原創：鈣片可能會增加您心臟病發作的風險!

臨床上很長一段時間，醫生都建議給老人和絕經期的婦女鈣補充劑 (calcium supplements)，目的是防止高人群的骨質疏鬆症和骨折。但是根據歐洲科學家最新的一項研究表明，服用鈣補充劑實際上可能會使心臟病發作的風險加倍。

歐洲人的這項研究共有接近25，000人參加，年齡在35和64歲之間。研究人員跟蹤了11年，結果發現定期服用鈣片的參與者，心臟病發作風險比其他不服用鈣片的參與者高出86%；和那些沒有服用任何維生素藥片的人相比，只服用鈣片的人心臟病發作的風險增加了兩倍以上。


鈣片是美國商店中最常見的補品

這裡要說明一下，鈣是人體中一種重要的礦物質。人體中鈣經口攝入的主要有來源有兩種：1。人們食物中的鈣  2。口服鈣片(鈣補充劑，calcium supplements)。歐洲人的這項研究主要是指口服鈣片對我們心臟可能的危害。換一句話來講，服用鈣片，不是人們整體的鈣的攝入量(包括食物中的鈣)，與心臟病發作的風險增加有關。對於含鈣豐富的食物，如牛奶及其他乳製品，攝入較多，並不增加心臟病發作的風險。


一杯牛奶含有300毫克的鈣。

目前情況下，鈣補充劑不是處方葯。各種商店裡，鈣片隨手可得。很多人，特別是很多中老年婦女，喜歡自己賣鈣片吃；不少孝順的的子女也喜歡拿鈣片當禮品送給老人，實際上，這有可能是在花錢，做不利於健康的壞事，應該和醫生商量后，考慮停止。

根據目前美國國家衛生研究院(NIH)的指南，美國51和70歲之間的絕經後婦女，罹患骨質疏鬆症的危險性大增，需要每天補鈣1000至1200毫克； 71歲后，無論男人還是女人，每天都需要補充1200毫克的鈣。人體所需的這些鈣應該主要來自我們攝入的食物(食物鈣)；如果不足，需要口服鈣片，應盡量在醫生的指導下進行；有心臟病史的老人，在服用鈣補充劑時尤其要小心。


含鈣豐富的食物是安全補鈣的最好方法：

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一些含鈣豐富的食物：酸奶、菠菜和其它綠葉蔬菜、乳酪牛奶、豆腐豆漿，芝麻和乾果，魚肉等







註：以上只是醫療信息，主要討論的是成年人補鈣和心臟病的問題，這裡沒有涉及兒童補鈣的問題。每個人的具體情況不同，是否需要補鈣，請和您的醫生商量。