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一年中養生黃金40天馬上到!十大食療方,一次性除了冬病...

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匿名
匿名  發表於 2019-7-12 16:10 |閱讀模式
  三伏天是出現在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

  「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」(指「風、寒、暑、濕、燥、火」)中的暑邪。

  2019年三伏天時間表

  初伏:7月12日-7月21日 (10天)

  中伏:7月22日-8月10日 (20天)

  末伏:8月11日-8月20日 (10天)

  請大家堅持在伏天常喝溫水、姜棗茶,少喝冰鎮一類的飲料和食物。

  三伏天期間,人體的陽氣最為旺盛,體內的凝寒之氣則處於易解的狀態,這時配合使用補虛助陽的藥物戴溫里散寒的藥物,天人合擊,最容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態。在三伏天治療「冬病」,不但可趁「伏天」陽氣旺盛之勢祛除體內沉積的寒邪宿疾,還有助體質虛寒者調節和補充體內虧損的陽氣,提高免疫能力,增強機體在一年四季的抗病能力。

  冬病夏治十大食方

  說起冬病夏治,懂點養生的人都知道三伏貼,但是三伏貼要到醫院去貼,其實除了三伏貼,我們自己在家可以通過食療方進行冬病夏治,對於貼三伏貼的人來說,夏季進行適當葯膳調補,可起到事半功倍的效果。那些對膏藥過敏的人,單獨用食療也能明顯減少冬病的複發,延緩病情發展。

  其中有個代茶飲人人都可以用,不需要有什麼特別的病症,把陽氣通氣來,可以幫助冬季少受風寒。 它就是乾薑紅茶,用煮乾薑的水來泡紅茶喝即可。

  綠茶煮蛋

  老慢支

  

  取綠茶15克,雞蛋2隻,加水1碗同煮,蛋煮熟後去殼再煮,至水煮干時食蛋。

  患有慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。

  薑絲炒蛋

  慢性咳喘

  薑絲炒雞蛋,花生油燒開,先加薑絲,再打入雞蛋1~2個,炒至鮮嫩即可食用,每天早上一次。

  適於慢性咳喘、慢性腹瀉患者。

  梨子川貝湯

  乾咳少痰

  雪梨1隻,去皮切片,川貝母12克,打碎,加入冰糖30克,燉湯服。

  適用於老年支氣管炎之肺熱乾咳少痰者。

  二姜豬肚湯

  腹瀉

  

  豬肚一副,用醋泡去腥洗凈切絲、乾薑10克、良姜10克、草果3克,以上四味,再加上蔥姜,一起放入罐內煮熟,放入食鹽3~5克,空腹食用。

  治療胃寒腹冷,寒從中生,脾胃虛弱,飲食不化,慢性泄瀉,面黃體瘦乏力。

  板栗羊脊骨湯

  痛經、不孕

  板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克,草果3克。將所有材料放入瓦罐,加入適蔥、姜煮2小時左右,熟爛即可。食用時可放入適量食鹽,空腹食用。

  療效:可治療下元久虛(久治不愈的婦科問題),腰酸腿軟,腰膝冷痛筋骨無力等症。

  胡椒鯽魚

  胃寒型胃痛

  鮮鯽魚一尾(約250克)去鰓、鱗、內臟,20克生薑切片,與砂仁、胡椒粉同納魚腹中,加水適量,用中火煨熟,用鹽少許調味,當菜佐餐。

  適於脾虛型、胃寒型胃痛。

  白鬍椒公雞湯

  過敏性鼻炎

  

  公雞1隻洗凈切塊、白鬍椒9克、草果3克、良姜3克,加上蔥姜煮熟,放適量食鹽,空腹食用。

  此方對畏寒怕冷,虛羸少氣,遇寒咳嗽,反覆感冒,過敏性鼻炎,冬天哮喘加重等症有效。

  黃芪烏骨雞

  固表防感冒

  黃芪30克、烏骨雞半隻,共燉,雞肉熟爛后,加調味品,飲湯食肉,可分3次食用。連食1月左右。

  此方有益氣養肺、滋腎養血、固表防感冒之功效。

  黃豆花椒湯

  散寒止痛

  黃豆30克、花椒5克,加水500毫升,旺火燒開后改用小火煮至豆熟爛,調味,連湯帶豆食用。

  此方有健脾寬中,和胃止嘔,散寒止痛功效。

  凍瘡

  食物敷擦

  有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料,大家可以根據取材的方便程度來選擇。

  

  1、選用成熟的紫皮獨頭蒜剝去外皮,搗碎成泥,在陽光下曬至溫熱,將蒜泥薄薄地塗在冬天易凍傷的部位,每日塗3~5次連續5~7天即可,等著看冬季的效果吧~。

  2、取鮮芝麻葉在生過凍瘡的皮膚上搓擦20分鐘,讓葉汁留在皮膚上。1小時後用水洗凈每日數次連擦1周。

  3、紅花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易凍傷部位,每日1次連用5天。孕婦不要用此方。三伏天最怕一個字

  營養專家劉納介紹,傳統中醫認為春夏要養陽,要生髮、發散,而寒涼食物有收縮作用,尤其是對腸胃和鄰近的心臟和動脈有刺激,導致痙攣。

  簡單來說,三伏天最怕的一個字就是涼。入伏不吃涼,能夠讓人更有效發汗、排泄,不把汗毛孔縮下來,往內斂。

  夏季炎熱,往往易貪涼飲冷,若大量進食寒涼之品,則易致中陽受損,脾胃虛弱,甚至損及一身之陽氣,影響治療效果。所以三伏天冬病夏治切忌貪寒涼食物,尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。

  

  劉納特彆強調,夏天一定要保護好脾胃,一定要抓住機會把寒氣排出。一般人夏天清淡飲食,不宜吃太多羊肉等熱性食物,但體質虛寒的人,夏天要喝羊肉湯,因為羊肉湯是陽氣比較足的,還有喝羊肉湯肯定要出汗的,其實它順帶把你體內的寒氣給排出去了。

  需要注意的是,夏天用羊肉改善陽虛體質,應該以湯水為主,而不要去吃燒烤的羊肉,燒烤羊肉這種熱食其實效果並不是很好,而且還容易上火。

  冬病夏治還有一個特別簡單的辦法,在太陽落山的時候去坐一坐被太陽曬燙了的石凳,木凳等,可以改善多種疾病。比如好多人下身有濕熱,經常犯前列腺炎,陰道炎等,用這個方法效果就挺好的;還有很多人老動不動就拉肚子,俗稱「五更泄」,早上一起床就要去廁所的,用這種方法,就可以把體內的寒氣排出去,不容易再反覆拉肚子了。

  冬病夏治十大食療方,從7月12日起開吃,拔除冬病的根全靠這黃金40天了,錯過就太虧了!

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