有更高體重分數的肌肉,而女性身體脂肪比重更高。然而女性生殖激素可以增加皮膚血管對於寒冷刺激的敏感性而出現更顯著的收縮。

當然,還有新陳代謝率。

由於男性肌肉多、新陳代謝快,對氣溫降低的反應更遲鈍,而女性相對敏感。

氣溫下降到人體難以承受的程度時,人體會本能地做出過度的反應,即新陳代謝的過程會更快,血液循環退守的速度也更快。在這種情況下,男女之間的差別會更加明顯。因為男人身上的肌肉比女人多,新陳代謝比女人更快;男人皮膚里的「感測器」比女人的遲鈍,血液循環系統退守的速度比女人的慢得多。所以,這時男人身上仍然是熱乎乎的,女人身上則是冷冰冰的。

最後一點,就是缺鐵。

女性生理性缺鐵,導致血紅蛋白減少。細胞組織得不到充足的氧氣,新陳代謝慢,產熱不足,所以也就更怕冷。

為什麼洗澡時水溫超過男性?

女性比男性更怕冷,但更不怕熱,尤其是沐浴時的水溫,原因是由於女性皮膚溫度通常比男性的要低。

男性身上肌肉相對比女性多,脂肪相對更少。肌肉活動時,會消耗大量的卡路里,產生熱量。相對而言,女性更不喜歡運動、活動,所以消耗的卡路里少,產生的熱量自然比男性少。

女性比男性更怕冷但不怕熱。原因是由於女性皮膚溫度通常比男性的要低。這個生理問題,涉及到自主神經系統,交感和副交感的拮抗平衡。女性的表皮毛細血管的收縮導致正常情況下皮溫低於男性皮溫。

成年男女的正常體溫沒有明顯差異,女性會在生理期及激素變化下產生體溫升高的反應,但總體來說性別沒有差異,另外青少年期間女性體溫高於男性。

 

當然,男性睾丸的保健,從洗澡時的水溫控制開始,因為高溫會影響精子的存活率。

女性特別怕冷怎麼辦呢?

1、多吃熱量高的食物:

瓜子、花生、果仁

2、多吃含鐵的食物:

蔬菜、雞蛋、魚、豆類、黑木耳

3、多運動:

運動能夠消耗大量卡路里,產生熱量。一些運動還能夠減肥,鍛煉肌肉。

4、多用溫水泡手腳

改善身體血液循環,泡夠20分鐘就能全身暖和。

 


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發表評論 評論 (2 個評論)

回復 嘻哈:) 2019-7-12 21:18
至少2-4暗做得很好,可還是怕冷
回復 kylelong 2019-7-13 12:05
嘻哈:): 至少2-4暗做得很好,可還是怕冷
薑黃素,葡萄籽精華,海豹油,都是很好的營養素。

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