適合男人的減肥方法

下面這種尤其適合男士的減肥法，據說百試百靈，不妨試試吧：

　　一、仰面平躺，雙腳緊緊地併攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重複做50次，若做100次則更好。

　　二、身體躺平，雙腳併攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，做仰卧起坐50－100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊握椅子兩端，雙腳併攏然後上提，將該動作保持10－20秒鐘，然後放下，重複做100次。