經前心情不好要多吃什麼？

　　蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

　　蘿蔔：長於順氣健胃，清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。

　　

　　山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。　

　　·月經周期數字檔案

　　◎ 一個女人平均一生會有400次月經

　　◎ 月經周期平均長達29.5天，但是21到35天都是正常的

　　◎ 一次正常月經的時間為2~8天不等

　　◎ 隨著年齡的增長，女性的經期會變短，大多數35歲左右的女性的周期是28天。

　　玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。>>>推薦閱讀：月經異常 女人健康亮紅燈

　　茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。>>>推薦閱讀：正常的月經應是什麼樣的？

　　柑橘：柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。

真的有用嗎？