這7個「好習慣」再堅持下去，身體可能會越來越差！勸你看完后趕緊改

現在，越來越多的人開始重視健康，中老年群體、甚至90后、00后也開始走上了「養生」的不歸路。<br />
習慣性的泡上枸杞茶，熬點養生粥、一頓三餐保健品續命、每天走個幾萬步鍛煉身體……<br />
但是，這些看似健康的習慣真的健康嗎？也許這些被認為健康的「好習慣」正在悄悄傷害你的身體，讓身體越來越差。看完之後勸你趕緊改！<br />
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習慣一：吃得太精緻太飽<br />
不論是米飯、饅頭，還是肉、蛋、奶、水果，攝入過多都是不利於身體健康的。吃得太精緻、太飽會導致超重/肥胖，使高血壓、高血脂、糖尿病、心血管、脂肪肝等疾病發生風險大大增加。<br />
正確做法：<br />
合理飲食，是預防心血管疾病和癌症的重要措施。有一半以上的癌症發病是與飲食因素相關的。<br />
在日常飲食中，提倡食物多樣化，要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、堅果、全穀物和魚類。保證優質蛋白質的攝入，避免攝入過多的膽固醇和脂肪。