二十四式簡易太極拳

動作及口訣

一、起勢
①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

二、野馬分鬃
A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。
B．①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。
C．①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。

三、白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。

四、摟膝拗步
A．①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。
B．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
C．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

五、手揮琵琶
①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。

六、倒卷肱
①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④后坐推掌。(重複三次)

七、左攬雀尾
①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤后坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右攬雀尾
①后坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥后坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、單鞭
①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。

十、雲手
①右轉落手，②左轉雲手，③並步按掌，④右轉雲手、⑤出步按掌。(註：重複兩次)

十一、單鞭
①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探馬
①跟步后坐展手，②虛步推掌。

十三、右蹬腳
①收腳收手，②左轉出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。

十四、雙峰貫耳
①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。

十五、轉身左蹬腳
①后坐扣腳，②左轉展手，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。

十六、左下勢獨立
①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。

十七、右下勢獨立
①落腳左轉勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭
①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架。
⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步，⑧弓步推架。

十九、海底針
①跟步落手，②后坐提手，③虛步插掌。

二十、閃通臂
①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、轉身搬攔捶
①后坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。

二十二、如封似閉
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

二十三、十字手
①后坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳划弧。

二十四、收勢
①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。

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