小妙招改善便秘

           由於現在人的生活節奏快，壓力大，加上飲食結構偏葷，吃肉多過蔬菜水果，很多人都有便秘的問題。長期便秘會引起很多種肛腸疾病，這大家都知道的。我向大家推薦一個非常簡單的小妙招，省錢，省時，易於操作。只要每天早上堅持，兩周以後，便秘的情況一定會有所改善。
          每天早上起來，先喝一杯溫水。然後，用一根芹菜加半根香蕉，半杯溫或涼水打成漿汁喝下，這是一個人的量，其他早餐正常吃。我們家三個人有這方面的問題，我每天早上就掰下來三根芹菜，加上一整根香蕉，再加上一杯半的水，打成汁后，正好倒三杯。芹菜本身有一種淡淡的苦澀味，有香蕉在裡面，味道好了很多，而且，喝起來也比較順滑。現在芹菜的價格也比較便宜，昨天在超市買了一大顆，才0.75刀，這一大顆夠一個人這麼吃吃一周的。香蕉的價格就更不用說了，一直都很便宜。
         芹菜富含膳食纖維及鐵鋅等微量元素，能加速食物在腸道的運轉，減少有害物質與腸黏膜的接觸，對預防結腸癌有一定的作用。芹菜還有降壓安神，消腫利尿的作用，是比較廉價的健康蔬菜。但對於那些腸道消化功能比較弱的，經常腹瀉的朋友，你也不便秘，這種方法你就別試了。再有，芹菜有降壓的功能，血壓偏低的朋友也要少吃慎用。