立體排毒僅僅是減肥嗎？

《排毒塑身》常見問題 Q & A

《排毒塑身》，是加拿大博士龍健康管理中心（原加拿大博士龍營養療法工作室）從2014年開始逐步向全社區推出的健康飲食與健康生活的理論課程與實訓方案，因不採用任何藥物或代餐而受到廣大民眾喜愛。在最初的幾年時間裡，理論課程內容逐漸完善與優化，去除了枯燥無味的純理論知識；實訓方案在實踐中得到充分驗證，將時序營養學與當時當地的食材充分結合，並更加簡單易行。2018年，為滿足廣大愛美女士需求，補充了更多的美體美膚、美顏美白的課程內容；2019年，為應對新冠疫情，課程改名為《排毒塑身免疫修復》，讓每個學員的免疫力逐步獲得修復。7年來，總共舉辦過19期培訓班（目前正在舉辦第20期），參加的人數達到400多人，聽課的學生超過千人。以下是本中心歸納整理的學員們經常遇到的一些問題，分類列舉，供大家參考。

第一部分：關於課程內容

1，排毒塑身的全稱叫什麼？

立體排毒塑身免疫修複課程與訓練（Detoxification, body building and immune repair，DBBIR）。內容包括排出毒素、平衡激素、美顏美膚、激活幹細胞、改善肝功能、餵養好細胞、修復胃腸道、平衡免疫力等八大基本訓練。

2，排毒塑身的基本原理是什麼？

毒素無處不在。對別人是營養，對你可能是毒素。體內積累太多毒素，就會堵塞我們的各種正常的生理通道，導致亞健康或慢性病，包括精神不佳、睡眠障礙、皮膚問題、心理問題、衰老加速、微生態失衡、器官功能失調等。反過來，如果做好了排毒，一切健康問題（包括免疫力與自愈力問題），就會迎刃而解。採用的排毒方法，簡單講就是兩個：飲食與運動；具體講，就是六大立體排毒方案。

3，排毒塑身的指導專家是誰？

加拿大註冊營養師、加拿大註冊健康管理師、國際註冊執業公共營養師、排毒塑身親身驗證實踐者、8年營養醫學執業專業人士、博士龍健康管理中心首席專家：博士龍（細胞分子遺傳學博士、醫學碩士、遺傳學教授、中國農業部農業高級專家、中國農業部種質資源高級研究員）。8年期間，先後創建與發展了立體排毒理論、毒素疊加理論、時序營養理論、能量聯動理論、八大平衡理論、十大營養素理論、DL健康飲食法、DL時空經絡操，以及健康評估GMP體系和自然動態醫學體系等10大基本思想。

4，排毒塑身需要多久？

集中學習排毒塑身原理3個月，每周一次一小時的學習課程，總共12堂課（每堂課有10-15道測試題），同時有3個月的集體實訓；以後，每個學員都可以按照這個基本原理與戰術，以及自己的體質與年齡變化，每年做1-2次，可以終身排毒塑身。

5，有沒有可以預習或了解的相關內容？

google搜索（中國大陸的朋友需要翻牆，或者在美篇，糖水等APP中有類似文章）：

博士龍營養療法

博士龍立體排毒法

博士龍健康飲食法

博士龍時序營養學

博士龍自然動態醫學

人體時序營養學的四個維度

「博士龍營養療法」的理論基礎

健康體重管理：找回你青蔥歲月的風采

博士龍全息營養學與健康管理學小詞典

「博士龍」3個月排毒塑身與免疫修複課程

博士龍健康管理：減脂減重最新4個案例

第二部分：關於參加實訓

1，這個課程訓練有什麼特點？

因人而異、及時調整、隨時指導、不拘一格，在基本原理與整體觀的基礎上，為你找到最佳的飲食結構和生活方式；選擇的所有食材，均是從市場購買的普通健康食材。

2，會要求節食或食物禁忌嗎？

不是節食，而是選擇食物，控制飲食（飲食質量管理），是減掉不健康的食物，選擇健康的食物，更要求營養平衡、熱量平衡；有食物禁忌，是有些食物會導致炎症或炎症加重，有些食物導致營養流失或營業障礙，有些食物會導致毒素增加或健康惡化，等等，這些是需要避免的。

3，每天忙於工作可以參加？

完全可以。排毒塑身的一日三餐，比原來更加簡單，節約時間，而營養更加豐富，吃到你很想吃的健康食物（包括紅燒肉，骨頭湯，清蒸魚，海鮮湯等等）。

4，沒時間運動可以完成排毒塑身計劃嗎？

完全可以，因為排毒塑身的目的，首先是排毒，第二就是提高基礎代謝率。基礎代謝消耗的熱量佔60-75%，而運動消耗的熱量只佔15-30%。

5，有亞健康的運動員可以參加嗎？

完全可以。排毒塑身，可以通過排毒過程，清理身體的毒素，改善亞健康指標，包括血壓、血糖、血脂、尿酸等等。

6，體質瘦弱的人士可以參加嗎？

完全可以。體質瘦弱的根源，是營養吸收障礙，實質也是肝臟或腸道毒素太多。天然的食材，可以提供天然的益生菌、消化酶、維生素、抗氧化劑，以及各種植物素，幫助改善肝功能或腸道功能。

7，吃素可以參加嗎？

完全可以。選擇健康的植物性食物，食材的品種多樣化，營養也會很豐富；健康的烹飪方式，提供健康的食物。

8，是不是要吃很難吃的東西？

不用擔心食物的味道。天上飛的、地上跑的、水中游的，各種食材都有；水煮、清蒸、涼拌，讓人口水直流。口味重？這是禁忌：太鹹的餐飲，是導致過度肥胖或過度消瘦的原因之一。但紅燒肉、紅燒魚、骨頭湯、雞湯、海鮮等等，你覺得很難吃嗎？

9，需要服用藥物或營養品嗎？

如果過去沒有服用藥物或營養品，這個課程與訓練也不需要。如果有比較嚴重的慢性病，建議看醫生，服用適當的藥物；或者諮詢博士龍，採用少量的營養品。如果已經在服用藥物或營養品，建議諮詢醫生或博士龍，根據訓練后體質的變化提升和健康狀況的改變，可以適當調整劑量，或者種類。

10，在服用中藥或西藥期間，可以參加嗎？

可以。排毒採用的是食物、運動、音樂等等方法，與藥物沒有衝突，還可以強化藥物功效，消除藥物副作用。

第三部分：關於訓練效果

1，不在上課時間如何參加？

完全不受影響。上課時間可以聽，還可以提問；不在上課時間可以聽錄音，還是可以提問。沒有任何影響。只需要你的毅力和恆心！

2，有性別、年齡、職業、地理、氣候的限制嗎？

沒有限制，只有個體差異的不同方案：私人訂製。需要你事先準備好你的體檢報告，以及你的營養狀況。

3，很難做到課程和訓練要求的內容？

做「三好學生」，才會有優秀的考試成績和最後的成果。三好：理解好、實踐好、堅持好。集體行動，學員們可以相互鼓勵、相互監督、相互促進、相互分享,。

4，效果如何呢？

做「三好學生」，100%都會有改善，因為這個課程和訓練就是恢復與回歸自然而健康的生活狀態，而不是讓現代生活改變我們的自然而健康的生活狀態。

5，很擔心學不了這麼多內容？

抓重點。課程之後有複習題，有專家解答。實戰訓練的核心內容就4條：一日三餐照做、堅持就有效果、排除垃圾食品、回歸自然生活。

6，有沒有副作用和後遺症？

沒有。回歸自然的生活方式，是健康長壽的重要因素。而毒素太多，才會有副作用和後遺症。

7，我不胖，排毒有什麼好處？

當你看到排毒訓練，有興趣，你估計就是處於亞健康狀態了。實際上，大多數人都是亞健康的狀態。排毒的最大好處，就是消除亞健康癥狀，包括睡眠問題，精神狀態，疲勞問題，腸胃問題，免疫力下降等等。