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男性可以做瑜伽嗎

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大極品 發表於 2011-9-27 16:00 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
瑜伽大家都知道,是可以鍛煉身體柔韌度的一種運動,基本上大家見到做這種運動的都是些女性。如果我問「男性可以做瑜伽嗎?」肯定會有一些人搖頭否定,但是如果我告訴您「是可以的,您肯定不會相信吧!」
其實,全球知名的瑜伽大師大多都是男士,男人的肌肉能力和力量都勝過女人,但柔韌性往往較差,因此更適合習練瑜伽。是不是聽了這一段話大家對於「男性可以做瑜伽嗎」這個問題的回答都有所動搖了呢!
在古代印度,習練瑜伽的只有男士,瑜伽被視作一種男人的專利,女人是沒有資格練習瑜伽的。直到上世紀八十年代,印度才有了女性習練瑜伽的範例。但是在現代社會,瑜伽更多的被看做為一種健身運動或是減肥運動。而關注減肥健身的大多都是女性,因此,瑜伽就「理所應當」的在女性中流行起來。
而隨著瑜伽被越來越多的人更深入的了解和接受,更多男士也開始了習練瑜伽。你會發現在中國,「男性可以做瑜伽嗎」這個問題一直都沒有得到一個「正確」的回答,其實男士是可以習練的,初學者可以俯卧在墊子上,感受呼吸時腹部的起伏,有了認識后盤做好,右手扶在肚臍下的腹部上,吸氣時腹部有意識地向外漲,呼氣時腹部有意識向回收,呼吸儘可能地緩慢均勻~~學會後就不用手扶在腹部了,拇指與食指相扣放在雙膝上。
瑜伽,其實就是一項健美的體育運動。女性愛美,男性也一樣。這項屬於愛美的運動里也應該出現男性的身影,讓所以男性運動起來吧!當再有人問到「男性可以做瑜伽嗎」男性就要很鄭重的回答他們,「可以」。

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