人生哲理99條（第二輯）（6）：自卑感具有雙重性

自卑感（inferiority）是一種負性的自我體驗，是一種自我設限和自我萎縮的心理狀態，是消極的自我價值評價的結果，其實質是個體過低評價自己，進而產生自我貶抑心理。自卑的人常常自己瞧不起自己，不能冷靜地分析自己所受的挫折，不能正確地對待自己的過失，也不能客觀地理解別人對自己的評價和期望，總是感覺自己不如人，擔心自己笨拙，懷疑自己的價值。自卑的人整日生活在自我否定與自我打擊的心靈自虐之中，因為自己個子矮一些就不敢在別人面前挺胸抬頭，結果自己顯得越發矮小；因為自己紅顏已過就憂心忡忡，結果自己越來越顯得暮老垂年；因為自己口齒不太伶俐就自暴自棄，結果一次次錯過職場競爭的大好時機。自卑感常以一種消極防禦的形式表現出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張、不安等。自卑對人的心理發展有很大影響。它往往使人變得十分敏感，甚至使人對那些稍加努力完全能夠完成的任務也輕易放棄。

自卑感影響人際交往的主動性，一個內心自卑的人行動往往退縮，想與人來往，又怕遭受別人的嫌棄和拒絕；想得到別人的關心、體貼，又因害羞，難與人達到心靈上的溝通；想提出自己的見解，又怕不正確遭到同學的高笑；也想參加各種活動，但又沒有勇氣，深怕自己當眾丟醜。這種人的內心並不是不想與人交往，只是因為自卑阻礙了自己的交流信心，被動地等別人來找自己，他們大多性格內向、不善言談，朋友很少或者沒有，內心的封閉愈加重了他們的自卑，形成一種惡性循環，陷人痛苦不能自拔。

「尺有所短，寸有所長」。每個人都有自己的優勢和長處。而且，優點和缺點都是相對的，在這裡是缺點換個地方就是優點。英國作家薩克雷（1811－1863）說過：「生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。」可見，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懶，無所事事，我們設法找到自己自卑感產生的原因，具體分析對待，並努力克服，就顯得尤為重要了。那麼，自卑者怎樣克服自己的缺點呢？

（1）面對朋友或親人，敞開心扉，把自卑說出口，真誠坦白自己，以求得朋友或親人的理解和幫助。

（2）面對現實，悅內自己。糾正深層錯誤觀念，正確認識自己。面對無可更改的事實，再痛苦也於事無補，不如重視現實，敢於接受，另闢成功的蹊徑，通過別的方面來補償自己的缺陷。一個人如果連自己都不愛，還能指望別人來愛你嗎？

（3）以已之長比他人之短。提高自我悅納能力，客觀評價自己。自卑者常犯的一個錯誤就是以別人的長處來比自己的短處，結果越比越生氣，不妨反過來，以已之長別人之短，長自己的志氣。

（4）盡量克服思維偏差，合理要求自己。要認識到人在不同的環境中生活和成長時，由於先天和後天方面的影響不同，在能力、素質方面有一定的差別是毫不奇怪的。別人之所以比我優秀，或者是由於我們無法決定的原因（如遺傳、機遇等），或者是我們可以決定、可以改變的原因（如主觀努力，正確的方法等）。

然而，自卑感具有雙重性。自卑的對立面是自信，自信就是自己信得過自己，自己看得起自己。別人看得起自己，不如自己看得起自己。這是一種自我認同感。美國作家愛默生說：「自信是成功的第一秘訣。自信是英雄主義的本質。」人們常常把自信比做發揮主觀能動性的閘門、啟動聰明才智的馬達，這是很有道理的。自卑感本身並不可怕，可怕的是為自卑感所壓倒。自卑感可以是一種激勵因素，對個人和社會均有利，並能導致個性的改善。易言之，自卑感可以充當一種刺激，以激勵正常的奮鬥和發展。從這個意義上說，自卑感並非懦弱或異常的跡象，相反，它是隱藏在所有個體成就後面的主要推動力。

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