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黑椒煎雞胸肉:非常適合正在減肥或健身的你~

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匿名
匿名  發表於 2019-6-19 15:41 |閱讀模式
  黑椒煎雞胸肉

  圖文 | 悅悅玉食

  雞胸肉1塊料酒適量黑胡椒粉適量生抽適量

  

  1. 雞胸肉洗凈,撕去筋膜,斜刀切成厚約1CM的片。

  

  2. 加入料酒,黑胡椒粉和生抽攪拌均勻,腌制20分鐘。

  

  3. 不粘鍋中加入少許油燒熱,放入雞肉片煎至兩面金黃即可。用筷子按壓雞肉,如果感覺雞肉變硬就是熟了。

  

  4. 不管是當早餐還是晚餐都不用擔心會變胖。

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