美國人遭遇破紀錄的性衰退 你並不孤單！
來源：倍可親(backchina.com)一項新的研究表明，無論已婚還是單身，年輕還是年老，美國人的性生活都陷入了衰退。我們的專欄作家就個人如何結束性乾涸詢問了專家。
你的性吸引力沒了？
你並不孤單。
據華爾街日報網報道，美國家庭研究所(Institute for Family Studies，簡稱：IFS)研究人員牽頭的一項最新研究顯示，美國人的性生活頻率降至紀錄低點——甚至低於新冠疫情期間。這延續了幾十年來一直困擾社會學家和心理學家的性生活頻率下降趨勢。
在這份名為《性衰退》(The Sex Recession)的報告中，IFS的研究人員分析了芝加哥大學全國民意研究中心(NORC at the University of Chicago)於2024年收集並於今年5月發布的《綜合社會調查》(General Social Survey)中關於性和親密關係的數據。他們發現，在18至64歲的人群中，只有37%的人表示每周至少有一次性生活，低於1990年的55%。而年輕人的性生活下降趨勢則更為驚人：在18至29歲的人群中，有24%的人（四個人中接近有一個）表示在過去一年中完全沒有性生活，這一比例是2010年的兩倍。
近年來，關於年輕人性生活減少趨勢的文章很多，普遍將這個問題歸咎於從社交技能欠缺到網路色情泛濫的各種原因。然而，IFS的研究顯示，同樣的趨勢也存在於64歲以下所有性取向的人群中，無論已婚還是單身。（研究人員表示，在64歲以後，人們的性生活頻率沒有明顯變化，主要是因為這個群體的性生活頻率本來就比較低。）
有一些持續了幾十年的趨勢影響了人們的性生活，包括結婚率和同居率的下降。（與愛侶同居的人們性生活往往更頻繁。）此外，我們還過度沉迷於電子產品，以至於緊盯屏幕成為常態，而不再與身邊的人互動。「人們正『躺床擺爛，』」弗吉尼亞大學(University of Virginia)國家婚姻項目(National Marriage Project)主任、IFS高級研究員布拉德·威爾科克斯(Brad Wilcox)表示。他也是這項研究的共同作者之一。
現在我們似乎正處在一個關鍵時刻：儘管疫情緩解后美國人的性生活略有增加，但目前的性生活頻率甚至比封鎖期間更低，當時，疫情造成的憂慮和壓力扼殺了我們的性慾。我採訪的性研究人員和治療師認為，我們正處在後疫情時代的低迷期：我們正艱難重建社交生活，嘗試實現工作與生活的平衡，並應對這個世界帶給我們的越來越強烈的不確定感。
讓我們聽聽他們的看法：
「我們維持親密關係所需要的技能正在經歷一場長期的萎縮，」費城性與親密關係治療師沙丁·弗朗西斯(Shadeen Francis)指出。
「由於所有這些混亂，我們的戰逃反應(fight-or-flight)變得更加強烈，」紐約的性治療師李·菲利普斯(Lee Phillips)表示。
「如果你感到精疲力竭、心煩意亂，晚上還會想做愛嗎？不！」印第安納大學(Indiana University)金賽研究所(Kinsey Institute)執行主任賈斯汀·加西亞(Justin Garcia)說道。
在準備這篇報道的過程中，我採訪過的一些人表示，他們性生活減少都是因為各種由來已久的原因：養育孩子讓人疲憊不堪，感情問題或者年齡問題。但還有一些人更多是因為當下新出現的問題：對經濟狀況感到擔憂，負面新聞引發的緊張情緒，或者過度沉迷於刷屏。(Netflix、Xbox和X都是被指責的對象。）
一對情侶表示，他們有時間寧願補覺也不願做愛。有幾位女性表示，對生育權的擔憂阻礙了她們的性趣。有不少單身人士解釋稱，他們已經不再約會，也就沒有性生活——因為代價過高，或者體驗令人失望。
「我肯定是想念性生活的，」41歲的卡梅倫·查普曼(Cameron Chapman)表示。這位住在佛蒙特州鄉村的科技作家認定自己單身會比較快樂。「但我不想為了一段親密關係而放棄獨立和自由。」
舊金山35歲的生物化學家烏內克烏·雅庫布(Unekwu Yakubu)自幾年前結束異地戀后就再也沒有過性生活。她說她想找個新男友，但約會讓她身心俱疲。首先是費用高昂。然後各種約會軟體讓人精疲力竭。而且她發現，潛在的匹配對象比疫情前更挑剔，而且沒有以前那麼渴望出門見面。
所以，雅庫布決定暫時專註於事業和社交生活——加入讀書俱樂部、擔任志願者以及每周參加幾次現場活動，比如野餐或開放麥之夜。
「這些事情可以給我的情緒健康帶來更直接、更積極的影響，」她說。
治療師們表示，我們應該警惕任由性生活下滑的狀態。性愛讓我們更健康——它可以增強免疫力，緩解壓力，改善睡眠。它讓我們與伴侶緊密相連，提升幸福感。它甚至能讓我們感覺生活更有意義。
他們給出的建議是：如果你單身並且想要找個伴侶，那就專註於在現實生活中結識新朋友，最好是在發展愛好的過程中。如果你已經有伴侶了，那就同時上床睡覺。機會催生行動！
還有，看在老天的份上，請放下你的手機。「你上床后摸到的第一個東西應該是你的伴侶，而不是手機，」普渡大學(Purdue University)心理學教授米歇爾·德魯因(Michelle Drouin)表示。德魯因的研究領域是人際關係與科技交叉學科。
65歲的勞里·明茨(Laurie Mintz)表示，最近她經歷了一段艱難時期，既要忙著在最後期限前完成一項重要工作，又要照顧生病的家人，這導致她性慾驟減。通常，她和結婚40年的丈夫每周日晚上都有性生活，但她現在感覺提不起興趣。「當周日來臨時，我只想繼續工作或忙著焦慮，」她說。
住在佛羅里達州蓋恩斯維爾的明茨是一名心理學家兼性治療師，她知道該怎麼做。她重新安排了日程以提高效率，還開始每天鍛煉身體以緩解壓力。她還強迫自己不再糾結於無法掌控的事情。
最重要的是，她決定重新把性生活放在優先位置，告訴自己它和生活中的其他事情一樣重要。她重新承諾每周都與丈夫約會——雷打不動。
「性生活就像去健身房，」她說。「有時候你感覺自己不想做，但每次做完都感覺很爽。」