中外按摩款式大全

中外按摩款式大全

1，中式按摩

中國《史記》上記載：秦代名醫扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的屍厥症。秦代到今已兩千多年，可見按摩在中國已有悠久的歷史了。按摩是中醫治療疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，中醫按摩穴位的原則是：實證應該順時針施術，是為了瀉；虛證應該逆時針方向施術，是為補。按摩方向不同效果也不同。

按摩的作用：加強血液和淋巴的循環（按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細血管擴張，血液淋巴循環增加，具有調節血液和淋巴循環的作用）；理筋整復疏通淤塞（運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關節脫位得以整復，骨縫錯開得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機化導致的粘連得以疏通，有利於損傷組織的修復和功能重建）；調節神經系統（按摩既可使神經興奮，又可抑制神經；對腰背痛、頭痛頭昏、神經衰弱等病，用按摩手法調整神經系統，使興奮、抑制達到平衡，就能緩解癥狀）；增強機體抗病能力（有資料表明，背部兩側按摩10分鐘，可使白細胞總數輕度升高，白細胞吞噬指數和血清抗體明顯增高。這充分說明，按摩可提高機體的抗病能力）。

手法：摩法、擦法、推法、抹法、掃散法。具體的常用手法：

（1）按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓；

（2）摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦；

（3）推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉；

（4）拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨後又放下；

（5）揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動；

（6）搓：用單手或雙手搓擦肢體；

（7）掐：用手指使勁壓穴位；

（8）點：用單指使勁點按穴位；

（9）叩：用掌或拳叩打肢體；

（10）滾：用手背近小指部著力於體表施術部位，通過腕關節的伸曲和前臂的旋轉、協調運動的滾動；

（11）捏：用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓；

（12）擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦。

2，港式按摩

港式按摩是在中國南部沿海地區洗浴中搓背、擦耳基礎上，吸取西方的抽油手法，並結合中國獨有的踩蹺療法，創出的一種獨特的保健按摩手法。港式按摩是在中式按摩的基礎上演化而成。它比較中式按摩而言更講究舒適感，在手法上多了一個滾揉和踩背，少了點按穴脈。

按摩師的手法簡單實用，比較起其它按摩輕柔許多，多用於沐浴后的一種身體和心靈的放鬆。做的過程中，你很容易昏昏欲睡，徹底鬆弛緊繃的神經。我們經常聽到的「馬殺雞」就是港式按摩中的踩背，輕重根據個人的身體狀況來定。適合人群：性格柔和、工作壓力大的女性。按摩療程：30-90分鐘。包括踩背、推油、熱敷、指壓、手法按摩五道程序，是東、西方按摩的科學的結合，能消除疲勞、振奮精神、強健身體、健美益膚等。

肩背腰及下肢按摩（踩蹺法）：客人俯卧、術者雙手扶住預先設定好的橫桿上，以控制自身體重和踩踏時的力量，先從客人的足部踩起，往向上緩緩踩踏並做達當的彈跳動作，彈跳時足部不要離開客人肌體，根據客人體質，可逐漸加重踩踏力量和彈跳幅度，踩踏胸腰部時叮囑客人隨著彈跳的落，配合呼吸，跳起時吸氣踩踏時呼氣，切忌屏氣，踩踏速度要均勻而有節奏。介脂按摩經油脂塗抹客人體表，術者施以推、抹、擦法進行操作，此法有活血化淤，舒經通絡的作用。胸腹及頭部按摩同中醫推拿。

3，日式按摩

日式按摩以中醫推拿為基本的手法，因為中國文化對日本的影響根深蒂固。日式按摩就是點道手法的具體應用，所以日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規律對人體的經脈進行最有效的調節。所以日式按摩是最簡單的，但卻是寓意深刻的保健按摩方法。日式按摩可使皮膚下毛細血管擴張開發，增加皮膚彈性，促進肌肉收縮和伸展，改善人體機能，加速淋巴流動，提高人體免疫力。

4，泰式按摩

泰式按摩，發源於古印度的西部，創始人是印度王的御醫吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫學之父。他的傳統醫藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，並由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統醫藥及按摩的寶貴經驗，並銘刻在大理石上，鑲嵌於瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。並成為訓練傳統泰式按摩的基地。泰式按摩為泰國古代醫學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監管發展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。

5，泰式保健按摩

泰式保健按摩是流行於泰國的一種按摩方式，是由中國的傳統按摩手法演變而來。它以活動關節為主，手法簡煉而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關節為主，無穴位之說，不同於中式按摩。簡便易學，難易適中，實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業到頭頂才算結束一套動作，從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作。泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。浴后經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節活動功能，達到促進體液循環，保健防病，健體美容的功效。

6，韓式按摩

韓式按摩源於韓國鮮族，它吸引了中式、泰式、日式、港式的按摩精華，以拿為主，提、拉為輔。對人體施以沉緩的力度，溫柔的語言動作進行按摩；及獨特的跪背，臉部護理，扣耳，修甲全套兩小時的服務給客人全身心的放鬆。根椐中醫理論、結合具有療效保健效果的天然石一綠石，對人體的腰、腹、肩、膝進行熱敷。對腎虛衰弱、酒後旋暈等有神奇療效，是一種傳統醫學與現代方式相結合的新型保健服務。特點：具有舒筋活絡，調補臟腑，通暢氣血的功效。 

7，韓式松骨按摩 

韓式松骨按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特徵外，推按摩膏（油）和熱敷也是韓式按摩手法中的經典動作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩的第一步，即松骨。放鬆四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關節和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進行背部和四肢的推按摩膏(油)。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細緻。一整套按摩后，你會倍感精力充沛，身體由內而外的透著舒暢。 

韓式松骨按摩法起源於韓國，原是一種家庭按摩方法。通過扳、抻、推、擠等松解關節的動作，在按摩過程中起到很好的舒筋活絡的作用，能有效治療各部位的軟組織損傷及骨關節勞損，具有很強的保健治療功能！

8，歐式按摩

歐式按摩源於古希臘和古羅馬，被稱為「貴族的運動」，當時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業革命之後，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。

傳統歐式按摩：歐式按摩手法輕柔，以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌纖維走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向進行按摩，給人輕鬆、自然、舒適的感受。歐式按摩能使肌纖維被動活動、促進肌肉營養代謝、放鬆被牽拉的肌肉，同時提高肌肉耐受力。很多運動員都利用這種按摩方法在賽前減少肌肉緊張、在賽后緩解肌肉酸痛（其它功效--改善心肌供氧、促進淋巴循環、預防骨質疏鬆、改善便秘）。 

現代歐式按摩：歐式保健按摩是源起於歐美國家並在歐美廣為流傳的一種保健按摩手法，他是藉助按摩油的潤滑，運用推、壓、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，達到放鬆肌肉、減輕疲勞的目的，是目前比較流行的休閑、保健的按摩形式。 

9，瑞典式按摩

瑞典式按摩是傳統的歐洲按摩技術中最容易接受的一種按摩方式。利用精油按摩肌肉，增強體液循環，緩解肌肉緊張及疼痛，能促進體內的新陳代謝，為身體進行大掃除。按摩通常從腳心或手心開始，沿著血液流向心臟的方向推動，主要以撫推、輕掃、揉搓、拍捶幾組動作，以中度壓力按摩。

瑞典式按摩最大特點是比較注意麵部和眼部的按摩。面部按摩動作多以向上及向外為主，緩慢而穩定，能促進血液循環，增加面部皮膚吸收不同養分，收緊提升輪廓。眼睛是面部的焦點，也是最容易疲倦及產生皺紋的部位，按摩動作以輕柔安撫淋巴排毒和穴位指壓為主，達到寧神醒腦和舒緩浮腫的功效。選擇人群：身體體質較差、緊張忙碌無規律、用腦及用眼過度的女士。

10，西洋按摩--美式按摩（SPA）

SPA一詞源於拉丁文Solus Por Aqua，Solus＝健康，Por＝經由….，Aqua＝水，其實，就是經由水來產生健康。英式休閑文化的SPA（Spring pute air）意為「在礦泉區里享受純凈的空氣」。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年，希臘的文獻舊時就有記載，在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花，可以預防疾病及延緩衰老。

15世紀中，SPA 名字來源於靠近比利時的列日市的一個叫作Spau的小山谷，這是一個非常豐富礦物質的熱溫區，當地的居民通過泡溫泉浴治療各種疾病與疼痛。由此當地的溫泉浴遠近聞名。十八世紀后，SPA 開始在歐洲貴族中風行，成為貴族們休閑度假、強身健體的首選。除了SPA 這個地方外，古羅馬人在歐洲其它地區也利用天然的礦泉作為療傷治病。後來，世界各地出現了越來越多的溫泉療養勝地。美國的加利福尼亞、法國、英國、義大利、奧地利、日本、台灣等地都有很知名的溫泉療養中心，而SPA這種休閑美容方式在這些地方也很流行。

隨著時代的發展，人們不斷賦予 SPA更新的方式和更豐富的內涵。如今 SPA這種融合了古老傳統和現代高科技的水療方法已不再是貴族們的專寵，而逐漸成為現代都市人回歸自然、消除身心疲憊，集休閑、美容、解壓於一體的時尚健康概念，配合著五感療法，不論是舒緩按摩、美容還是溫泉水療。凡此種種與舒緩壓力、舒緩身、心靈有關的活動，都可以稱之為SPA。

國際SPA協會對SPA的定義是：您的修養、思考和新生的時間和空間。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養生，形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上鬆弛緊張的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病，近年來發現水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

在SPA這個養生世界中，按摩所提供的效果是達到放鬆肌肉關節、促進血液循環、讓身體新陳代謝正常化之功效，但按摩的手法之多、療效之廣泛，亦是不爭的事實。它對血液的流動、淋巴的循環、神經系統的交互作用、心理作用等，皆有長足的功效，可以調節呼吸、血液的含氧，達到放鬆、鎮靜等效益，如果再配合保養品的輔助，效果更佳。對於SPA愛好者而言，透過肌膚按摩帶來的筋骨放鬆，心靈撤防，讓人在不知不覺中沉睡，這種舒適感，是不上癮也難的。依照SPA的不同用途來區分可分為：都會型SPA（Day Spa）、美容SPA（Beauty Spa）飯店/度假村SPA（Hotel/Restort Spa）、俱樂部SPA（Club Spa）、溫泉型SPA（Mineral Spring Spa）。

11，氣卦七輪能量按摩

氣卦七輪能量按摩是根據印度阿蘇吠陀的七輪原理，進行人體各能量中心的平衡按摩。氣卦chakra又稱「脈輪」或「七輪」以下稱七輪，是印度傳統養生學阿輪吠陀arurveda用以指涉人體能量場域的概念。在不同的氣卦上使用其合適的精油按摩，將有助於調理該七輪氣卦相對應部位的身心狀況。也可根據不同的身心狀況在相應的氣卦場域施以適宜的精油和按摩手法以補充其能量，將身、心、靈調至最佳狀態。

12，印尼按摩（巴厘島式SPA）

巴厘島式的SPA完全使用當地自然的植物及花卉作為主要原料，你會在其中發現很多可以作為食物的原料，比如：八角、椰子、綠豆等等，沒有丁點化學物質添加其中，而且其與眾不同的按摩手法也使受療者享受到別樣的舒適與輕鬆。

巴厘島SPA中的主要元素：最主要的元素是按摩師，在巴厘島SPA的全過程中，有2/3的內容都是按摩，因此按摩師在其中將扮演非常重要的角色，在整個SPA按摩過程中，按摩師不可以用任何方式打擾受療者；其二是安靜的環境，靜謐輕鬆的環境有利於受療者放鬆與減壓；第三則是音樂，巴厘島當地特有的民間音樂是實施這種SPA的重要元素，可以讓受療者在不知不覺中放下都市紛繁俗事的侵擾；第四是香味，略帶刺激的丁香、姜類味道的精油能夠給受療者補充身體能量；第五是顏色，輕鬆柔和的色彩，可以讓受療者的心情愉快。

13，指壓

指壓是用手指沿著經絡壓迫穴位的治療方法，是中醫療法的一種。指壓與按摩不同，它沒有柔軟的移動，因此與西洋按摩也不同。同時，還利用壓迫或牽拉手、腳、背等的技術。指壓實施者沿著經絡或能量線給數百個穴位施加壓力。還為了增加壓力力度，用手掌、拇指、指關節，肘、膝蓋指壓，甚至用腳進行指壓。指壓技術是以觸動方式表現出來的。中國也有類似經穴指壓法。

指壓原本預防手段而且非常安全。它不僅有顯著醫療效果，而且為了維持健康和精力，提高活力和增強氣脈流通的作用，使每個人不僅在肉體上、精神上而且感情上，均能顯示出其治療效果。指壓具有包括慢性病和精神壓力有關疾病的各種急性、慢性的癥狀有減輕的效能。此外，還可以用於減輕分娩時的痛苦。指壓，在西方也引起人們的高度重視。在美國和歐洲也成立了專門教指壓的學校。指壓的歷史有數千年，可能針術之前，己有指壓療法。但到了十九世紀末，才分化成為獨立的治療方法。

指壓原理：氣，是構成人體的基本物質，是臟器經絡等組織器官進行生理活動的物質基礎。氣通則能量通。氣具有促進代謝作用，溫熱作用，防禦作用，固攝作用和氣化作用。氣通者，氣陰陽平衡者，則健康無病、抗病。人體疾病來自氣阻塞和氣能量不平衡（陰陽失調）。指壓通過沿著經絡壓迫穴位的方法，脫出椎積的能量或調節氣能量平衡機理，達到治病，防病和保健的目的。

指壓的是一種訪問和釋放被阻止或擁擠在體內的能量中心的方式。中國文化認為是該點的能量經絡關頭進行所謂的智。西方科學家還制定並證明了這些使用電氣設備點的存在。指壓按摩療法刺激和激活人體自身的能量，幫助抵抗疾病，恢復和諧。對一些重要的穴位，因為它們涉及到人的身體，而在它們的影響更為普遍的特定部分。指壓的目的是刺激刺激對身體的各點的人體自身的療養潛力；刺激並消除體內擴散的有毒物質，以及在肌肉組織中積累的能量淤塞。毒素的積累，造成整個身體僵硬。剛度提出並釋放的肌肉神經異常的壓力，對血液和淋巴管的壓力，同時影響骨骼系統和內臟器官的功能。

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