龍捲風健康快遞 067

1）胃酸過多，有泛酸、燒心、胃灼熱等癥狀的人，應該少吃或不吃甜食、糯米製品、油炸食品、辛辣刺激性食物等，以免刺激胃酸分泌。少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等，高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。零食可刺激胃酸增加；不易過飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。此外，要少喝濃茶、咖啡，最好不要飲酒。胃酸過多宜食含鹼成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果；宜食低脂、低糖食物。小米粥養胃安神，對胃酸有很好的治療作用。胃酸過多主因是飲食不當，飲食結構不佳，生活習慣不良。除了改善這些之外，盡量少吃藥物，可以服用消化酶和益生菌來改善。

2）菊花功效之一：疏散風熱，治療風熱感冒，風熱感冒多見惡寒、發熱、流黃鼻涕、咽痛等；功效之二：清肝明目、平抑肝陽，治療因肝陽旺或肝經風熱而引起的目赤腫痛及視物不清（常見中成藥杞菊地黃丸）、頭暈目眩（相當於西醫疾病高血壓）等；功效之三：清熱解毒，可以治療皮膚瘡癰而引起的紅腫熱痛，常與金銀花、生甘草同用。同時菊花也有疏肝行氣、暢達情志功效。所以我們多在冬春季選用菊花來調理我們的身體。從中醫角度看，菊花對上火引發的眼睛疼、紅腫、流淚、發乾發澀有很好的作用。通常來說白菊花重清肝明目；黃菊花重清肺熱；野菊花重清熱解毒。

3）減脂減重，記住這8條：

1、 早餐在6點—8點之間進行，兩餐間隔4-6小時。

2、 少吃鹽，多吃深色蔬菜，比如綠色、紅色、紫色。

3、 多吃高纖維食物，如燕麥、紅薯、山藥等。

4、 少吃外賣，外賣高鹽、高糖、氫化植物油，尤其不利於減肥。

5、 每天最好吃1斤蔬菜，要多吃魚蝦肉，少吃加工豬牛肉。

6、 每天要吃一個雞蛋，喝一瓶酸奶，最好有一塊乳酪。

7、 改掉吃零食的習慣，尤其蛋糕、薯片、膨化食品，用原味堅果代替。

8、 晚上7點以後，新陳代謝下降，最好不要吃東西。

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