長期節食減肥，最後4個「惡果」都要自己嘗，嘗過的人都苦不堪言

在唐朝的時候，或許胖子還能生存下去，但是在現在這個社會，胖子生活很「艱難」。這裡的艱難指的是，像平時去逛衣服店的時候，看到一件自己很喜歡的衣服，想買卻沒有自己的尺碼這類事。這些事無疑激起了，很多肥胖女生減肥的慾望，他們用盡了各種各樣的方法。


最後還是選擇了節食，即使知道對身體不好，但是忍不住對瘦的追求。因為節食減肥的效果最快最明顯，這就像吸煙一樣，很多人明知道吸煙對身體不好，但是還是忍不住吸煙。小編要在這裡告誡大家，最好不要節食減肥。因為會種下這4個「惡果」，很多節食減肥過的人都嘗了這些惡果，最後都苦不堪言。


4大惡果

1、患上腸胃病

之所以我們一天三頓飯，那都是由醫學根據的。雖然說晚飯要吃少，但是晚飯不能不吃。因為如果晚飯不吃的話，我們都會將長達十幾個小時沒有食物可以消耗。而在這時幾個小時之內，我們的胃酸也是沒有停止分泌的，所以說會傷害我們的胃。而且現在很多的人都每天工作量都很大，所以說晚上不吃飯的話會導致他們的飢餓感更強，然後胃酸分泌的更多。從而我們的胃黏膜就受到了傷害，出現炎症發展成腸胃病。


2、影響睡眠質量

有句話叫做餓得睡不著覺，飢餓的情況下我們的大腦也會興奮，導致無法入睡。很多人白天上班已經消耗身體大部分的能量了，所以晚上不吃飯，很容易出現餓的睡不著覺的狀況。所以大家最好不要節食減肥，會影響了睡眠，進而降低我們人體抵抗力。


3、低血糖

我們身體里的血糖，是需要依靠食物來攝入的。所以如果不吃晚飯的話，我們身體的血糖就沒有辦法攝入，導致我們出現低血糖狀況。低血糖會引起暈厥、貧血等癥狀。所以小編建議大家還是健康減肥，效果慢點就慢點，起碼不會把身體弄垮。


4、增加患上膽結石的幾率

很多的人都聽過病是吃出的，但是餓也是能餓出病來的。比如說膽結石，它就節食有關。因為肚子沒有食物的時候，膽囊處於張開狀態，從而分泌的膽汁更多。這樣會增加膽囊中膽固醇含量，從而增加患上膽結石的幾率。節食減肥是非常不健康的，不利於身體健康，所以別再節食減肥了。


晚飯還是要吃的，這樣身體才不會受到傷害。但是我們可以早點吃，在5.00左右進食，我們的身體是能消耗的，所以不易發胖。而且可以吃一些粗糧，飽腹感強，可以控制食慾。