給「懶男人」八條健康建議

　　如果你屬於懶人一族，但你又不想太早地進入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費你寶貴的時間，那麼就聽聽專家專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：
    1.性生活
　　在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體內存在潛在危險的化學物質。
　　2.避開油脂
　　很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。
　　3.多接吻
　　據一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。
　　4.控制熱量
　　據科學家們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這隻相當於250毫升啤酒或兩塊餅乾提供的熱量，因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。
　　5.喝喝咖啡
　　研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。
　　6.結婚
　　根據科學家們的研究結果顯示，結了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。
　　7.走路上班
　　每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積，還能夠保持心血管系統長期健康。
　　8.多吃水果和蔬菜
　　每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。

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