五穀雜糧粥養生又健康，日常應該多喝

       有很多人都知道現在越來越多人喜歡吃粗糧，就是因為粗糧非常的健康，對於我們身體有非常好的調養的作用，而且五穀雜糧可以幫助我們起到養生的作用，特別的健康同時還可以有一定的輔助治療的作用，比如說清熱解毒或者是溫中益氣。今天就給大家介紹幾種有特殊作用的五穀雜糧粥。

一 五穀雜糧粥的介紹

       如果咱倆合作製作而成的粥，可以起到非常好的通腸道的作用，還可以幫助我們加快我們腸道的蠕動，而且還可以起到補充營養的作用，姑姑咱倆對我們的身體來說是必須的，而且是一種非常好的養生食材，同時也可以加入一些其他食材，比如紅棗，薏米，花生，枸杞可以幫助我們起到開胃健是補脾益氣的作用，同時很多不同的食材所搭配，可以幫助我們健脾開胃，補中益氣還可以用於滋陰潤肺，對於那些非常虛弱的人們，比如說小孩子產後的婦女以及一些大病初癒的人們，他們的氣血虧虛，所以非常適合於這種食物，這種食物可以幫助那些氣血兩虛乏力以及出現盜汗現象這種癥狀的人們都有非常好的治療疾病的作用，而且他還可以用一些簡單的原料製作出非常健康的食材，比如說它可以把紅豆，黃豆，黑豆，芸豆加在一起，然後再加上一些蓮子，糙米，薏米，用清水泡上一晚上，這樣的話本來不容易成熟的吃的就可以被輕易的做手術，然後我們再把泡好的原材料和其他的米類一起放在電壓力鍋裡面，澳洲的功能把它搞好大約40分鐘左右，一定要煮得非常軟爛，然後就可以起到非常好的健脾養胃的作用。

二 綠豆薏米百合粥

       這道粥也是由五穀雜糧製作而成的，而且它是用綠豆，百合，小麥，薏米木瓜粉等原材料一起製作而成的，因為他有百合，所以可以起到非常好的清熱解毒，然後選的作用同時還有一定的潤肺養肺的作用，不僅如此。它可以安神養膚，對我們的發育成長都有很好的幫助，經常吃的話可以幫助我們讓皮膚過非常的光潔，周圍減少，同時也會讓我們的面色慢慢的紅潤起來，同時在許多藥物記載裡面，比如說本草綱目裡面的長到綠豆可以起到非常好的養，腸胃是大哥是豆豆的最頑強，還可以起到消腫的作用，不是一米也可以起到健脾養胃，清肺熱的作用，還可以區分養顏美容，還可以起到延年益壽的作用。而百合可以起到特別好的補虛損炭火的作用，所以把它們加在一起再加上百果之王木瓜，可以起到非常好的平肝舒筋和胃化濕的作用，同時還可以幫助我們的消化起到消暑解渴，防止中暑的作用。

       介紹了以上的知識，現在大家對於這些五穀雜糧粥是否已經有了一定的了解呢？建議大家日常生活中可以多喝一些五穀雜糧粥，可以補充一項提高我們的抗病的能力，同時還可以起到化石止渴，和胃化濕，平肝舒筋的作用。