不同類型皮膚飲食與美容

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不同類型皮膚飲食與美容

人類的皮膚，基本上有三種類型，即中性皮膚、油性皮膚和乾性皮膚。中性皮膚組織緊 密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的皮膚類型。油性皮膚，面部皮膚毛孔較大， 脂肪較多，具有油亮光澤。這種皮膚，面部易生粉刺，發生面部皮膚感染，影響美觀。原因 是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌過多，處於青春期的青年，屬於這類皮膚的較多。乾性皮 膚紅白細嫩，發乾，易起皺，易破損，對理化因子較敏感。在日晒后易發紅，有灼痛感，易 脫皮而出現皮屑。還有一種類型為混合型皮膚。額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發亮，其 它部分為乾性皮膚，紅白細嫩，對陽光中的紫外線敏感。約80%的女性屬於混合型皮膚。

按照中醫理論，從人的體質分類上看，體內水分異常多者為濕重，屬油性體質」 ，這類人的皮膚一般呈油性；相反，體內水分異常少者為燥」，屬於乾性體質，這類人的 皮膚一般呈現粗糙和乾燥狀態。從現代醫學觀點看，油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛，體內 雄性激素分泌較多，皮膚毛細血管擴張；乾性皮膚者，皮膚內水分不足，新陳代謝緩慢，皮 脂腺功能減退，皮膚表面乾燥，表皮角質屑易膠落，皮膚缺乏彈性，易生皺紋。因此，根據 不同類型皮膚進行飲食調養，對皮膚的健美大有益處。

油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍 、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水 仙鹼中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多 的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔 枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠 、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

中、乾性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。 少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。選用具有活血化瘀及補陰類中藥， 如桃花，桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄 生、桑椹子等。


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