經常頭痛吃什麼食物好？

很多疾病除了通過藥物治療，也可以通過飲食來調理，在我們日常吃的食物中，大部分是能起到食療作用的，那麼經常頭痛吃什麼食物好呢？

1、土豆

喝酒引起的頭痛完全能夠經過吃馬鈴薯緩解。因為酒精是有利於排尿，但是喝酒過多會使身體水分削減，並且微量元素鉀也會丟失，那麼電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。

2、杏仁

研究發現，杏仁里的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

3、芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

4、芒果

平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用，此外，芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的，同時，它還具有止吐的功效。

5、橘子

橘子對於緩解頭痛的相關癥狀是非常有效果的，柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用，因此，男性多吃一些此類的水果對於緩解頭痛頗有幫助，不過在這提醒，腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

6、龍眼

如果男性因為一些其他原因造成頭痛，可以適當的吃些龍眼，因為龍眼可以幫助治療虛勞羸弱、失眠、以及健忘等，而且對於緩解心虛頭痛也是效果顯著的。

7、草莓

草莓不僅能夠對胃腸道或是貧血均有滋補調理的作用，而且草莓對於治療頭痛也是有很好的效果，因此，對於那些生活中常出現頭痛的男性們，不妨可以多吃一些草莓等食物，來幫助緩解頭痛癥狀。