《古韻尋仙記》古韻詩社二十一輪活動（七）

宜修 發表於 2011-12-24 12:13
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一網打盡！

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龍老巴菲飯莊，青老生動的描寫，太有想象力，太有創意了~

很妙啊。

只是我沒有準備，胡亂出一題：吃土豆是增肥還是減肥？

若水無痕 發表於 2011-12-25 01:36
龍老巴菲飯莊，青老生動的描寫，太有想象力，太有創意了~

寫得時候，聽聽若水的《荷塘月色》，哎呀那靈感跟小魚一樣唰唰滴就出來啦%……

kylelong 發表於 2011-12-25 05:27
很妙啊。

只是我沒有準備，胡亂出一題：吃土豆是增肥還是減肥？

這個題目真是有內涵！看有哪位答得出來么……

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龍老老胡亂出題，
風老老胡亂答，
不問古哥哥，
也知土豆以澱粉為主啦。
嗯，以澱粉減肥，
是以油滅火。

一把押了，
吃土豆，
增肥肥啦。

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土豆既可以減肥也可以增肥!看你怎麼用!

我們先弄清原理!

說土豆增肥，是因為含有大量碳水化合物,化學上也叫做"糖",糖是可以直接轉化為脂肪,其他的物質要經過消耗熱量,然後在轉化為脂肪.

說土豆減肥，主要原因不是蛋白質,是因為土豆含有大量纖維素!纖維素有潤腸作用!纖維素也是幾乎不含有熱量!當纖維素吸收水分,容易膨脹,使腸胃蠕動速度加快,代動油脂,廢物,毒素等排除體外,這個東西可比什麼減肥茶好,不傷身!多吃青菜水果也是因為他們含纖維素多!

但是也正如很多人說的,土豆中含有很多澱粉!這就是土豆為什麼熱量會比其他青菜熱量高的原因!一般100克青菜的熱量在20到40卡左右,但156克的土豆熱量145!但是土豆的熱量比肉類是要少很多!100克的臘肉的平均總熱量為477!排骨395!烤肉343!

另外,白飯150克熱量220卡!

前面我們知道吃土豆長胖是因為澱粉,我們吃的白飯飽腹也是因為澱粉,因此,要想吃土豆減肥主要是控制澱粉攝入量,也就說,減少白飯.比起白飯,土豆含有更多纖維素,熱量只有白飯的一半,同時吃了以後也很容易有飽腹感!營養方面也不用擔心,土豆營養非常豐富,比白飯還要好!西方國家都是把土豆作為主食,對其評價相當高,只是中國人更習慣傳統的白飯!

那些吃土豆長胖的人都是把在沒有減少白飯攝入量,把土豆作為一般的青菜吃,和其他青菜比起來,看卡路里就知道結果啦!因此,要用土豆減肥就要減少白飯,甚至用土豆代替!

kylelong 發表於 2011-12-26 13:50
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土豆既可以減肥也可以增肥!看你怎麼用!

要比較地，
早說嘛。
比起白飯減肥，
比起黃豆增肥啦。
咦，最常見的土豆餐是炸薯條，
澱粉加脂肪。
吃多少，
肥多少啦。

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飲水要思源，
吃了土豆，
得感謝印第安人啦。

思印第安人
舟渡白令夜方央，
步隨毛象徵帝鄉。
金葉恨惹亡族艦，
土豆恩澤萬邦香。

kylelong 發表於 2011-12-26 00:50
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土豆既可以減肥也可以增肥!看你怎麼用!

真長學問！！！

風天 發表於 2011-12-28 06:34
飲水要思源，
吃了土豆，
得感謝印第安人啦。

風天兄還真是懂得感恩啊！

紐約知青 發表於 2011-12-28 21:54
風天兄還真是懂得感恩啊！

看到花，
得感謝熊貓，
採回來啦。

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我猜對了啊這就是我的答案，既可以增肥又可以減肥~

風天 發表於 2011-12-28 09:13
看到花，
得感謝熊貓，
採回來啦。

you are welcome……

紐約知青 發表於 2011-12-29 02:59
you are welcome……

回復 紐約知青 72樓 的帖子

祝你開心

回復 早安太陽 75樓 的帖子

祝你開心！

知青兄好手筆！！贊！！