如何應對他人的無意傷害？

我們每個人都生活在社區中，人與人之間無時不刻有著這樣那樣的交流。通常，在這樣的交流中，難免會產生矛盾。作為成年人來講，大多數都能夠處理人際之間的矛盾，最簡單的就是「自我心理疏通」。當然，如果這種矛盾無法處理或化解，可能會導致民事糾紛。

這裡要談的，不是民事糾紛，而是生活或網路中的無意傷害。

有時候，自己說了一句話或做了一件事，覺得不會給對方造成傷害，而實際上造成了傷害，自己又不知道；有時候，別人說了一句話或做了一件事，對自己造成了傷害，而他人卻不知道，自己又不好意思說。這兩種無意傷害，都是缺乏溝通和交流所引起的。

舉個例子：在網路中，兩個網友本來相互認識很長時間了，覺得說說話聊聊天，可以調節一下在國外的工作壓力。其中一位就隨便開了一個不大不小的玩笑，認為這是很自然的事情，TA與別人也是這樣開玩笑的，大家也都覺得沒有問題。可這時候，現在認識的這位網友就覺得很難受，偏偏不喜歡這種玩笑。這就是一種無意傷害。

有時候，也不是開玩笑，就是普普通通的說話聊天，因為大家的生活環境和教育背景不同，平時說話使用的詞語和句子也不一樣，說話方式和習慣說法不盡相同，理解也就有較大差別，這樣也會造成無意傷害。不要說朋友網友之間，即使一起共同生活幾十年的夫妻之間，也會有無意傷害的發生。

正所謂：「說者無意，聽者有心。」這就需要「自我心理疏通」了。

所謂「自我心理疏通」，也叫「自我心理疏導」，是根據辯證法的原則，以自我領悟、自我認識和自我矯正的方式，促進自身情緒的轉化，改造自身個性缺陷，提高自己主動應付心理應激反映的能力，從而解決矛盾。

一般來講，要完成上述這個過程，可以採取如下幾種方式：

1、換位思考。當個體在認識、思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消積的情緒體驗，產生心理壓力，這時只要能夠轉換一個角度，就會看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。

2、一吐為快。向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫成博客，給自己留有一定的「憂慮」的時間，隨後再去解決，千萬不要悶在心裡。

3、接受幫助。一個人的力量是有限的，當你遇到力所不能及的事情，你最好能請別人幫忙，與其花幾個小時的無謂勞動，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的辦法。

4、調整人生標準。對人生的過分完美追求，會使一個人的心理負擔加重，這些人應學會放鬆自己、調整自己的心態、正視你面臨的問題。

其實，生活本來就是充滿矛盾、充滿煩惱的。尤其是現代社會，負面情緒充斥著我們的生活，自卑、失意、絕望、失望、失落、憤怒、悲痛、消極、無奈等等，其中很多負面情緒，都有可能來自他人的無意傷害，並且不斷地在我們的大腦中積累。如果我們都能夠學會「自我心理疏通」，避免負面情緒，逐漸培養自己健康的心理，生活才會充滿陽光！

今天，你笑了沒有？

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