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性格竟然對體重也有影響?

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茶閑話 發表於 2015-5-14 10:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

性格對體重的影響也是至關重要的。美國《健康》雜誌刊文,介紹了8種不同性格對體重的影響。




1.衝動任性型。美國得克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認為:衝動任性的人可能自制力較弱,他們難以拒絕零食或美食的誘惑,因此容易衝動的人,應盡量少儲備垃圾食品,並在工作期間少吃零食。


2.可靠和值得信賴型。總是準時、遵循規則,意味著你是個認真負責的人,這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計劃。但因為考慮得多,如何制定減肥計劃反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類人怎麼做。


3.情緒容易波動型。這種人比較極端,總認為事情要麼很好,要麼很差。他們中的有些人是情緒化的進食者,即越是激動興奮,就吃得越多。因此這些人要學會掌握自己情緒的波動模式,嘗試用更健康的方式來排解壓力,克服情緒的大起大落。


4.安靜型。喜歡處於安靜環境中看書的人更容易減肥成功。《聰明的解決方案:基於大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說:「性格內向的人考慮問題時較為周到,不容易衝動,這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇。」


5.喜歡社交活動型。喜歡交際的人傾向於把所有壓力積聚到一點后再爆發。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多。馬克曼建議,這類人應盡量嘗試讓自己處於不涉及食品的社交場合中,這或許會減少他們攝入的食物量。

6.嚴於律己型。這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤,會堅定地執行健康飲食方案;而缺乏自律的人在不慎出錯后,情緒上會出現強烈的負面反應,繼續暴飲暴食,使體重飆升。

7.以自我為中心型。在減肥時,自我一點並不是壞事。以自我為中心的人傾向於從自己的角度考慮問題,這就會讓他們在減肥時更有動力。另一個方面,樂於助人的人將更多的精力放在了別人身上,因而導致了自己在減肥時執行力較差。

8.隨和型。發表在《人格與社會心理學期刊》上的一項研究顯示,隨大流的人普遍身材較瘦,但在某極端情況下可能會適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導致別人的失望,因為這個原因,他們反而難以將減肥計劃付諸實踐。

動若清風,靜如秋水,心容世事而不爭,意納萬物且自明。
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