發表評論 評論 (142 個評論)
- 回復 huangw
- If your husband do not want to have a knee implant surgery in a few years, stop the running now until the knee is completely recovered. I have seen a coworker who was a runner had this problem and then developed arthritis and and a few years later he had to have a knee implant surgery. If you have seen the knee surgery video, you will know that you want to protect your knee.
Do not trust Chinese medicine doctor.
- 回復 kylelong
- 如果只是肌肉拉傷，應該問題不大，休息2周就好了。可以先問問醫生，暫時不要運動。另外，網路中有一個幫助肌肉拉傷的恢復措施：
介紹個方法（指壓法），你可以試一試，自己治療。
（1）如何尋找拉傷部位：用手指尖輕按尋找后群肌，拉傷部位。如果是深層次的肌肉拉傷，手指就要按重一點才能找到。
（2）定位：如果指尖能夠感覺到，肌肉纖維拉緊成條狀，或者成團狀。那說明這就是被拉傷肌肉（肌肉筋縮）。
（3）治療：用指尖靜力（力量相對要重）按壓拉傷肌肉；拉傷肌肉會有非常明顯的酸脹感，待酸脹感減弱消失，停止按壓。
（4）注意：此方法治療區域主要是指尖按壓部位的肌肉纖維（範圍相對較小），所以對拉傷的肌肉基本要進行全方位的按壓，基本上每條拉傷的肌纖維都要被按壓到，才能達到最好的治療效果。
（5）完成後，用手掌按揉后群肌，放鬆肌肉。
（6）周期：2-3次，每次間隔2-3天。要是部位找的准，基本兩次就能搞定。
此方法基本適用於，運動中出現的各種肌肉拉傷。簡單來說就是——傷哪按哪
（但是，肌肉嚴重拉傷，不能用此方法，必須是拉傷1-2天後，肌肉纖維拉緊成條狀，或者成團狀）
如果自己不好操作，你可以去醫院做理療——扎針，做一兩個療程，應該就能痊癒了。
- 回復 在美一方
- 專家來了，我fellowship的一部分做的就是膝關節的運動損傷，敢說有一定知識吧。
首先，看到你講膝蓋下面疼，這個下面不知道是指inferior of patella 還是指 behind the patella，這個不一樣的。前者指從膝蓋骨往小腿那個方向的部位，後者指膝蓋骨往腿後部的部位。還有要看怎麼疼，是腿沾地承重（weight bearing）時候才疼，還是怎麼著都疼，是伸直腿更疼還是彎曲時候更疼，什麼情況下可以緩解，等等。這個需要做以下檢查：
去找骨科專科，orthopedic (orthopaedic 拼法也對) surgeon，不要看到surgeon就以為是要做手術，去看ortho的很多也給予保守治療的。醫生會做相應的膝關節的測試，不是外行瞎猜就可以判斷的，做了 manual exam之後，一般醫生就有數了，為了確診，根據醫生檢查的推測，會選擇讓他做MRI或者CT/X線攝片，前者針對軟組織損傷，後者針對骨頭的異常。如果有腫脹懷疑積液，還可能做超聲波檢查。
然後配合一些lab test來確認到底是什麼傷了，檢查做到這裡，基本上原因可以找到，然後對症治療。完全不一定是肌肉拉傷，我馬上可以給你若干個可能：半月板撕裂、前交叉韌帶撕裂、髕骨韌帶傷、內/外 collateral 韌帶受傷等等，都不是肌肉拉傷，當然也可能是肌肉拉傷。
這樣不弄清楚病因就倉促吃藥針灸，很危險。如果僅僅是軟組織輕度損傷，針灸鎮痛是可以的，但是不要想有什麼促進癒合的作用。
- 回復 566
- 專家開講就是不一樣，在美MM講的太好了！俺太太就是中醫針灸師，但俺從來不信她針灸能治療膝關節疾病。九妹千萬不要有病亂投醫。還是按照在美MM說的做！
在美一方: 專家來了，我fellowship的一部分做的就是膝關節的運動損傷，敢說有一定知識吧。
首先，看到你講膝蓋下面疼，這個下面不知道是指inferior of patella 還是指 beh ...
- 回復 Giada
- 對，護膝也是很有用的。一般跑步的人多多少少都會有膝蓋的問題就是因為常年在硬地上跑。
小小..:
醫生說跑步要在比較軟地上面跑這點小小也同意！
另外跑步時帶上兩個護膝，對膝關節也有一定的保護作用
- 回復 小小..
- 前一段俺家領導跑步時也出現了膝關節疼痛，后休息一段時間好了。現在運動時，就在軟草地上跑，感覺好多了
Giada: 對，護膝也是很有用的。一般跑步的人多多少少都會有膝蓋的問題就是因為常年在硬地上跑。
- 回復 在美一方
- 針灸鎮痛還是有些效果的，但是若有關鍵結構的撕裂傷，還是要對症治療，光鎮痛有時候未必能痊癒。
566: 專家開講就是不一樣，在美MM講的太好了！俺太太就是中醫針灸師，但俺從來不信她針灸能治療膝關節疾病。九妹千萬不要有病亂投醫。還是按照在美MM說的做！
- 回復 穿鞋的蜻蜓
- 一定看醫院西醫, 不拍片檢查就不知道損傷位置和程度。
Treatment of knee arthritis should begin with the most basic steps and progress to the more involved, possibly including surgery. Not all treatments are appropriate for every patient, and you should have a discussion with your doctor to determine which treatments are appropriate for your case. The range of options:
Weight Loss
Probably one of the most important, yet least commonly performed treatments. The less weight the joint has to carry, the less painful activities will be.
Activity Modification
Limiting certain activities may be necessary, and learning new exercise methods may be helpful.
Walking Aids
Use of a cane or a single crutch is the hand opposite the affected knee will help decrease the demand placed on the arthritic joint.
Physical Therapy
Strengthening of the muscles around the knee joint may help decrease the burden on the knee. Preventing atrophy of the muscles is an important part of maintaining functional use of the knee.
Anti-Inflammatory Medications
Anti-inflammatory pain medications (NSAIDs) are prescription and nonprescription drugs that help treat pain and inflammation.
Cortisone Injections
Cortisone injections may help decrease inflammation and reduce pain within a joint.
Synvisc
Synvisc may be effective against pain in some patients with knee arthritis and may delay the need for knee replacement surgery.
Joint Supplements (Glucosamine)
Glucosamine appears to be safe and might be effective for treatment of knee arthritis, but research into these supplements has been limited.
Knee Arthroscopy
Exactly how effective knee arthroscopy is for treatment of arthritis is debatable. For some specific symptoms, it may be helpful.
Knee Osteotomy
While most patients are not good candidates for this alternative to knee replacement, it can be effective for young patients with limited arthritis.
Total Knee Replacement Surgery
In this procedure, the cartilage is removed and a metal & plastic implant is placed in the knee.
Partial Knee Replacement Surgery
Also called a unicompartmental knee replacement, this is replacement of one part of the knee. It is a surgical option for the treatment of limited knee arthritis.
