泡腳有講究 這樣泡冬季少生病

泡腳有講究 這樣泡冬季少生病





俗語說：寒露不算冷，霜降變了天。據經濟日報-中國經濟網健康頻道了解，霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達到零攝氏度左右。因此，日常起居要注意添衣保暖，睡前泡個腳，還可以促進血液循環，預防感冒。下面，就跟著經濟日報-中國經濟網健康頻道一起看看泡腳的一些注意事項吧。

　　水溫不宜超40℃

　　人體足部皮膚的溫度一般在34-35℃，所以水溫稍稍高一些，40℃以內，微微出汗的節奏，就可以了。

　　時間不宜過長

　　泡腳時間一般以20分鐘為宜，以身體發熱而無流汗為適度。泡腳時間太長會加快人體血液循環，使心率加快，心臟負擔過重，人可能會眩暈。

　　水要沒過腳踝

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆，不要用銅盆等金屬盆。

　　過飽、過飢狀態下不要泡腳

　　在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。

　　睡前半小時泡最好

　　將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。晚9時左右，是人體腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

　　女性經期不宜泡腳

　　泡腳有活血作用，女性經期不宜泡腳以免月經量增加。