辦公室人員常見病對策 [推薦]

　　高科技辦公室病

　　進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鑽牛角尖。

　　［病因］滿室的電腦、複印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。

　　［處方］經常和複印機打交道的人，要注意把複印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道。從事電腦工作的人，在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。生活習慣不良症［病因］白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因為吃飯成了工作的一部分，常常在不知不覺中吃得過飽―――主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致―――晚餐過飽，對身體害處尤其大。

　　［處方］應保持充足的睡眠。不要在飽餐后休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感飢餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅乾或一小碗豆漿。特別注意，不要在運動后立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免上述情況。工作場所抑鬱症

　　身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降,沒有心情進行日常活動，無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性。

　　［病因］科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。這是繼心臟病之後，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不採取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。

　　［處方］輕微的抑鬱症，可通過各种放松活動、運動來釋放，也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。病症如果較深，則要儘早接受治療。