修鍊從容自信的女人

　　讓自己處於競技狀態


　　Slumber not in the tents of your fathers. The world is advancing. Advance with it.(Mazzini)


　　不要在你父兄的帳篷里沉睡。時代在前進,緊跟它向前吧!(馬志尼)


　　「時刻準備著，時刻保持一種最敏銳、最智慧的競技狀態——讓目光尖銳，讓全身每一個細胞都興奮起來，像一隻年輕的猴子，時刻準備在對手的攻擊中閃轉騰挪，翻滾跳躍；讓思想閃光，與更多的思想碰撞出精神的高度；讓信息靈敏，成為一張牽一髮而動全身的網；讓你的氣度和資信使更多手握政策的人對你產生好感和信心，因為，最大的商機在政策里，而政策只是一時一地的權宜之計，抓住靈活多變的政策，手段只有一個：你必須表現得比政策更靈活。」


　　提高我們的工作效率、造就高強的工作能力、如何把工作當作最喜歡的事情，都需要我們保持競技狀態。


　　比爾·蓋茨有句名言：「每天早晨醒來，一想到所從事的工作和所開發的技術將會被人類生活帶來的巨大影響和變化，我就會無比興奮和激動。」


　　小欣現在剛自己開了一個公司，這是她當時成立公司一個月後記下的感受：工作上的事情特別多，生活節奏急劇緊張，雖然有點累，卻也有些興奮，畢竟工作上的許多東西已經開始進入正軌，是一個好的開始。瑣碎的事情很多，卻也慢慢習慣，在瑣碎的事情中也讓自己的習慣得到暴露，這樣也就更明白下一步該如何去做。困難的日子總會過去的！


　　怎樣才能讓自己的時刻保持競技狀態呢？


　　做好時間管理。「時間就是金錢」，做好時間管理不僅意味著豐厚的經濟利益，更能令自己的事業突飛猛進。應該把精力用在最見成效的地方，所謂「好鋼用在刀刃上」。


　　美國企業家威廉?穆爾在為格利登公司銷售油漆時，頭一個月僅掙了160美元。他仔細分析了自己的銷售圖表，發現他的80％收益來自20％的客戶，但是他卻對所有的客戶花費了同樣的時間。於是，他要求把他最不活躍的36個客戶重新分派給其他銷售員，而自己則把精力集中到最有希望的客戶上。不久，他一個月就賺到了1000美元。穆爾從未放棄這一原則，這使他最終成為了凱利——穆爾油漆公司的主席。


　　現在就做。許多人習慣於「等候好情緒」，即花費很多時間以「進入狀態」，卻不知狀態是干出來而非等出來的。請記住，最好的時間是現在。



　　積極休閑。不同的休閑會帶來不同的結果。積極的休閑應該有利於身心的放鬆、精神的陶冶和人際的交流。


　　我的同事小牛往常放五一、國慶、春節長假總是會選擇旅遊，但是感覺旅遊回來反而更累。不同於以往的是，2006年春節，她換了一种放松的方式，給自己提前做了個計劃，在最初的幾天，她選擇徹底放鬆，外出探親訪友，之後他利用放假的時間，讀了兩本書。她說：「難得有這麼安靜和空閑的時間可以讀書，其實讀書對於我們這些平時忙忙碌碌的人來說，也是最好的放鬆和休息方式。況且，讀了這些書，對我即將開始的新工作也大為有益。


　　提前休息。在疲勞之前休息片刻，既避免了因過度疲勞導致的超時休息，又可使自己始終保持較好的「競技狀態」，從而大大提高工作效率。


　　集腋成裘。生活中有許多零碎的時間很不為人注意，其實這些時間雖短，但卻可以充分利用起來做一些事情。比如等車的時間可以用來思考下一步的工作，翻翻報紙乃至記幾個單詞。


　　當古羅馬慘烈的生死拼殺之聲，已成為人類在歷史深處為生存而流盡最後一滴血的絕響，現代人類就開始在商業的繁複機巧中，尋找一種最佳的競技狀態，那是一種思想和操作的自由境界，一種想飛的感覺……生存是一種競爭，而競爭需要激情，在今天的商業社會，競爭的真正核心在於素質和競技狀態。像古羅馬的角鬥士一樣機敏吧，像羅馬角斗場上的觀眾一樣狂熱吧！


　　閭丘露薇是中國最好的女記者之一。她勇敢、開朗，臉上帶著平易近人的微笑，頭腦清醒卻又為一種超物質的感情所引導。


　　當她穿著冰冷的防彈衣走下直升機，踏上阿富汗的土地時，當她回想起從香港動身時親人的淚水，以及那種「風蕭蕭兮易水寒」的感覺時，戰火已經這樣逼近她。令世界膽寒的阿富汗局勢，使每個人都下意識地感到，那是離死亡更接近的一個地方。


　　阿富汗戰火正濃，鳳凰衛視決定派採訪組深入戰火深處，被挑中的都是男子漢，可是因為種種原因沒能成行。有關領導正為此事上火，閭丘露薇出面了。「不是沒有人去那裡，而是你們沒有跟我說。」


　　閭丘露薇角鬥士般的勇敢，為整個中國新聞界補了一大課。


　　要讓自己始終處於競技狀態，要在競爭中綻放自己，綻放激情與活力。不拖拉、不允許自己懶惰，要堅持不懈地努力。如果不去嘗試，機會就只能永遠處在零狀態，只要努力了，就會有成功的機會。


　　生存是一種競爭，而競爭需要高度的激情。只要自信，只要「更高、更快、更強」，成功便不再是夢想。


　　信心小語：


　　競技狀態會給你的生活和工作設置一種獨具魅力磁場，更會使你的人生更加輝煌！

　　選擇自己的命運


　　Our destiny offers not the cup of despair， but the chalice of opportunity. So let us seize it， not in fear， but in gladness.


　　命運給予我們的不是失望之酒，而是機會之杯。因此，讓我們毫無畏懼、滿心愉悅地把握命運。


　　經常有一些情形是我們無法控制的，是無法避免的！


　　相信自己有股內在的力量可以達成自己所希望的情況，獲得想獲得的東西，做自己想做的事，掌控自己的命運，為自己的行為負責並且誠信我不是受害者，不是生命棋盤上的卒子。


　　憂慮的人大多不敢涉足未知領域，她們害怕冒險。人類對安全感的追求是人之常情，但在實際生活中是沒有什麼絕對安全可言的。當我們自認為生活很安穩時，其實只不過是一種虛無縹緲的幻覺。個人來到塵世之中，總期望走平坦的大道是不可能的。人的一生，總會有順境的時候，也會有逆境的時候。也許，這就是真實的人生吧。


　　既然人生的長河裡免不了失意或逆境，那麼，一旦失意或逆境真正降臨時，該怎麼辦呢?我認為，即使面對逆境，也要相信和理解你是你生命的主人。美國某位知名作家曾說:「你，不是別人，你是自己命運的主人。」



　　不幸降臨，猶如一面鏡子，可以照出一個人思想意志的堅定或者脆弱，可以產生兩種不同的結果。同不幸抗爭的人，會減輕不幸帶來的痛苦，把不幸降到最小限度。屈從不幸的人，只能成為不幸的階下囚，被不幸吞噬掉。


　　有個智者初逢一女子，她面容憔悴。她無窮盡地向智者抱怨著生活的不公，剛開始智者還有點不以為然，但很快就沉入她洪水般的哀傷之中了。


　　「從剛開始，我就知道自己這輩子不會有好運氣的。」她說。


　　「你如何得知的呢?」智者問。


　　「我小時候，一個道士說過——這個小姑娘面相不好，一輩子沒好運的。我牢牢地記住了這句話。當我找對象的時候，一個很出色的小夥子愛上了我。我想，我會有這麼好的運氣嗎?沒有的。就匆匆忙忙地嫁了一個酒鬼，他長得很醜，我以為，一個長相醜陋的人，應該多一些愛心，該對我好。但霉運從此開始。」


　　智者說：「你為什麼不相信自己會有好運氣呢?」


　　她固執地說：「那個道士說過的……」


　　智者說：「或許，不是厄運在追逐著你，是你在製造著它。當幸福向你伸出雙手的時候，你把自己的手掌藏在背後了，你不敢和幸福擊掌。但是，厄運向你一眨眼，你就迫不及待地迎了上去。看來，不是道士預言了你，而是你的不自信引發了災難。」


　　她看著自己的手，遲疑地說：「我曾經有過幸福的機會嗎?」


　　智者無言。


　　有智慧的人會選擇好自己的命運。


　　陳魯豫每一次出現在眾人面前，都是短髮中分，自信滿滿，雖非天生絕色傾城，卻總是讓人看得心生愜意。


　　正像她所言，作為女人，一要自知，二要自寵，健康美麗都需如此，二者兼而修之，方可打造出宜人氣質。「感覺對了什麼都對！要非常信任自己的感覺，而不要去管別人強加於自己什麼東西。」


　　信心小語：


　　一個人如果把不幸當作前進的階梯，就能看到光明；如果把不幸當作滑梯，只能陷進泥坑。

　　彩虹總在風雨後


　　Difficult circumstances serve as a textbook of life for people.


　　困難坎坷是人們的生活教科書。


　　那些渴望擁有充實而積極人生的人，他們不僅可以從韌性中找到溝通、自律以及如何客觀地接受自我，而且還會做出勇於挑戰壓力與艱難的決定，而不是逃避。


　　希臘比阿斯說過：要從容地著手去做一件事，但一開始，就要堅持到底。福與禍的轉化，需要一定的條件，不能誤解成福與禍的轉化是必然的。如家庭突遭打擊、變故、陷入困境、這是禍，但如果能從容，鎮靜，在困境中拼搏、奮起，那麼，這又不失為一種寶貴的精神財富。當然，在困境中一蹶不振，喪失信心，甚至失去生活勇氣，那麼，這禍就只能是禍了，所以，要注意把握好轉化的條件。女性天生的直覺、理解力、柔性、協調性決定其在具有男性無法比擬的優勢與特長；女人敏感細膩的天性使她能準確體察外界事物及人的心態與狀況，能把冰冷的激活為溫馨和美麗的象徵。


　　坐在輪椅上的張海迪接受記者讓她談她的經歷的採訪時說：「大家好！你們想多了解一點關於我的事情，我很高興，我就簡單說說吧。我小時侯和大家一樣是一個活潑的孩子。可不幸的是一場病魔奪去了我的健康，讓我成為現在這個樣子。面對命運沉重的打擊，我也痛苦過，自卑過，絕望過。是我的媽媽教育我要堅強，說風雨後便是彩虹，人生要學會忍受痛苦，絕不能對自己失去信心。於是，我重新鼓起了生活的勇氣，拿出常人幾倍甚至幾十倍的工夫去學習，其痛苦是常人所難以想象的。但我堅信風雨後有彩虹。功夫不負有心人，我終於有了一點點成就。這就是我經歷。」


　　5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓心態的張海迪。從5歲起，就開始了她獨到的人生。她無法上學，便在在家自學完中學課程。15歲時，海迪跟隨父母，下放(山東)聊城農村，給孩子當起教書先生。她還自學針灸醫術，為鄉親們無償治療。後來，張海迪自學多門外語，還當過無線電修理工。



　　在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恆心與疾病做鬥爭，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發憤學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，並攻讀了大學和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學創作，先後翻譯了《海邊診所》等數十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。其中《輪椅上的夢》在日本和韓國出版，而《生命的追問》出版不到半年，已重印3次，獲得了全國「五個一工程」圖書獎。在《生命的追問》之前，這個獎項還從沒頒發給散文作品。最近，一部長達30萬字的長篇小說《絕頂》，即將問世。從1983年開始，張海迪創作和翻譯的作品超過100萬字。


　　為了對社會作出更大的貢獻，她先後自學了十幾種醫學專著，同時向有經驗的醫生請教，學會了針灸等醫術，為群眾無償治療達1萬多人次。


　　生活定會如你所願，如同明早，太陽依舊會如時升起。不必要太多的顧慮，要相信自己，要保持良好的心態。


　　雖然時間是無情和殘酷的，但空間則是自由和靈動的，可以被我們主動地創造出來。所以從改變工作和生活的環境入手，這樣能夠使我們在保持自己的競爭優勢的同時，盡情享受生活的樂趣，讓你的生活從此豁然開朗。


　　信心小語：


　　彩虹總在風雨後，追逐自己的夢，追逐自己的彩虹吧！

　　即使缺陷，也不帶走自信


　　Life is a great big canvas, and you should throw all the paint on it you can.


　　人生是一幅大畫布，你應該努力繪出絢麗多彩的畫面。


　　我的相貌醜陋，肯定沒有人喜歡我！


　　和別人比起來，我簡直一無是處！


　　我是這樣的無能，領導肯定瞧不起我！


　　這些自我否定的話是不是經常會在你我的腦子裡浮現。


　　事實上，現實生活中的每一個人都有自己的優點，也都有自己的缺點。當發現了自己的缺陷時，是鞀自己包裹起來，隨時掛在心上，壓得自己喘不過氣來，還是悅納自己的缺陷，不讓缺陷帶走自信，依然自信地生活工作呢？


　　試想想，整天生活在缺陷的陰影中，自己的精神優勢全被缺陷所壓垮，自身的潛在能力與智慧也被自己的拒絕所泯滅，這樣就等於在不知不覺中毀了自己。


　　正視缺陷才能走向完美；把缺陷當壓力，讓壓力變動力；超越缺陷，揚長避短。


　　莎莉是一個皮膚很黑的女孩子，她為此深感鬱悶，整天不開心。


　　直到有一天看了一則故事，她才因此釋懷。


　　一天，幾個白人小孩在公園裡玩。這時，一位賣氫氣球的老人推著貨車進了公園。白人小孩一窩蜂地跑了上去，每人買了一個氣球，興高采烈地追逐著放飛的氣球跑開了。白人小孩的身影消失后，一個黑人小孩怯生生地走到老人的貨車旁，用略帶懇求的語氣問道：「您能賣給我一個氣球嗎?」


　　「當然可以，」老人慈祥地打量了他一下，溫和地說，「你想要什麼顏色的?」


　　他鼓起勇氣說：「我要一個黑色的。」


　　臉上寫滿滄桑的老人驚詫地看了看這個黑人小孩，隨即遞給他一個黑色的氣球。


　　他開心地接過氣球，小手一松，氣球在微風中冉冉升起。


　　老人一邊看著上升的氣球，一邊用手輕輕地拍了拍他的後腦勺，說：「記住，氣球能不能升起，不是因為它的顏色，而是因為氣球內充滿了氫氣。人也是如此，我們不會因為皮膚的顏色和種族決定了一生的成就，你心中有沒有自信才是能否成功的關鍵！」


　　有自信，才能迎接挑戰，才能激發自身最大的潛能。才能贏得快樂的人生。


　　沒有誰不希望自己擁有完美的人生？但是人生的殘缺不能讓你放棄整個世界畢竟還有好多值得你去珍惜。


　　作為女人，完全沒有必要把自己是否美貌看得太重要，完全沒有必要對自己容顏上的遺憾而自卑，因為容顏不是我們唯一的資本，更不是我們能夠長久保持住的。



　　不要因為你的形象不如別人漂亮，就在人前耷拉著頭; 不要因為你的形體不美，就不敢在人前跳舞。


　　如果你不能改變你的容貌，那麼就改變你的表情你的心態吧！陽光般的表情寫在臉上，即使有其他方面的缺陷，也是足以彌補甚至比無缺陷的人更可愛，更有魅力！


　　信心小語：


　　真正的自信，不排斥自身的問題與缺陷。

　　艱難困苦出能人


　　None is of freedom or life deserving unless he daily conquers it anew. ( Erasmus)


　　只有每天再度戰勝生活並奪取自由的人，才配享受生活或自由。(伊拉斯漠)


　　我覺得世上最耐聞的花，並不是那些出自於溫室的花朵，而是出自數九寒天經歷過風吹雨打的臘梅。所以切莫為眼前的逆境喪失心志。


　　相信下面這個故事更能打動你的心，故事的主人公就生活在我老家的小縣城裡。　


　　楊慧麗，生下來8個月，她便被病魔奪去了健康的軀體，下肢全癱，右手肌肉嚴重萎縮，僅左手能稍作活動。


　　但她從未向厄運低頭。18歲開始獨闖世界，從擺小書攤起走上自食其力之路。後來辦了家友誼書店，慘談經營近10年，終於在經濟上小有積蓄。1994年，楊慧麗30而立時，她闖進了岳陽市湘陰縣這塊民辦的荒蕪園地，辦起了全縣第一家私人幼兒園——友誼藝術幼兒園，如今已形成一園兩部、400多入園幼兒的規模；從此一發不可收拾，1996年創辦了縣裡、市裡第一家特殊教育學校——湘陰縣特殊教育學校。4年下來，使近百名殘疾、弱智少兒入學，如今仍有53名在校學生；1998年又創辦了集小學、初中、高中於一體的慧麗實驗學校，這也是湘陰縣第一家民辦學校，學校如今已達到了25個教學班、900餘名學生的規模。


　　就這樣，一個功能齊全並有一定規模的基礎教育集團在湘陰縣，在岳陽市橫空出世。楊慧麗在輪椅上創造了人生輝煌。


　　人家說，楊慧麗是克服了不知多少凡人難以想象的困難才辦起幼兒園、特教學校和實驗學校的。當然，楊慧麗自已對其中的酸甜苦辣體會更深。


　　1995年，她籌集資金50萬元，交給一個部門，征地辦特教學校，錢交了，但等了一年多，地卻未徵到，還白白損失利息6萬多元。1996年，特教學校辦下來后，第一年就虧損了8萬元，而按楊慧麗特教學校既要正規辦學，又要對困難家庭子弟減免學費的想法，這個虧損只有增多，沒有減少。但她堅定地表示：「我自己是殘疾人，我最懂那些殘疾少兒的心，為了他們，就是傾家蕩產，我也要將這間學校辦好。」


　　從此，楊慧麗將自己的主要精力放到了特教學校，她言傳身教，以自己親身經歷勉勵同學們自信、自強。同時又設身處地為殘疾、弱智少年兒童著想，在教授文化課的同時，對15歲以上的青少年，每人教他們學一種或縫紉、或理髮、或按摩、或工藝等謀生技藝。她的辦學思路和實踐，使得一些遠在長沙、岳陽等地的殘疾少兒的家長，也將孩子捨近求遠，送來湘陰入學。


　　有人勸她，「你自己是個殘疾人，辦好書店，賺些錢享福算了，何苦花那麼多錢，那麼大心血辦學。」她卻將辦書店賺的錢全部投入進學校，而且四處借貸，籌集了800萬元建起了實驗學校。如今，學校不僅有總面積近8000平方米的4棟五層大樓，而且有價值百多萬元的檔次較高、設施較全的教學設備。


　　楊慧麗更懂得培養第一流人才，關鍵得有第一流教師。所以她求賢若渴，面向全省招收名師，現在幼兒園、特教學校、實驗學校共有教師144人，其中有本科生8人，其餘絕大部分為專科生，另有少量中師生。近兩年從湖南師大、湘潭、岳陽、常德、衡陽等師院畢業的學生都成批到該校報名競聘。其實，在這裡工作工資並沒有多大吸引力，但楊慧麗制定了嚴格的、為廣大教師所歡迎的獎優罰劣、獎勤罰懶機制。楊慧麗以心留人，以情留人。她以自己愛崗敬業、無私奉獻的精神，把大家團結在一起。潘承桂、張春花是一對30歲左右的青年夫婦，均是學校骨幹教師。當他們從外地中學被招聘到實驗學校后，由於學校尚未建教師公寓，楊慧麗便要在校外為他們一家租一套房子，並對他們上幼兒園的孩子免去一切學費。今年幾所學校以十分優惠的條件聘他們去任教，但他們不為所動，他們說：「一個殘疾人尚能如此辦學，我們有什麼理由不支持她，把學校辦成第一流學校。」



　　美國盲人作家、教育家Helen Adams Keller，她生活在一個無聲無色的世界里，她的經歷有限。自從她的學生生活開始以後，她就有了一個樂觀而堅定的信念，那就是生理上的各種種缺陷帶給她的令常人難以想像的困難，她認為並非她生命中最重要的部分，更不會影響她的心智。此種信念來自法國哲學家笛卡爾(Descartes)的名言「我思故我在」。這五個意義深長的字使她領悟到一件事，那就是她內心可以培養一種樂趣，幫助她愉快地過那黑暗而靜寂的空虛生活。


　　沒有人可以千真萬確地保證你一生萬事如意，所以在不如意麵前，我們也應該能牢牢握住你手中的那兩把鑰匙：夢想 從容自信！


　　從容自信是一種美妙的生活態度，即使你說：「我這人不想幹什麼大事，只想生活得快樂。」孰不知，要想生活快樂，也需有自信。


　　生活不全是鮮花和美酒，風雨坎坷在所難免，我們如果在困難和挫折面前被壓倒，懷疑自己的能力，被挫敗感所控制我們就覺得生活充滿痛苦，前途暗淡無光，成為生活的奴隸，失去生活的樂趣；相反，當我們取得了一定成就，恢復了自己的信念，我們就會感覺到自己有駕馭生活的能力，感到生活的美好，未來的光明，從而對生活恢復希冀，整個人生也因此充滿快樂。


　　信心小語：


　　當生活的陰影籠罩下來時，千萬不要在此乘涼，沉淪是個陷阱，它能讓女人成為怨婦，更能讓女人變得一文不名！

　　擁有自己的資料庫


　　While there is one untrodden tract, For intellect or will. And men are free to think and act, Life is Worth living. (A·Austin)


　　只要還有一塊知識和意志尚未征服的領域，只要人們能自由思考和行動,生活就是值得的。（奧斯汀)


　　知識經濟的時代，我們都要建立自己的資料庫，要使自己成為既具專業性又具備各方面綜合知識的高素質人才。


　　我們要走進生活、走進社會，去探究自然，探究社會、探究人生，根據自己的興趣、愛好、特長，從學習、生活及社會生活中去選擇和確定研究專題，用查找資料、調查研究、探索實驗、撰寫報告等類似科學研究的方式，主動地去探索、發現和體驗。同時，學會對信息進行收集、分析和判斷，去獲取知識、應用知識、解決問題，從而增強思考力和創造力，培養創新精神和實踐能力。 　


　　42歲學德語


　　42歲的她，每天用自行車帶筐冬棗到處叫賣，有時候在一個地方賣，她就會拿出一本德語書翻翻看看。人們都知道，在中國40左右的年紀是為孩子花錢高峰期，如果沒有良好家境，人們是很辛苦的。


　　她說：「現在賺的錢只夠目前生活開支，怕到老的時候，孩子沒有能力養自己，自己又沒有積蓄，所以現在自學一門外語沒準學好了，到老可以在家幫別人翻譯書本資料什麼的，即使學不好也可以修心養身」。


　　我買了她５斤東棗算是對她的鼓勵，同時希望自己也能儲存知識建立好自己的資料庫養老。


　　資料庫建立三環節


　　我們平時學了那麼多知識，並不是馬上就能運用到實踐中去的，因此要想方設法把知識有效地儲存起來，以備後用。而要有效地儲存知識，關鍵在於有條理地掌握知識，這就需要我們在掌握知識的過程中經歷「消化——簡化——序化」三個環節。


　　消化。對學習的課程融會貫通，深刻理解，而不是走馬觀花，囫圇吞棗。因為面對紛繁深奧而又難以理解的文字信息，即使是具有特殊記憶能力的人，未經消化也是無法有效地儲存起來的。


　　簡化。要求我們在消化所讀材料的基礎上，通過嚴謹的思維，將材料進行綜合、概括，採用簡化的表達方式，去反映複雜的內容。藉助公式和圖表整理得有條有理，簡單明了，便於輸入大腦有效地儲存；抓要點，抓關鍵詞語，抓中心句子或列提綱、繪圖表的方法，通過系統的歸納加以簡化，存入自己歸類清晰的文夾中，有空的時候，隨時翻閱一下，能增強對它的記憶力。



　　序化。就是要把掌握的新知識與頭腦中已經儲存的舊知識銜接起來，使之有效地掛鉤。一旦新內容嵌入已掌握的知識序列，就會最有希望成為記憶中召之即來的「寶藏」。


　　丈夫的靜心積累


　　我常常開口對我丈夫表示稱讚，老是問他的腦子裡怎麼就藏有那麼多的東西，而且是出口成章，不會有錯。讓我佩服得五體投地。而我卻很多時候只能說出一點皮毛，不是這兒記不清了，就是那兒記不清了，還得去翻閱各種資料。在我編寫這本書期間，他有幸被選上參加公派英國留學的全國性考試，丟了多年的英語，他僅花了一周時間的複習，穩穩噹噹通過了。我想換了我，肯定是心裡沒底導致心理慌亂，絕對通不過。看來學他平時的靜心積累很重要：他幾乎每天都要靜坐半小時，不浮躁，遇事不慌，學習起來全心並靜心投入，不會受別的事情干擾。每天都看書，一本書能間隔著讀很多遍。幾乎不做筆記，但他說已經領悟並藏入腦子裡了。


　　信心小語：


　　知識、能力、人格的有機融合和促進，才能讓我們有創造力，創造力是人的一種潛能，等待著隨時喚醒和激發，這就需要我們自己營造有利於其培養的好氛圍，需要我們擁有自己的知識儲備資料庫。

　　走好自己的路


　　I have but one counsel for you-be your own master.


　　我只有一個忠告給你做你自己的主人。


　　作為女人，我們不要輕言犧牲，無論是生活和還是事業。我們一生的幸福都只能掌握在我們自己手中，除了我們自己，任何人也不能為我們打開幸福快樂的大門。所以我們一定要走好自己的路。有時候走錯一步，走好人生的自信心再也無法找回來了。


　　寫下這段話，記起2001年那個被珠海中院依法宣判了死刑，剝奪政治權利終身的李文！　　


　　李文曾有一個令她驕傲的丈夫。然而，隨著丈夫生意越做越大，回家的次數越來越少，１９９９年１２月１日的那個晚上，一個電話終於打破了她平靜的生活：「你老公已和我好了很長一段時間了……」


　　「離婚！」她大叫，但丈夫不同意。日子就這樣一天天地在心碎中過去了，李文發現丈夫和那女人越發地肆無忌憚了。為了女兒，她只能忍。


　　李文破碎的心，在好友何某夫婦哪兒得到慰藉，何某的一雙兒女都是在她工作的幼兒園長大的，她常常替何某接送孩子，有時就留在何家吃飯，何妻對她也格外熱情。而何某的「特別」體貼真正熨平了她的心。終於，他們開始正式約會了。


　　這一切最終還是沒能瞞得過何妻，她臉上已挨了何妻兩記重重的耳光，而一邊的何某卻是一臉的冷漠，她明白，何某已在妻子和她之間作出了選擇。


　　1999年２月２６日早上，李文以何某發生交通事故為由，將他的兒女從學校里騙出，帶著自己的女兒一起住進珠海某酒店的別墅。下午５點左右，丈夫的電話打進了她的手機：「何家已經報了警，你趕快回來，就是現在把孩子送回來，你也得坐個十年八年牢！」


　　李文徹底崩潰了。突然，她的目光停在３個孩子身上。她先將何某１１歲的兒子帶到樓上的一個房間，將一條紅領巾套在他的脖子上，男孩還沒有來得及弄清是怎麼回事，就倒在了床上。然後她又將何某８歲的女兒也帶進同一間房，用同一條紅領巾、同樣的方法將她勒死。而後，李文拿出刀片，向兩個孩子的手腕割去……


　　她將驚恐萬分的女兒拉到身邊，拿出已準備好的安眠藥，自己吞下了整整一瓶，又讓女兒吃下了半瓶，然後，她同樣用刀片割破了倆人的手腕……


　　當她再次睜開眼睛時，看見她床邊站著警察。


　　何某的兩個孩子當場死亡，李文的女兒後來被搶救過來。


　　走好自己的路是一句平常的話，但不是一件平常的事。因為我們的人生之路儘管漫長，但我們走的機會只有一回，因為人生沒有草稿。因此，我們必須要把這僅有一回的人生之路走好。


　　伴隨著時代的進步，科學技術的發展，人們走路的方式有了進一步的發展，同時也提高了走路的效率。人們可以徒步、騎車、駕車、乘輪船和飛機……但是，我們必須要首先學會行走，學會掌握方向盤，學會操縱輪船和飛機，因為人生之路是沒有駕駛員的。只有這樣，我們才能走好自己的路，也才能提高走路的效率，提高生活的質量。



　　人生之路，儘管每個人的道路各不相同，或者是「走」的方式不同，但都必須要「走」，而且應該走好。其實，要真正走好自己的路不容易。因為我們的人生之路上可能會有坎坷和不平，可能會有荊棘和險阻。因此，我們要想走好自己的路，就必須學會應對坎坷和不平的技巧，要有披荊斬棘的鬥志，要有戰勝艱難險阻的勇氣。願天下人都把握好自己的人生，願天下人都能走好自己的路。　


　　信心小語：


　　女性不應該將自己的幸福完全建立在另一個人身上。我們應該確立自己在社會中的地位，有了安身立命之本，精神健康，才能賦予我們的生命以光彩的源泉。

　　自信元素一：健康


　　Health is better than wealth.


　　健康勝過財富。


　　女人想要自信從容地應對生活工作，最起碼的是要形體健康、生理健康、心理健康。


　　心理健康是指在遇到困境挫折時能善於調節自己的情緒和思想，維持心理健康的重要途徑，就是不要讓自己的情緒水庫累積太多的水量，要想辦法將情緒水位疏解掉。美麗女人能夠和善於調節自己的情緒，並把不好的情緒通過琴棋書畫和養花、旅遊、聽音樂等戶內外活動排泄出去。


　　有一個美國醫生皮爾叟就曾做過一個研究：200名參加宴會的賓客品嘗了同樣的食物之後，其中一半的人食物中毒，但另一半人卻安然無恙，他覺得好奇，想了解其中的奧妙，結果發現那些未中毒的人生活態度較積極，自我價值極高，對事情較看得開，處事較有彈性，用一句精神心理學的話來說，就是他們的心靈的力量，也就是心能較大，較強，換句話說心能越大，人越健康，因為免疫系統較強些。其實關於心能的大小強弱對人的各方面影響，醫生、心理學家等人早已提出各種理論與實驗結果，只是我們不知道罷了。


　　生理健康主要指身體好能生育；肝膽好，脾氣才好，待人接物處事就能從內心深處發出會心地微笑，而不是皮笑肉不笑；腎臟好，頭髮就烏黑髮亮，才會有辮子粗又長；心臟好，走起路來就能身輕如燕，嘴唇就會紅潤性感，而不必抹口紅；五臟六腑都正常，臉色就會白皙泛紅而不需任何化妝品，因為內臟功能好，就不會有口臭腋臭腳臭體臭。人自然就有精神有活力，思維敏捷，邏輯清晰，表現出生命的勃勃生機，這樣的女人自然是美麗的，因為自然健康有活力才是真美。


　　形體健康是因為經常鍛練身體，而使得肌肉有勁，四肢發育正常符合比例，而有利於生育下一代。 常運動有助身心發展，更有驅走憂悶之妙，到附近的泳池游泳或打一小時球，可令你身心舒暢，而且更有助保持健康。


　　「我從小就不愛運動，像跑步、跳繩、球類等運動，我一直都望而卻步。自３年前以車代步后，每天的活動似乎就是上樓下樓和拖拖地板了。人自然變得豐腴了。每每望著時尚雜誌上的窈窕美人，都羨慕得不得了。可惜，一來管不住嘴，二來又不願動，所以，便一直「貴妃」著，夢回唐朝著。加上長期的伏案工作，頸椎、腰椎都開始出問題了。去年冬天，因為頸椎疼，拍了個Ｘ光片，結果竟是曲度變直。醫生說：你得運動運動了，去練練瑜伽吧，適合你喜靜的性情。


　　今年春節之後，我選了一個閑暇的黃昏，換上寬鬆的運動裝，來到了小區附近的一家瑜伽館。優美的環境、悠揚的音樂，尚未開始瑜伽呢，就已經是身心放鬆。我立刻就喜歡上了瑜伽這種古老而優美的健身運動。雖然一、兩次看不出什麼，一、兩個月也看不出什麼，但大約半年後，便開始有朋友這樣問我了：你怎麼突然苗條漂亮了？什麼訣竅？我心裡知道，這不是突然的，苗條和漂亮是在和瑜伽的朝夕相處中慢慢來的。


　　現在，每周我都會抽時間去瑜伽館，平日里便在家練習。乾淨的木地板，柔軟的小棉墊，放一張瑜伽光碟，每天練上半小時，已經是我生活中不可或缺的內容了。令我欣喜的是，瑜伽在讓我肢體柔軟的同時，還增加了我的協調性。」



　　她的做法，值得我們效仿。當然，做到身體上的健康，需要我們從一點一滴做起，善於從日常生活中發現自己身體健康的「紅燈」信號，細到發質的變化、膚色的變化、月經的天數……我們都要細心觀察，發現異常多到醫院做做檢查，儘早發現病情。


　　飲食和心態上我們更要隨時調節自己。


　　信心小語：


　　如果可以，我想永遠像現在這樣的美麗，永遠花樣著自己的年華！只因女人如花，美由心生。

　　自信元素二：充滿信心的聲音


　　The sound persuasive exquisite， the atmosphere is warm， let us arouse delight.


　　婉轉優美的聲音，讓空氣中充滿溫暖，讓我們感到高興。


　　女人可愛有三：聲音、形象和性情。其中聲音是女人裸露的靈魂。


　　語言能力是提高自信心的強心劑。我們要讓自己的聲音自己說的話充滿信心。一個人如果能把自己的想法或願望清晰、明白地表達出來，那麼他內心一定具有明確的目標和堅定的信心，同時他充滿信心的話語也會感染對方，吸引對方的注意力，直到讓人們相信，她的自信心對她人有著巨大的幫助。


　　聽那種聲音的感覺


　　一次很幸運的機會，在今年一個安靜快樂的冬日晚上，我坐在曾為1000多部集譯製片配音，1989年榮獲第九屆「飛天獎」優秀女配音演員獎，為秀蘭·鄧波兒主演的影片《小歌星》配音的劉純燕--也就是少兒頻道節目主持人金龜子身邊，聽她說了兩個多小時的話，那真是一種享受，從她快樂的聲音里，你能感覺到她作為兒童節目的自信與本真，還能感受到她的自信與魅力。那天晚上她素麵沒化一點妝，給人的感覺比電視里的金龜子姐姐形象還要年齡小許多似的。她的聲音傳達出來的活力與輕鬆快樂，感染了老是覺得生活工作很累的我。再累哪有她那麼累呀，一天沒休息幾小時，經常飛來飛去做節目參加穩中有各種活動，照樣要為小孩子娃娃買東西照顧家。那天晚上九點多她剛採購完聊到近十二點，第二天還要飛往深圳做節目。她說話不帶半個沒用的字，清新明白絕沒有含糊的字詞，後來我反覆聽我們的錄音，就發現了我的話當中有很多無關的字詞，嗯哪啊哪這啊那啊。真是需要刻意訓練。


　　聲音妙處


　　生活中，女人的聲音常常比思想更重要。一個聲音好聽的女人，很容易被周圍的人接受，即使她很幼稚，別人也會說她純潔。相反，如果女人聲音難聽，儘管很有頭腦，也難令人有好感。當然，聲音難聽的女人沒有頭腦，人們又會說她是傻大姐。


　　女人溫順的聲音能征服和麻醉男人，女人的聲音是能夠穿過男人靈魂。


　　在職場上，你的聲音更重要。俗話說 「買賣不成話不到」。話不到就是表達成不充分、不具體、不清楚，就是沒說到點子上，不到位。表達方式方不對路子，話裡面含糊詞太多。


　　一句話能使人笑，也同樣能使人跳。能讓自己的聲音充滿自信，表述清楚，無論是推銷自己、推銷自己的產品，還是尋求別人的幫助、合作，你的聲音能讓他和顏悅色而不是吹鬍子瞪眼睛跳起來的話，你也就成功了一大半，所以爭取到美妙的聲音訓練吧堅持訓練一段時間吧！


　　聲音訓練吧


　　運用腹腔呼吸，不要用胸腔來呼吸，這樣聲音才會有力；


　　說話時把聲調放低，這樣聽起來平穩、和諧，也更顯得性感魅力十足；


　　多說「我行」、「我可以」、「我能做的」、「我會做好的」之類有信心的話，你的我感覺會變得更好，別人也會增加對你的信心；


　　說話時配合一些手勢，眼睛看著對方，並面帶微笑，這樣可以增強語言的感染力；


　　每天與自己小聲地交談一番，問問自己的表現，說說明天要做些什麼，這對你的自信心會產生積極和深刻的影響。


　　信心小語：


　　你的聲音你的話是你人生中的潤滑劑和減壓閥，它能使你獨具魅力表現出眾，使你在職場、生活場中瀟灑自如遊刃有餘！

　　跟自己做朋友


　　To feel that one has a place in life solves half the problem of content.


　　如果感覺到自己在生活中有了一個位置，滿足的問題就解決了一半。


　　越來越多的女人選擇獨立，將自己作為自己的頭銜。


　　這種獨立不是對男人的藐視和顛覆，而是對自己的自信和考驗。


　　曾經，在漫長的歲月里，「嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，不論貧賤，從一而終」是女人的生活信條。生兒育女，相夫教子就是女人的天職，是生命中的所有內容。


　　可是，到了現在追求自由生活的年代，這種女人往往成為怨婦，而且會失去自己。


　　有許多女性容忍丈夫的不軌和暴力，容忍無愛的婚姻。別人問到「這種男人，為什麼不離開他」的時候，她們回答：「離開他，誰養我？我怎麼過？」


　　她們自己無法獨立，所以，只能忍受，好依靠那個男人。


　　獨立的女人才能做自己，才能做自己的貼心朋友。


　　作為女人，我們都渴望幸福，如果一味地把自己的一生依託在男人的身上，把自己的幸福籌碼押在男人的手裡，一旦依託的對象轟然倒塌，一旦賭注的籌碼難隨心愿，我們又將何去何從？?


　　把幸福的鑰匙掌握在自己的手裡。日子是歸我們自己管理的，生命的甘甜也靠我們自己來釀造。


　　唯有更加獨立、更加自主，我們方能在人生舞台上作出更好的演出。而任何意義上對某個男性徹底的依附，都會導致某種悲劇。?


　　女性在經濟上應該有獨立感，這種感覺能使她們的精神獨立有相對堅實的地基。她們不應該依靠任何人，因為她們懂得堅實的經濟基礎，是維護自我尊嚴的必需。通過經濟的獨立，她們才能享受著成就的滿足感。


　　許多母親這樣告訴自己的女兒：如果一個女人放棄獨立，在經濟上依靠男人，她在生活中的選擇就會減少。最後，她將不得不聽命於他人，受別人的擺布。我們應擁有自己的事業，即使嫁得如意郎君，也決不會放棄自己的工作。新時代的女性，自己賺錢買花戴。女人只有經濟獨立，才有本錢談人格獨立。如果經濟上依賴男人，就只能嘆一句：娜拉出走後，不是回來就是墮落。


　　一個睿智的、精明的、自信的女人，往往才是最迷人的。這樣的女人才能捕捉社會的精彩，讓自己和時尚同步，時刻保持新鮮的感覺。如果一個女人埋頭於家庭瑣事之中，她就會在不知不覺間，視野越來越狹窄，人也越來越沒有新鮮感，所以就會將注意力放在男人身上，給男人不自由的感覺。久而久之就會惡性循環，懷疑、嫉妒、埋怨……


　　職業女性的魅力不在於其薪水的多少，不在於其與男性一爭高下，分羹而食，她的光環在於那種保持獨立的自尊與自傲。從這個層面上講，工作對於女性，尤其是知識女性來講，有著無法言說的誘惑。


　　有人說，王菲是個很讓人羨慕的女人，因為她金錢、事業、孩子都有了，所以有沒有男人都無所謂。事實也是這樣。?


　　女人需要自己的天空。我們不是一定要成為女強人，只是自己在各個方面要能夠獨立，思想上，經濟上或者是情感上。


　　女人可以在自己的精神世界里建立起一個美好的王國。


　　女性應該有完整獨立的人格。獨立是一種很高的境界，它需要高素質的心態和全新的價值觀。男人是活動在物質中，女人卻活在精神里。女人的精神世界是在無比神秘和無比豐富的誘人世界里的。女人精神獨立是對自己的確認。當女人精神世界被別人支配時，這個女人就十分悲哀。


　　精神上的獨立才是真正意義的獨立。這樣的女人猶如一道絢麗的彩虹，有著可以調和世界的色彩；猶如一棵挺拔柔韌的樹，可以獨自撐起自己的天空。


　　優秀的女人外圓內方，在柔情似水的外表下，跳動著一顆堅強的心。


　　做人最基本的目標就是－－做你自己。


　　在人生的道路上，就算只有自己一個人，也要想辦法活得很好，包括愛情在內，都不能依賴，這在人生中是一個很重要的成長，也是必要的成長。



　　當你的心中，不以外在物質的價值做為評價時，你才是個真正富有的人。除非你衡量的是你的內在，否則，不要試著去評斷你自己。當你的生活中有忙不完的事時，你心中微細的聲音是不容易聽見的。


　　信心小語：


　　跟自己做朋友吧，精神上的獨立才是真正意義的獨立。

　　從容貼身符一：寬容


　　We all have weaknesses, But I have figured that others have put up with mine so tolerantly that I would be less than fair not to make a reasonable discount for theirs.


　　我們都有缺點。可是我想，既然別人那麼寬容我的缺點，如果我不對別人的缺點適當地寬容，那我就不夠公道。


　　寬容更是一種智慧。懂得寬容的人，堪稱一個智慧的人。會使一些猜忌誤會消失於無形，由此避免許多無謂的衝突和不良的後果。寬容能使一個人心性平靜，神采安逸，不會為個人的得失而心潮起伏，也不會因為蠅頭小利而斤斤計較，更不會為了雞毛蒜皮之事而爭得你死我活。


　　寬容地對待男人


　　而一個女人的寬容首先是面對丈夫的。女人若是能夠寬容地對待男人：在非原則問題上，偶爾「難得糊塗」，往往會得到「意想不到」的「溫馨」與「甜蜜」。若是恰恰相反，小則「內戰」不已，大則「勞燕分飛」；對男人職業上的寬容，女人不要老是在自己男人面前總是那麼無聊地嘮叨什麼誰家的男人又怎麼怎麼了，誰家的老公又如何如何，這其實既是對男人的尊重，也是對女人自己的尊重；作為女人，最糟糕的是自己把心愛的男人「推」出門去，卻不自知，還自憐自艾地只是一個勁兒地在那裡象祥林嫂似的，向別人向自己「痛說」男人的這也「不是」，那也「不是」……如果真愛男人，女人，那就請多一點寬容！


　　詩人珍恩·卡萊爾


　　漂亮迷人的珍恩·卡萊爾是個遺產繼承人，而且非常有才華，是個詩人。當她和托馬斯·卡萊爾結婚時，所有的人都覺得她葬送了自己的幸福，她完全可以找一個條件更好的丈夫。儘管托馬斯·卡萊爾非常聰明——這也是他僅有的資本，但也十分粗魯，待人接物極不隨和，還有一些怪癖。而且他是個窮光蛋，看上去也沒有什麼光明的前途。可現在，珍恩·卡萊爾和她那冷峻嚴厲的蘇格蘭丈夫的婚姻，已經成為了一個傳奇故事。她陪著自己的丈夫一步步走過來，看著他寫出《法國革命》《克倫威爾的一生》等古典文學名著，又當上了愛丁堡大學的校長，成為倫敦人崇拜的偶像。當代文學天才經常在他們位於敦克爾克的家裡聚會。


　　珍恩·卡萊爾結婚後，為了有更多的時間幫助丈夫，從此放棄了寫作。在珍恩·卡萊爾所有的美德中，最難得的是：她從未想過要去改變丈夫的個性。


　　她寫過一封信——現在非常有名了，上面這樣寫道：「我不鼓勵每個人都變成同一種類型，我的做法是，用粉筆畫個圈圈，勸告圈裡的人盡量發揮出自己獨特的個性，不要跨出圈子。」


　　珍恩·卡萊爾很明白，自己的先生是個很有智慧的天才，所以她能夠尊重卡萊爾粗魯固執的個性，心甘情願地在他的「粉筆圈圈」里生活，並不想將他改造成一個彬彬有禮的社交專家。


　　魅力女人一生的哲學


　　人性中總有偉大的渺小，崇高與卑微。而我們都一樣，不比不多數人更好或是更壞。我們可以容忍自己所犯下的錯是因為無論自己是好是壞，我們只能容忍自己；然而對待他人時往往會以另一個角度品評，使旁人體無完膚，甚至兩敗俱傷。既然責己不必太嚴，何不嘗試一下理直氣和退一步審視自己的所為？如果每個人都能這麼看待問題，人也不至於那樣一步步成為仇恨二維里的扁平動物。


　　不但對男人，就是對孩子對都老人對朋友對同事，同樣也要寬容。待人如此，面對生活時亦是這樣。再潑辣再有本事再成功的女人，缺少了寬容，也會失去一些做好女人的本色。當然，寬容絕不是無原則的寬大無邊，而是建立在自信﹑助人和有益於身心基礎上的適度寬大，「大事講原則，小事講風格」，是應取的態度。處處寬容別人，絕不是軟弱，絕不是面對現實得無可奈何，在短暫的生命里程中，學會寬容，意味著你的心情更加快樂，意味著你在工作中更好地拓展自己的潛能。寬容可謂是魅力女人一生的哲學。



　　信心小語：


　　從容自信是需要長期堅持的一種生活習慣，它會讓你認識自己所扮演的人生角色，自己在哪方面有足夠的能力，還有哪方面需要再發掘自己的潛能，這樣你就能精神飽滿地迎接每一天升起的太陽。

　　從容貼身符二：隨性隨遇隨緣


　　The miracle is this-the more we share, the more we have.（Leonard Nimoy）


　　神奇的是我們分享的越多，我們擁有的也越多。（Leonard Nimoy）


　　台灣羅蘭女士說：「人人都有柔軟的時候，只看她有沒有方法使自己平安度過這陣心緒上的低潮。假如你有力量，夠堅強，就會發現總有峰迴路轉的時候。」 隨性隨遇隨緣能給我們帶來更多選擇與開拓自己的機會。


　　一切隨緣


　　三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。


　　「快撒點草籽吧！好難看哪！」小和尚說。


　　「等天涼了。」師父揮揮手說，「隨時！」


　　中秋，師父買了一包草籽，叫小和尚去播種。


　　秋風起，草籽邊撒邊飄。


　　「不好了！好多草籽都被吹走了。」小和尚喊。


　　「沒關係，吹走的多半是空的，撒下去也發不了芽。」師父說，「隨性！」


　　撒完草籽，跟著就飛來幾隻小鳥啄食。


　　「要命了！草籽都被鳥吃了。」小和尚急得跳腳。


　　「沒關係，草籽多，吃不完。」師父說，「隨遇！」


　　半夜一陣驟雨，一大早小和尚衝進禪房：


　　「師父，這下真完了！好多草籽被雨沖走了！」


　　「衝到哪兒，就在哪兒發芽！」師父說，「隨緣！」


　　半個多月過去了。


　　原本光禿禿的地面居然長出許多青翠的草苗，一些原來沒有播種的角落也泛出了綠意。


　　小和尚高興得直拍手。　


　　師父點點頭：「隨喜！」


　　遇事時有這種隨性隨遇隨緣的心態，我們就不至於心灰意冷，自信與從容仍能促使我們重新出發。


　　從不沮喪的飛飛


　　飛飛是一名普通機關工作人員，平時工作順利時，素麵朝天，衣飾簡單，牛仔服運動鞋是她一貫的裝束，這使她能有更多業餘時間讀書「充電」，可是一旦遇上挫折，如評職稱沒評上、分房子沒分到、失戀、生病等等，她卻反而特別注重修飾打扮。此時她會專門給自己騰出半天空閑時間，換上一套精心挑選的適合自己身材膚色的高檔衣服，對鏡薄施粉黛，淡掃蛾眉，再配上一兩件得體的精美首飾，收拾完畢后靜靜審視幾分鐘，看著鏡中自己比平時漂亮得多的倩影，不由得自信心大增，在心中暗暗提醒自己：「造物主並未虧待你，你很優秀，也還年輕，還有時間有能力與命運抗爭……」如此一番由外及內的自我心理疏導，使她情緒由低落逐漸回升甚至高漲。當她漂漂亮亮地跨出家門時，又能像過去那樣與人談笑風生了。


　　西方人也說：「當上帝關上一扇門，同時就會打開窗戶」。


　　在逆境時，注意把自己修飾得整潔漂亮，會大大增強自信心，消解心中鬱悶，使自己在好的心境中給自己展示的空間，保持一種一切隨性隨遇隨緣的心態，早日恢復平常心態，也能給旁人帶來好感，使事情向好的方向發展。


　　信心小語：


　　當機遇沒來到時，洞察先機，向自己的夢想努力、前進。如同那乾渴的人盡情地吮吸著知識的源泉，為「機遇老人」的到來鋪上了紅地毯。而一旦「機遇老人」來到時，你才能緊緊地抓住她的鬍子。

　　從容貼身符三：韌性


　　The best fish swim near the bottom.


　　魚常在水底游。


　　Life is but a hard and tortuous journey.


　　人生即是一段艱難曲折的旅程。


　　青蛙的啟示


　　兩隻青蛙不小心掉進了路邊一隻牛奶罐里，牛奶罐里僅有為數不多的牛奶，但是足以讓青蛙們體驗到什麼叫滅頂之災了。


　　一隻青蛙想：完了，完了，全完了，這麼高的一隻牛奶罐啊，我是永遠也出不去了，於是它很快的沉了下去。


　　另一隻青蛙看見同伴沉沒於牛奶中時，並沒有沮喪放棄，而是不斷告誡自己：上帝給了我堅強的意志和發達的肌肉，我一定能跳出去。它每時每刻鼓起勇氣，鼓足力量，一次又一次奮起，跳躍——讓自己跑起來，生命的力量與美展現在它每一次搏擊與奮鬥里。



　　不知過了多久，它突然發現腳下粘稠的牛奶變得堅實起來。原來，它的反覆踐踏和跳動，已經把液狀的牛奶變成了一塊乳酪！不懈的「跑起來」終於換來了自由的那一刻。它從牛奶罐里輕盈地跳了起來，重新回到綠色的池塘里，而那一隻沉沒的青蛙就那樣留在了那塊乳酪里，它做夢都沒有想到它的同伴會有機會逃離險境。


　　現實社會，女人有時仍然處於一個弱勢群體，而女人的韌性讓我們感覺到我們一直都是命運的強者，生活的勇者，她們不一定完美，但她們至少教會了我們一種生活的態度，教會了我們如何去應對人生的挫折，不管遇到了什麼失敗和困難，都不要停止自己追求的東西，不要放棄自己需要的東西，哪怕是滿目傷痕，也要含笑面對。別小看女人的韌性,只要肯放寬眼界,你將會發現自己無所不能。」


　　患了癌症的同事


　　生活中，我有一位同事人長得漂亮，性格溫柔，平常打扮得讓人覺得十分講究，而又不俗，有著成熟女人特有的氣質和韻味。可惜，剛過不惑之年，就得了癌症。經歷了數次化療，一頭的頭髮全都脫光，我們去醫院看她的時候，都偷偷地掉淚。大家以為她會就此趴下，直到她上班的那天起，我的這種看法改變了，除了臉色比以往蒼白以外，她還是和原來一樣，另人賞心悅目，不同的是戴了一頭漂亮的假髮。她還說了一句話：屬於我的生命只有一次，我不會輕易放過，為了我的家，為了兒子！


　　我佩服同事的這種坦然面對絕症的態度，也為她頑強和病魔鬥爭的勇氣而喝彩！堅強的意志和毅力能使人增加幾分生存的勇氣和機會，她也是我眼中最具韌性女人。


　　阿芳的韌性促使中標


　　阿芳憑藉著女人的韌性起死回生地挽救了一次投標，成為公司歷史上的奇迹。當時公司在北京與另一家公司合作要進行一個電子政務項目的競標，但合作方卻在投標前一晚決定退出。對投標已經爛熟於心的阿芳連夜打電話給總部，拿到標書的電子文本后，根據招標的具體情況，由阿芳口述，當時準備招標現場答疑的工程師整理，經過一夜的奮戰，第二天早晨8：50,他們終於在投標前10分鐘提前完成了標書並準時交到開標處。在阿芳的記憶中，當天晚上是大雪紛飛，賓館的鍋爐還壞了，無法提供熱水，她和工程師兩個人敲擊鍵盤的手都快凍僵了。答辯時，阿芳帶隊沉著應戰，專家們對浪潮工程師的專業水平和方案能力以及團隊風貌印象深刻，同時，議標的專家委員會也了解到集成商臨時放棄投標這個因素。最後經過客戶和專家委員會的審議，最終確定為中標。


　　女人的韌性是超乎任何人的想象的。相信自己，相信作為女人的韌性和對生命的不懈，能使自己變得更加堅強，並且能用我們的故事證明一切，當一切令人擠壓令人窒息的東西都褪去了，活著本身就是非常廣闊的。


　　信心小語：


　　風吹柳動，未見柳折。讓我們像柳一樣，有堅強的韌性。

　　從容淡定貼身符四：樸素自然


　　An excellent text is nothing particular but just appropriate. A excellent personality is nothing special but just natural.


　　文章做到極致，無有他奇，只是恰當好；人格做至極處，無有他異，只是本然。


　　樸素自然，於從容淡定中見功底。不需要大紅大綠，不需要艷麗華貴。


　　安娜·卡列妮娜的妝扮


　　長篇小說《安娜·卡列妮娜》有一段描述吉提小姐18歲時第一次獲准參加社交舞會的情景。吉提十分看重這一次舞會，她聽說美貌出眾的安娜也會出席，便暗下決心，要壓倒安娜，使自己成為舞會上的王后。於是，她為參加這次舞會精心準備，無論是服裝的質地、色彩，還是款式、花邊，甚至於她的髮型，都經過精心挑選、設計。晚會那天，她早早來到舞會現場，等待著安娜的到來。當安娜出現在眾人面前時，吉提大吃一驚，因為安娜的打扮似乎與平時沒有什麼不同，她穿一件黑色天鵝絨長裙，捲曲的長發隨意披在肩上，黑天鵝絨長裙把安娜的皮膚襯托得那麼光潔白嫩，身材是那麼修長，線條是那樣圓潤柔和，與那些渾身珠光寶氣的貴婦人相比，顯得格外美麗動人。看看安娜，再看看自己，吉提小姐理解了什麼是高雅，什麼是俗氣。樸素不等於不收拾、不打扮。安娜是經過認真思考，精心打扮的，只是她追求的是自然、簡樸、得當，她的打扮恰到好處，恰如其分。由此可見，一個審美格調高雅的人同樣可以把樸素自然的美展示得讓人傾倒。



　　不論是妝扮還是生活中工作中，保持一種從容淡定樸素的心態，不需要大張旗鼓，也無需大肆宣揚，樸素中顯力量，樸素中見高貴，你已經有了一股控制生活的力量，你在默默無聞中也能引起一定量的影響，給你帶來自信與快樂。


　　《我們仨》樸素


　　《我們仨》這樣一本樸素的書，在短短的一個多月里連出兩版，而且印數達六萬，不能不說是個奇迹。從封面到內容，這本書已經樸素到極簡約的程度。近乎不著痕迹的裝幀設計，一家三口相濡以沫的樸素的親情故事，沒有任何所謂宏大主題，沒有任何的鋪陳，不過是楊絳先生的親情回憶，不過是一家人大半個世紀的生活故事；同時沒有鋪天蓋地的商業宣傳與炒作，沒有通常的商業書評先聲奪人，但卻不脛而走。在時尚的華麗轉身之間，《我們仨》深入人心，完全是因為樸素的力量悄然滲透。


　　樸素獨特的思維，才能透過紛的世象，撫摸到文化的脊樑，體悟到生活的真諦！


　　信心小語：


　　做樸素自然的女人！因為樸素的感情最有力量，樸素的思維更具魅力，樸素的生活帶來的從容淡定能讓我們享受更加幸福快樂的人生。


　　向貓學從容


　　Women have simple tastes: they can get pleasure out of the conversation of children in arms and men in love.（Mencken）


　　女人們有最簡單的愛好：她們能夠從懷抱的孩子和愛她們的男人的談話里得到快樂。（門肯）


　　貓具有令人羨慕的完全放鬆的能力。它們躺在屋子有陽光的角落裡，或是溫暖的窗台上，微閉著眼睛，四肢伸展著。毛茸茸地慵懶著，全身像是一個愜意的小松球，讓人看了感覺一股可愛的暖意。看它的那份安閑，似乎天塌下來也不會對它的休息有任何影響，就算是被驚動了，它也是不緊不慢地先立起前腿，再立起後腿，再輕悄悄地找一個另外的角落，重新開始它的「輕鬆時刻」。當小貓決定「現在是放鬆的時候」，沒有任何東西、任何人可以奪走它的休息時光。


　　我們也可不可以學貓一樣：現時現地完全輕鬆下來，在緊張的工作生活中，找尋讓自己身體放鬆的最佳狀態，讓自己隨時享受從容地輕鬆。做一個真正從容鎮定的人。


　　別只顧嘆氣：「唉，要是我也能這樣放鬆那該多好啊！」了。要是還不開始學習小貓，出現以下這些癥狀，你就無論如何也份額不起來，更奢談自信了。


　　告誡自己千萬別出現這些狀況：


　　失眠或很早醒來，一直醒著躺到天亮。


　　經常出現頭痛或偏頭痛。


　　腰酸背痛，可能已經轉變成慢性的疼痛疾病。


　　沒有食慾，也可能正好相反；經常暴食。


　　血壓太高。


　　經常性感冒。


　　呼吸急促，經常感到胸部憋悶。


　　容易激動，心跳很快上升到180/分鐘。


　　情緒波動，經常感到恐懼或情緒低落。


　　經常感到精神沮喪。


　　與生活伴侶或家庭成員的衝突次數明顯增加。


　　我們完全也可以像貓一樣：現時現地放鬆。因為我們人類也天生擁有放鬆的能力，只是在我們高度緊張的生活中，這種能力已逐漸丟失，我們必須重新教會我們的身體掌握放鬆的本領。我們對緊張會本能地表現出應激反應，而放鬆則必須由我們有意識地去完成。


　　信心小語：


　　放鬆的心態有助於我們從緊張中解脫出來，給予我們必要的從容鎮定，讓我們的身心儘可能免遭日常瑣事的損害，如願以償地做一回真正的自己。

　　慢慢走請注意欣賞


　　Your future depends on your dreams. So go to sleep.


　　現在的夢想決定著你的將來, 所以還是再睡一會吧！


　　歐洲阿爾卑斯山中，有一條風景很美的大道上，掛著一句標語，寫著：「慢慢走請注意欣賞！」


　　停的時候，是為了欣賞人生！


　　現代人看起來太忙了，許多人在這忙碌的世界上過活，手腳不停。就好像在阿爾卑斯山上旅行，乘車匆匆忙忙的過去。沒有什麼時間回一回頭，或著停一停步子，欣賞一下風景。結果，使這原本豐富美麗的世界，在我們眼中空無所有，只剩下了匆忙和緊張，勞碌和憂愁。



　　有一個探險家，到南美的叢林中，找尋古印加帝國文明的遺跡 ..


　　他僱用了當地的作為嚮導及挑夫，一行人浩浩蕩蕩地朝著叢林的深處去。


　　那群土著的腳力過人，儘管他們背負笨重行李， 仍是健步如飛。在整個隊伍的行進過程中， 總是探險家先喊著需要休息，讓所有土著停下來等候他。


　　探險家雖然體力跟不上，但希望能夠早一點到達目的地，一償平生的宿願，好好地來研究古印加帝國文明的奧秘。


　　到了第四天，探險家一早醒來，便立即催促著打點行李，準備上路。不料領導土著的翻譯人員卻拒絕行動，令探險家為之惱怒不已。經過詳細的溝通，探險家終於了解，這群土著自古以來便流傳著一項神秘的習俗，在趕路時， 皆會竭盡所能地拚命向前沖，但每走上三天，便需要休息一天。


　　探險家對於這項習俗好奇不已，詢問翻譯的嚮導，為什麼在他們的部族中，會留下這麼耐人尋味的休息方式 。嚮導很莊嚴地回答探險家的問題，道：「那是為了能夠讓我們的靈魂，能夠追得上我們趕了三天路的疲憊身體。」


　　探險家聽了嚮導的解釋，心中若有所悟，沉思了許久，終於展顏微笑，心中深深認為，這是他這一趟探險當中，最好的一項收穫。


　　懂得停下，你會覺得豁然開朗；人生本該如此的清閑安逸，本該少幾分疲憊； 懂得停下——人生其實很簡單！「寵辱不驚看庭前花開花謝，去留無意望天上雲捲雲舒」，以平常心來對待生活，又何樂而不為呢？


　　當別人傷害你時，你也要懂得停下來，不去與人計較。我們不是生活在桃花源般純凈的世界里，人與人之間難免磕磕碰碰發生摩擦，此時我們的心靈便會受到傷害。現代社會人際關係日趨緊密、廣泛，也日趨複雜、微妙，你一不小心就可能得罪了誰，冒犯了誰，那傷害就如冰雹般砸向你。甚至有時你並未得罪或冒犯別人，人與之間也會發生誤會。面對傷害，是心情憂悒鬱郁不樂、憤憤不平呢，還是大度一些，寬容對方呢？其實最明智的態度是：寬容、理讓、與人為善。


　　當工作太累了時，我們也應該懂得停下來，可以給自己一些放鬆，甚至也可以炒炒魷魚，讓自己過一段小巧而別緻的欣賞風景的日子、調適一定時段再做新的打算。


　　信心小語：


　　「有為者，亦若是」要懂得停下來，要相信窗外有藍天。

　　借外力出位


　　There』s as good fish in the sea as ever came out of it.


　　海里的好魚多的是。


　　當選第一屆中國小姐的張淑娟小姐，曾發表過一篇《摘下后冠，找回自己》的文章，她娓娓道來，別人都認為她可說是「飛上枝頭當鳳凰」了，可是她覺得上了枝頭后，她還是原來的小丫頭，整篇文章看不出她的沾沾自喜的滿足感，看到的只是平實。她說：「從小就最喜歡童話故事裡的『灰姑娘』，排行老么的你希望有朝一日也跟『灰姑娘』一樣，脫胎換骨，一鳴驚人。長大后，大你心底深處，就懷著這種專家說的『等待救世主』的心態。誰叫你已經厭煩了『麻雀』的生活，真希望生活中有貴人出現，讓你蛻變成『鳳凰』。你相信只要飛上枝頭就能過上快樂幸福的日子了。」


　　也難怪兒童做著「灰姑娘」的夢，我們也應當幻想著「丑小鴉變天鵝」，幻想有一天能找到「瀟灑的王子」、遇上「一生的貴人」、遇到「活金菩薩」！哪一天真是到來了，會讓你受益非淺顯。


　　看過日本的知名漫畫《課長島耕作》系列漫畫，就知道漫畫中的主角島耕作從小職員到高管，升遷的重要秘訣，是他擁有一個「貴人俱樂部」，他的頂頭上司、已過世的公司創辦人的女婿，都是他的俱樂部成員。


　　趙非在公司電腦部做了3年，整天不過是被大家呼來喝去修這個修那個，忙得團團轉,年終報告還寫不出業績。偶然一次家庭聚會，得知他的一個遠房親戚曾經是公司人力資源部經理的老同學。不過是一個電話，幾句問候，趙非就得到了額外的關照，不久就有機會進入公司信息平台構建項目。 　　　　



　　借力就是使用有償的方法讓自己以外的人或事為自己服務，達到自己的目的。


　　真才實學人人都有幾分，但人脈卻是相對稀缺資源。那麼多員工下屬，個個都能幹，老闆為什麼一定要給你機會?好好整理一下你的人脈資源，不一定只有位高權重的人才說得上話，同學、鄰居、父母的朋友……在適當的時機，都可能成為領路人。


　　借力從分類看，有借其他人的力量，如力氣、能力、資源、大腦；有藉助制度的規範；有道是制度面前人人平等，制度是管理的有力法寶，有借一個機制或每一項政策，或有一個辦法。


　　在人生的成功的道路上要善於借力，畢竟一個人的力量是極其有限的，常言道：一個好漢三個幫，一個巴掌拍不響，眾人拾柴火焰高，用活就是能力，孤軍奮戰是兵家之大忌等等，說的不是凡是一個成功的人，一個企業的成功，一個國家的興旺發達、繁榮富強，一個軍隊的勝利，一個家庭的和平安，都要借大家的力量。


　　借力既是一個科學的方法，又是一個成功的法則，更是一種達到奮鬥目標的思維。要把借力做為一個人行為處世的良好生活習慣和思考問題的出發點。


　　在借力的問題，光有借力這個思維還不夠，還要認真思考如何借到力、借准力、借誰的力成本最低、收益最大、效率最高、實現目標、取得成功的概率最高。


　　借力，要有戰略性的眼光，要處理好當前利益和長遠利益的關係，要處理好短期借力和長久借力的關係，不光為眼前的事要借力，更重要的是要為以後長久的事借力。


　　借力是一門學問，這門學問涉及心理學、政治學、管理學、軍事學等科目，既有交叉的內容，又有各自獨立的含義。


　　從借力的方向而言，不光要借自己的同盟、組織的力量，也就是說要用自己的力，但還要有能力借對方的力，用對方的力來為自己的力增力度、強勢和動力，以達到四兩撥千斤之效果。能借到對方的力就是最高境界。


　　借力的核心是做好人，要處理好各種社會關係，充分運用各種人力資源，做一個有借力意識、借力觀念、借力思維的人，做一個既有能力又有方法之人在家靠父母，在外靠朋友。 一是要多交朋友。以開放的心態去容納別人，對任何人任何事不要太計較，永遠要以誠待人，不要孤軍作戰，要有團隊意識，要學會借力，虛心學習，三人行必有我師，善待你身邊每一個人，千萬不要低估你身邊的任何人，說不定哪一天就在這不起眼的人物中就有可能助你成功；二是要抓住貴人。一定要注意與他們鞏固關係，建立情感基礎，這樣你將會收到感染。


　　信心小語：


　　借力一定要以信任、寬容做為條件。

　　擺脫工作中的困擾


　　No person who is enthusiastic about his work has anything to fear from life.


　　對工作充滿熱情的人沒有什麼可害怕的。


　　隨著社會生活型態的改變，傳統上以家庭生活為主軸的婦女朋友們，開始將生活中的大量時間投注在職場，於是社會角色的多重化變成一個令人不可忽視的問題，而相對衍生出來的現象就是上班族女性的生活壓力管理與身心調適障礙，如何能做個快樂、充實、不忙亂疲累的現代上班女性，就是一個不簡單的任務了。


　　上班族女性所面臨的幾個困擾，可以分為下列各項來敘述：


　　時間永遠不夠用：趕時間上班，趕時間買菜、做飯，還得騰空來與子女互動和家人聯絡感情，永遠覺得沒有時間休息。一遇假日，只想什麼事都不去做，好好睡一整天，但洗床單、採購生活必需品、小孩上才藝班等任務又在等著 ，「一支蠟燭兩頭燒」，真是貼切的現實寫照。


　　生活重心失序：事業女強人與賢妻良母、好媳婦都是女人追求的目標，但每一陣子就會碰上它們彼此相衝突，譬如趕工作業績進度與全家出外郊遊、逛街若是在同一天，保證此時矛盾不已，有時會發現，要下這類的決定所耗費的心力就足以讓身心俱疲，遑論事情本身。



　　自我逐漸模糊化：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶、業績、報表、擬計劃，年輕時嚮往的真的是這些嗎？如果發覺自己常對一切不滿意，煩躁氣惱不已，常做事衝動，自己也不知人生所為何事，那可就不是小問題了。


　　莫名身體不對勁：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中，也不知該看什麼醫師時，身心壓力症候群已找上了。 ??


　　工作中，如何想不讓「小事」影響工作情緒，可參考香港EQ和IQ專家余德淳的意見：


　　冷靜面對批評――聽聞別人的批評后，先用緩慢平和的聲音在腦海中重複語句，隔絕敏感聲線，有助於集中接受信息中的實際資料。


　　從容面對敏感信息――不少人在面對同事冷冰冰的嘴臉時，都會不安甚至失眠。遇到這種情況，大可對自己說：「他的缺點是不懂得對別人好，我沒有這個缺點，我更受朋友歡迎。」這樣自我安慰可以讓心情得以舒緩。


　　堅信自己能進步――在面對重大工作問題時，難免會心灰意冷，影響工作情緒和效率。余德淳指出，逆境容易讓人感到無力，在沒有想好有效解決辦法的時候，不妨多想自己一定能有好方法，鼓勵自己不要沮喪。


　　針對上班族婦女的身心壓力調適，有幾點原則是通用而易行的：


　　做個「足夠好」的現代女性。足夠好指的是已盡心儘力了，不論狀況變得如何，記得提醒自己，我已足夠好了（Good enough），接受自己且滿足是心理治療的最大原則。記得這個原則，並時時提醒自己，追求是無止境的，為何要在追求過程中空虛而痛苦呢？


　　一段時間內只扮演一種角色。角色的多重化是職業婦女的一大特徵，但清楚的分割及定位，才能做好事情。上班時不要光想著買什麼菜，回家后就把工作暫時放一旁，有效率的生活必須明確而單純才辦得到，而效率是職業婦女的必備條件之一。時時提醒自己，一個時間只扮演一種角色。


　　給自己多一點時間了解自己。認識自己的特性及喜惡很重要，相信許多人被問及：「你是怎樣一個人？」時能自信且不帶遲疑朗朗說出來的人並不太多。請多給自己一些時間，若沒有自我的認識及追求，人生將逐漸變成黑白的。


　　有問題找人傾吐與分擔。「沒有人沒有困擾」，生而為人皆有煩惱，但是只要告訴先生、家人、同事，甚或心理醫師，被了解與同理心對待本身就是一項強而有力的支持力量，不要不好意思，掩飾不代表堅強，真正的堅強來自於滿足和快樂。


　　信心小語：


　　只有不斷更新自身，才能有生機與活力應對各種瑣碎。我們應該儘快找出適合自己關能增添自己內心快樂的簡單方式。

　　提升抗挫力


　　Somewhere in the world there is defeat for everyone. Some are destroyed by defeat, and some made small and mean by victory. Greatness lives in one who triumphs equally over defeat and victory. (John Steinbeck)


　　在這個世界的某一地方，每個人都會失敗，有的人為失敗所毀，有的人被成功變得小氣吝嗇。同時戰勝失敗和成功的人才是了不起的人。(約翰·斯坦貝克)


　　人在遭受挫折之後，無論是由外部因素引起的，還是由內部因素造成的，都會伴隨著複雜的情緒反應，比如焦慮、緊張、煩惱、不安、恐懼、壓抑、憤怒等，以及心理和生理活動的失衡。人對挫折的心理體驗，GOPLA稱之為挫折感；人對挫折的抵抗力，我們稱之為抗挫力。


　　俗話說，人生不如意十有八九。人們在社會中，總是存在一定的需要、慾望和期望。人的期望或慾望往往要超越現實條件而存在。由於現實條件的約束，在大多數情況下，挫折不可避免。遭遇挫折，不應放大痛苦。擦一擦額上的汗，拭一拭眼中欲滴的淚，繼續前進吧!相信總有一天你會看見藍藍的天，白白的雲，青青的草，你嘴角邊還會有甜甜的笑……　


　　桑蘭，女，23歲，著名體操運動員。第四屆友好運動會體操賽場的一次賽前訓練，一次偶然，桑蘭的一個沒有完成的手翻轉體動作，頭部著地，中樞神經嚴重損傷，雙手和胸以下失去知覺。從她蘇醒過來以後，她就沒有流過一滴眼淚；從她重新面對公眾的目光那一刻起，她的面容就永遠浮現著燦爛的微笑。純真的讓人慨嘆的微笑，征服了美國，征服了中國，征服了世界。她不再是一個體操運動員，甚至她也不是一個一般意義上的高位截癱的殘疾人。她是一個永遠微笑的姑娘，是一個與常人一樣對新生活充滿渴望和希冀的活力四溢的人。



　　面對挫折，我們要用積極的態度和方法，設法解決矛盾和衝突；而不是採用消極的態度和方法，企圖迴避矛盾以擺脫困境。


　　樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那麼就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨鍊自己的意志。


　　控制好自己。挫折產生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防禦機制，採取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。


　　分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心裡，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。


　　轉移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。


　　信心小語：


　　面對挫折，我們不應放大痛苦，而應直面人生，縮小痛苦，提高抗挫力，直至成功的那一天。


　　應對「工作、工作、工作」


　　Happy is he who is content.


　　知足常樂。


　　Do business,but be not a slave to it.


　　要做事，但不要做事務的奴隸。


　　做一個職業女性有時候要比做一個職業男性艱難得多。你不得不看上去像個女人，而行動起來像個男人，工作起來要能接受超負荷的工作。有時甚至還要同時面對生理上帶來的難受。


　　隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。


　　把工作以外的時間留給自己，這才是工作的真諦，如果工作賺錢變成生活的最大意義，或者把它當作每天早晨醒來的原因，那整個人生簡直就太可悲了。


　　我們選擇我們自己的感興趣的事作為職業，但是一天八個小時，一個星期五天，無論是再怎麼喝有興趣的事物，花下每天的三分之一，每星期的七分之五，都已經綽綽有餘了，剩下的時間，好好地去完成人生其他的夢想吧！拒絕加班，利用周六日出去玩玩、或者參觀一下科學館、聽一場音樂會、看一場電影、和家人一起帶著孩子出去轉轉……


　　或者說，做你的另外愛好的事情。因為沒有人生下來就能決定一輩子只做一件事的，也許這一輩子中主要的事就是你一路走過來，被命中注定了要做的事，也許你很感興趣，也許你不以為然。你的興趣在另外的地方，那麼就更應該利用工作外的寶貴時間來實現這些夢想了。


　　無論你是自己做自己的老闆還是一名普普通通的的職員，都不要將自己變得像一支滴溜飛轉的陀螺一樣，成為一個只知道賺錢的賺錢機器。很多時候需要我們做一些調整：不能做工作狂、工作超人，不能只顧賺錢而忽略了生活中那麼多美好的東西。


　　掌握工作及休息之間的脈動，是讓我們持續擁有無窮動力的寶貴智慧。遇事時全力以赴，讓自己動作起來時，渾身充滿無比的衝勁，使得我們的靈魂幾乎也跟不上這樣的動作，這是真正用心做事時，最美好的境界。 應該休息時，則能夠完全地放鬆自我，讓疲憊的身心， 獲得完整的復原機會，好讓靈魂得以追得上充滿幹勁時的步調。


　　工作是為了更加快樂地生活。工作僅僅是你的部分生活，不是所有稱心如意的東西你都能從工作中得到。



　　信心小語：


　　用「工作、生活、愛和學習，應對工作、工作、工作」。

　　跳出「與別人比較」的模式


　　When you live from your soul, you touch the souls of others who have been part of the human family. Read their words, view their art, hear their music, your own soul will expand.


　　當你發自靈魂來生活，就會發現同屬這人類有其他人的靈魂。欣賞她們的風采，觀照她們的藝術，聆聽她們的音樂，你的靈魂也隨之拓展。


　　許多女人終其一生，都在努力和歲月及周圍的女人較勁，卻不知道再美麗的臉孔，身材都會隨著歲月流失，而魅力卻可隨著歲月而增加。


　　依自己因緣安排生活，不與人比較。我們都想過幸福快樂的生活，可是幸福快樂不是光想就有，我們必須建立一種不比較、不計較的平等正確的人生觀，才能享受到幸福快樂。


　　有些人很喜歡拿自己和別人做比較，諸如我有痛苦，為何你沒有？為何你這麼好？為何我如此差呢？一有了比較、計較的心，就會造成心理上的不平衡與煩惱。凡事不與人比較、計較，就好像「你騎馬來我騎驢，看看眼前我不如；回頭一看推車漢，比上不足下有餘。」想一想今天的表現是否與薪水相當。歡喜領受這一天，由衷感恩和知足。這種平等心、滿足感，就不會痛苦了。


　　每天花上大把的時間在臉上塗塗抹抹，把自己打扮的楚楚動人，惹人猶憐。然而，留不住的是時間的匆匆，如果能從徒勞的努力中看到熱情，看到對將要到來的每一天充滿著的信心，是不是也是一種知足。


　　人和人的差異是巨大的，時尚雜誌里艷光四射的模特常人自是無法比擬，沒法兒跟她們較勁兒，但總能跟自己比吧，只要今天的自己比昨日的自己好，或者不比昨日的自己差就好了。不少女子在結婚生子之後，就極其自覺地把自己放在賢妻良母的位置上，輕易地就放棄了自己，且日益邋遢愴俗起來，讓人覺得寶玉當日的嘆息並不是沒有道理。(寶玉曾說末嫁的女兒是寶珠，嫁了人珠子還是珠子，卻沒了寶光寶色，老了就更是如同魚眼一般了。)只會操持家務的黃臉婆並非男子理想中的賢妻，容顏的磨損造成心情的黯然，而沒有一點浪漫幻想的女子是乏味的。


　　隨著年齡的增長，我越來越覺得時間如白駒過隙這句話頗有道理。不知不覺，已是人到中年，都說三十而立，可我年近四旬尚未「立」起來。看看周圍的同齡人，都已是功成名就，一副志得意滿的模樣。我這個小職員，還在機關里苦苦掙扎，歲月這塊磨石已將我打磨得稜角盡失，每日里唯唯諾諾，歷經幾十載奮鬥，總算熬上個主任科員，茫茫然看不出有何發展前景。特別是前段時間參加了個同學會，昔日的同窗們不是官運亨通，就是財源茂盛，在餐桌上高談闊論之間，成功者的派頭十足。而我只有賠著笑臉，偏居一隅，不知說什麼才好，內心裡卻異常苦悶。在這些同窗當中， 想當年有許多人處處都不如自己，對自己這個班長是敬仰有加。可現在——唉……


　　但是，要人相信自己的最大困難，就是人永遠與別人比較：我不夠好，因為別人比我更好；我不夠仁慈，因為張三比我更仁慈；我不夠漂亮，因為……人們總是有理由否定自己。愛與別人比較的人，總是缺乏自信，愛自我責備，久了，累了，自信也沒了。


　　跳出「與別人比較」的模式，而成為與「自己比較」的獨立的自我。做到這點很不容易，因為我們從小到大所受的教育與社會影響多半是與別人比較，我們已經養成了習慣，但習慣是可以改變的，凡事起頭難嘛！最好找一個好朋友一起做，彼此鼓勵，彼此切蹉與支持。


　　信心小語：


　　人比人氣死人，但只要自己努力加把勁兒，學習別人成功的長處，且把嫉妒心換成激勵的力量：她能，我也能啊!

　　為了內涵充電


　　When the fight begins within himself，a man's worth something.（Browning）



　　當一個人內心開始鬥爭時，他就有了價值。（布朗寧）


　　隨著年歲日增，容顏褪色，唯一能支撐女人信心的還是內涵。男人對女人的要求隨著雄性荷爾蒙激素分泌的減少而同步下降漸趨於理性。無內在的女人象一隻膺品青花瓶，難耐久品，有內在的女人，哪怕一片破碎漢陶，卻於樸素間彌久愈香。


　　古人云：腹有詩書氣自華。知識是我們的一種特殊而又高貴的美容品。豐富的知識教養會使我們秀外慧中，光彩照人。


　　趙一曼飽讀詩書，氣質極為優雅高貴，兵敗潰逃混跡於難民，日軍於千萬人中一眼便知此女決尋非常人而捕之。想想哪種浸到血脈細胞里的優雅該是怎樣一種驚世風采啊，但詩書卻是尋常女人最可望而不可及的奢侈化妝品。


　　女人最美的是氣質，其次是氣色。倘若不讀書知書，則氣質難得，而氣色卻是每一個女人都能得到的。好的心情，便有好的分泌系統，好的分泌系統則有好的氣血膚色，而好的氣血膚色對於女孩子而言勝似一切華衣。


　　內在美包括許多方面，溫柔、細膩、婉約便是女性特有的一種內在品質。聰明、智慧、善良更是我們的一道亮麗風景線。都說知識能化腐朽為神奇，化平凡為絢麗。內涵豐富，聰明有靈氣，優雅成熟，時尚而不時髦，風韻而不風情，古典而不古板，隨和而不隨便，內斂而不內向，從容而淡定的美麗才算得上是真正的美麗。


　　女人的美麗有知性與感性之分，有天生麗質與人工雕琢之判。感性的美是靠無可挑剔的容顏，濃纖合度的身材帶來的感官上的愉悅，而知性之美多取決於後天，談吐之間的妙趣橫生，由個性而成的風韻，舉手投足所生的魅力，相貌平平的女子因之有了傾倒眾生的感召力，所以才有了「不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗」的句子。感性之美與知性之美也是相得益彰的，才貌雙全是所有女孩子的夢想，所謂儀態萬方，風華絕代是美貌與氣質的結合，一個貌丑體陋的女子是無論如何也風華絕代不起來的，而缺少了靈氣與內涵以致流於粗鄙的美人兒也同樣令人敬而遠之。


　　美女美心，除了容顏的修鍊，內在氣質的培養不可少。如果沒有了修養、內涵、氣質這些內在精髓造就的聰慧，是難以成就真正的「美人」的。


　　信心小語：


　　女人的美麗，三分天養，七分修鍊。修鍊自是由內而始。


　　創造魅力，相當EASY


　　You know what charm is: A way of getting the answer "Yes」without having asked any clear question.（Camus）


　　你知道什麼是魅力：一種不用明白地提出問題而能得到肯定答覆的辦法。（加繆）


　　二十歲擁有大把大把的時間，卻不知不覺青春就從身邊溜走了。三十歲白手起家，為了房子夫妻早出晚歸，忙得團團轉，接著還要學習如何做個稱職的母親。四十歲兩邊的老人都需照顧，兒子女兒也需花時間多陪伴溝通。我們每天似乎都在各種角色疲於奔命的短暫空檔中生活著。很多時候自怨自艾，惶惶不知所措，魅力也一天一天在我們的臉上磨失。


　　魅力是一種很難用言語講清楚的東西，它是美的一部分，沒有魅力的人稱不上美人，相反，容貌一般，又不年輕，若具有魅力，就能顯示出其獨特之美，像磁鐵般散發出吸力，緊緊吸引著別人願意接近她，令人難忘。


　　自身的魅力只有自己一個人所有。或許是你的微笑、或許是你的親切、或許是你的廣博的知識、或許是你詼諧的情趣、或許是你穩重的態度等，都會給人以深刻的印象。


　　從容、篤定、優雅、智慧、自信，對周遭人及環境的關心和愛是一個女人魅力的所在。 怎樣創造魅力，讓自己做一個自信十足的女人。


　　美麗是與生俱來的，魅力是靠自己營造的！魅力非天生，努力可改善。所以如果你還年輕，希望你能擁有美麗外加上魅力，如果歲月已在你臉上留下痕迹，讓我們來改變內心世界，做個有魅力的女人。


　　優雅自然的化妝，風趣的談吐、進退得宜的禮儀，穩重成熟的行為儀態，還有著裝風格都能體現一個女人內在素質。拿著裝來說，它比時髦的外表更加本質，比美麗的面孔更具魅力。風格也是一種具有高度說服力的自我表達方法。為自己設計風格的關鍵是：決定你想表達什麼，你想在別人的心中留有何種印象。如果你在一家公司任職，你就不能讓自已看起來像一隻性感的小貓， 也不能打扮得像網球俱樂部的成員。所以，你必須作出選擇。


　　當你對著鏡子的時候，不應感嘆青春和美貌的消失，而應重新設計和創造一種令人喜愛的形象，也就是保持「自我特色」。這種區別於任何人的特色，能為你增添魅力。


　　當然我們還要加強自己的審美能力。對美的領悟力越強的人，美的鑒賞力就越高，平時隨意中多欣賞美的事物，從高山流水、音樂、繪畫中、芸芸眾生中，學習體會、感受、欣賞，自然會對美有著獨到的見解。因為穿著打扮要視年齡，扮演的角色、場合大小及個人特色的而作不同的調整。年輕的美像夏天是搶眼、突顯的；年長的美像秋天是含蓄、豐富的。對美領悟力越強的人，越懂得在生命旅程春夏秋冬四季中，應如何掌握自己特色裝扮自己，更能欣然接受由被欣賞者轉為欣賞者這樣的改變！


　　只要我們用心去設計，人生的每一階段都可以創造不同形態的美，獨特的個性和高雅的風姿，使你具有一種獨特的魅力，擁有從容自信的人生！


　　信心小語：


　　從容自信，珍惜人生美好的一面，常抱感恩惜福心，會讓自己變成一個健康快樂又有魅力的人。