只要每天5分鐘，你能做到嗎？

    每天5分鐘，您能做到。
   天天久坐辦公室、教室，下半身也越來越重大？美食當前，卻抵制不了誘惑？每天吃吃喝喝下來，錢包瘦了，你的腰間卻多了圈天然的「腰包」，怎麼都拿不下來，到底該怎麼辦呢？只要每天持續5分鐘，伸展腰部的線條就可以有效瘦身，另外只要沒事就多扭扭腰部，不只可以增加血液循環，還可以燃燒脂肪，讓你越來越健康！
    大字型瘦身法
    很多瘦身的運動都與四肢的延展相關，當推展雙手時，你會發現全身的肌肉都會跟著一起拉長，只要每天多做一點類似拉筋的動作，你的曲線在不只不覺中就會越來越完美咯！
    張開雙手
　　打開雙腿與肩膀同寬，接著張開雙手與地板平行，保持手臂為一直線，維持一定的呼吸，準備延展動作。
    向左彎曲
　　延續步驟1，將左手支撐在左腿上，將右手慢慢往左上方延伸，並且盡量拉長自己的手臂，感覺腰部的線條緊緊的，大約維持10秒左右，記得保持呼吸順暢，幫助體內脂肪燃燒！
    直視天花板
　　保持步驟2的姿勢，接著將頭轉向天花板的方向，眼睛直視天花板，感覺腰部又被拉的更緊，同樣維持大約10秒左右，維持一定呼吸，接著回到步驟1的動作，準備換邊。
    調整呼吸
　　回到和步驟1相同的動作，休息10-15秒左右，並準備右邊的伸展運動。
    向右彎曲
　　將身體往右邊彎曲，將右手支撐在右腿膝蓋附近，把左手往右上方延展，盡量拉長左手，感覺左邊的腰部線條被緊緊拉住，維持10秒左右，準備進行加強的動作。
    直視天花板
　　保持步驟5的姿勢，將手臂伸直，並把頭轉向天花板的方向，然後眼睛直視天花板，感覺腰部被拉的更緊實，維持大約10秒左右，記得保持呼吸，完成後慢慢回到大字型的準備動作，再準備重頭開始，大約重複動作5次即可休息。