- 中國和歐美床上用品的標準尺寸對比 [2013/07]
- 豬肉各部位的食用方法 [2010/05]
- 加拿大人的收入稅比對錶 [2014/02]
- 胸口疼的原因分析與處理意見 [2014/11]
- 什麼原因會導致心跳加快？ [2013/05]
- 北美常見水產品中英文對照及吃法（網路更正版） [2009/08]
- 加拿大海洋三省自駕游全攻略 [2011/08]
- 北美市場9種品牌的「骨膠原」對比 [2014/04]
- 鯽魚、鰂魚、鯛魚的區別 [2010/05]
- TB皮試陽性的判斷及處理 [2011/11]
- 中國人說英語為什麼聽起來沒有禮貌？ [2010/12]
- 為什麼很多人對基督教比較反感？ [2010/10]
- 世界各地的粽子集錦 [2019/06]
- 為什麼海外華人回國要裝窮？ [2010/09]
- 對「異議」與「民運」人士的心理剖析 [2011/01]
- 國籍與愛國 [2009/06]
- 貝殼村「中秋圓月攝影有獎大賽」 [2009/09]
- 貝殼村發展史 [2010/09]
- 貝殼村村旗（草案） [2011/01]
- 2012貝殼村「多倫多夏令營」活動報道 [2012/07]
1）堅果中富含維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質，以及人體缺乏的omega-3，營養價值非常高，適合在寒冷季節給人體補充營養，兒童青少年，以及腸胃好的人，早餐吃更合適；對於減脂減重人士，堅果是最好的食材之一。
2）太瘦的人需要增加主食和高蛋白食物的攝入量來增重增肌，如各種全穀物（燕麥，藜麥，小米，薏米；胚芽米，香米等等）、全麥麵包、全脂酸奶、乳酪、雞蛋、紅肉、魚蝦、雞鴨；植物蛋白，比如堅果，海藻，菌菇等等等。
3）精加工米面糖的危害：如果長期吃大量升糖指數高的食物（精加工米面糖），當糖分消化吸收速度越快，餐后血糖升幅就越大。這會導致大量的糖基化反應。這一反應也可在沒有酶的情況下與蛋白質結合，生成非酶糖基化終產物（AGEs）。危害包括：對血糖的影響。對膠原蛋白的影響。對視力的影響。對血管的影響。對大腦的影響。對細胞膜的影響。對血脂的影響。
- [12/05]龍捲風健康快遞 113
- [12/06]幾款按摩油的功效
- [12/07]龍捲風健康快遞 114
- [12/08]龍捲風健康快遞 115
- [12/09] 龍捲風健康快遞 116
- [12/10]孕期D二聚體（DD）升高到底有多危險？
- [12/11]中國雲南哀牢山4名地質人員遇難給我們的警示
- [12/12]環氧酶：炎症產生的根源
- [12/12]腫瘤一切除就擴散的8大原因
- [12/13]炒菜先放油還是先熱鍋？
- [12/14]龍捲風健康快遞 117
- [12/16]龍捲風健康快遞 118
- [12/17]龍捲風健康快遞 119
- 查看：[kylelong的.最新博文]
- 查看：[大家的.最新博文]
- 查看：[大家的.健康生活]
評論 (0 個評論)
kylelong最受歡迎的博文
其它[健康生活]博文更多
- yunmu：偉哥：陽萎，肺動脈高壓，老年痴獃
- yunmu：世界HIV日及南非成為雙焦點
- yunmu：為什麼日本患者來美國做器官移植？
- yunmu：接種新冠疫苗會增加孕婦的流產風險嗎?
- yunmu：mRNA新冠疫苗和心肌炎
- yunmu：新冠肥
- yunmu：從以身試菌到分兵三路
- yunmu：食鹽，高血壓和心血管疾病
- 本人假正經：為什麼高智商者難以和人相處？
- yunmu：說亞洲人陰莖小是沒有事實的偏見
- 8288：廁所是家中最危險的地方
- yunmu：為什麼中國人目前中風風險很高
- 金竹陶器：徒步爬山，日行百里 (一)
- yunmu：佩戴口罩可顯著預防新冠疾病，尤以外科口罩為佳
- qxw66：八億人民都是養生家
- JennyJia：哪些農產品最應該買有機的？| 12 種農藥殘留量最多的農產品你一定要知道
- saramao888：九月份還可以種植蔬菜嗎？北方地區九月室外適宜播種的蔬菜...
- yunmu：曾染新冠比接種疫苗產生更大的免疫保護力？
- 8288：《不在病床上說再見》
- 一劍飄塵：家有癌妻（79）人才