幼兒的活動量怎樣才算適當

運動能增強孩子的體質，但是運動過量也會讓孩子感到不適，不利於孩子身心健康。怎樣才算適當呢?
    孩子活動時父母應觀察他面色發紅的程度，流汗量的多少，呼吸的快慢，表情是否疲憊。如果孩子面色微紅、流汗不多、呼吸較快、情緒愉快，這說明運動量適當。


    另外，還可測量孩子的脈搏。方法是：活動前測量一次，活動量最大時測一次。如果120次／分鐘脈搏跳動，這種活動量是合適範圍；每分鐘超過120次跳動，屬於活動量過大。還有一種測量是孩子活動后，休息3～5分鐘，再測量脈搏，如能恢復到活動前時測量的脈搏數，這種活動量也是適當的。