人體器官的排毒與輔助方案

排毒是中醫理念，幾千年來，就一直指導著人們的健康生活方式。但中醫排毒，一般只是局限於內服藥材和葯膳，外用膏藥或藥水，以及中醫物理理療，比如氣功、太極、針灸、推拿按摩、刮痧火罐、泡澡泡腳等等。其實，現代醫學（西醫）體也提倡毒素積累與排毒器官。

我們每個人體內都有不同程度、不同種類、不同來源的毒素，原因是受環境的污染，食物的污染和人體內代謝廢物的蓄積。人類屬於高等動物，我們體內有一個很奇妙的、完善的排毒體系，它每時每刻都在工作著。在正常情況下，它是可以很好地發揮其保護和清除毒素作用的；如果毒素太多，排毒器官功能受損，可以增補營養療法中的排毒營養食物和功效營養素，幫助我們的身體排毒。

具體有哪些呢？它們是：

1、大腦：雖然大腦不是人體直接排毒器官，但精神因素明顯地影響排毒器官功能的發揮。精神壓力過大，精神過於緊張都會制約排毒系統動作，降低毒素排出的效率。另一方面，壓力、緊張、抑鬱、不良情緒等，也是毒素。

排毒方案：保證充足的睡眠（不同睡眠方式的人群有規律可循），放鬆心情，戶外活動，給大腦減壓。

2、肝臟：肝臟是新陳代謝和排毒去渣的主要器官，對人體健康有著重要的作用。食物在經過胃和小腸的消化分解之後，有用的成分被身體吸收，剩下沒用的部分就被運送到排毒系統。其中75％的廢物會經過肝臟（包括藥物），那些不溶於水的毒素成分經過與天然酶結合之後，經過反應變成水溶性成分並繼續運送到腎臟和腸道。

排毒方案：通過針灸按摩推拿等方法，把壓力施加在肝臟等器官部位上，改善肝臟的緊張狀態，加快肝臟的血液循環。

3、腎臟：腎是和許多重要的排毒過程有關的器官，它不但過濾掉血液中的毒素並通過尿液排出體外，而且還擔負著保持人體水分和控制人體鉀鈉平衡的作用。

排毒方案：充分飲水。不僅可以稀釋毒素在體液中的濃度，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水（不同體質人群，很有講究）。

4、腸道：腸道中的小腸在排毒過程中發揮的作用是將從胃部輸送過來的消化物進行過濾，將其中的有毒成分繼續運送到肝臟進行分解。而大腸的主要作用是將分解后的毒素成分以糞便的形式排出體外。如果大腸功能不健全，糞便就不能被及時排出，其中的毒素成分就會被再次吸收進入血液循環當中。

排毒方案：養成清晨排便的習慣（清晨5-7時是大腸活動期），縮短大便在體內的存留時間，防止毒素的二次吸收。學會腹部按摩和腸道按摩，促進腸蠕動以防便秘。

5、淋巴系統：淋巴系統是人體內重要的防禦功能系統，但在血液清潔和血液過濾方面扮演重要角色，充當了處理人體垃圾的角色。分散於全身各處的淋巴腺產生的淋巴液將吸收死去的細胞、多餘的體液和其他由食物產生的毒素，最後回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾出來，進入血液當中，進入皮膚、肝臟或者腎等排泄器官中，再通過出汗、排便、排尿排出體外。

排毒方案：每天10-15分鐘的溫熱水浴，以促進淋巴迴流，天冷時可用熱水泡腳代替。

6、肺臟：肺臟能夠將二氧化碳排出體外，同時肺部還含有少量的抗氧化成分，能夠中和自由基。肺部還能將一小部分毒素轉化成為水溶性成分並隨著呼吸排出體外。肺臟是最容易被空氣中的細菌病毒感染的器官之一，比如呼吸道感染。

排毒方案：在雨後或空氣新鮮的地方練習深呼吸，有時主動咳嗽幾聲幫助肺部排毒；拍打運動，有助於肺臟排毒和肺臟健康。

7、眼睛：醫學專家經實驗證明，通過眼睛的淚腺流出的眼淚可以排出含有大量對人體健康不利的有毒物質。細菌病毒也可能通過眼睛感染，進入人體內部。

排毒方案：眼部的按摩，可以促進眼部的血液循環。很少流眼淚的人建議每月切一回洋蔥，讓您的淚腺運動一次。

8、皮膚：皮膚是人體最大的器官，人體內的一些酸毒是由皮膚排出，往往表現為皮膚病的瘙癢、起痘、甚至長瘡等等。人體皮膚表面有一層健康微生物組成的防禦體系。

排毒方案：運動排汗，不要過度洗澡。

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