工作繁忙人士如何保健養生？

工作繁忙人士如何保健養生？

現代社會已經進入一個高效工作、聯繫廣泛、精神壓力大、飲食睡眠無規律的時代，很多人因為工作和生活壓力，產生亞健康狀態，「過勞死」成為一個常見病。

另一方面，人們也知道保健養生很重要，可保健養生都需要時間和精力，有衝突，怎麼辦？下面就筆者自己的經歷，給出幾點建議，僅供參考：

1，找到一個好的營養健康顧問，而且是終身服務的保健養生專家，讓TA為你提供一個量身定製的「營養健康」計劃（可以提問）；

2，在你工作輕鬆的日子，聽聽「營養健康」計劃的講座，明白保健養生的重要性，並了解自己需要注意哪些方面，尤其是飲食習慣（可以提問）；

3，健康專家建議每天運動1-2小時，對於繁忙人士來講，每周運動2-4小時，還是應該可以做到的，而且運動不是單純的上下班走路，或者買菜走路，或者飯後散步，而是有氧運動（可以提問）；

4，在營養健康顧問或保健養生專家的指導和建議下，使用一定量的高質量「食品級」營養補充品（food supplements），來補充日常生活中的營養不足（可以提問）。等滲營養產品（Isotonix）吸收快，不影響正常飲食，也不影響工作繁忙，抓住機會就可以享用，長期使用就有效果。

有很多人認為自己日常生活中的食品營養很充足，沒有必要補充什麼從商店裡買來的「保健品」，英文是food supplements。其實，我們僅僅食用日常生活中的食品，由於農藥、食品添加劑，以及農作物和肉食產品的生產環節等問題，都會導致食品營養成分的不足和食品污染。據悉，50年前的一顆胡蘿蔔，相當於現在50顆胡蘿蔔的營養成分。

另一方面，人體是一個逐漸衰老的過程，對於營養的消化吸收能力，是逐漸退化的，這也是人體有「生病」，以及「老化」的原因。有些人覺得「生病」和「老化」是一個很正常現象，生病了就看醫生，吃藥、手術；老了，就死了算了，沒什麼大不了的。其實，這是一種很自私的想法，因為你這樣，可能對自己的家庭以及整個社會帶來一些負擔和損失。

最好的辦法，就是消除亞健康，保持健康，延緩衰老，預防疾病。

筆者建議如下品種的營養補充品（food supplements），作為工作繁忙人士的「基礎保健組合」（需要你自己的營養健康顧問或保健養生專家提供）：

1，蘆薈汁（具有多種功效，一喝即可）；

2，魚油（一天兩粒）；

3，等滲鈣（5分鐘吸收90%-95%，下同）；

4，等滲消化酶；

5，等滲維生素；

6，等滲葡萄籽粉；

7，蝦青素（每天一顆）。