MDSUN護膚專欄-防晒霜在冬季仍然很重要

我們採取了很多手段來反映冬天已經到來。一個人可能坐在一個溫暖的壁爐旁，另一個人可能會倒數日子，直到外面再暖。然而，我們許多人並沒有注意到在寒冷月份也要保護我們的皮膚免受紫外線的傷害。事實上，一旦溫度開始下降，我們中的許多人可能會把我們的防曬霜晾在一旁。但是，溫度變化並不等同於紫外線的變化。太陽依然在冬季閃耀，這意味著你的皮膚仍然容易受到傷害。



美國疾病控制和預防中心（CDC）的研究人員對2013年的一項調查結果進行了調查，只有14.3％的男性和29.9％的女性報告會在外面使用防曬霜超過一個小時。他們經常在臉上和其他暴露的皮膚上使用防曬霜。 （Schaumburg，2015）

為了了解為什麼全年穿著防曬霜對你的皮膚和健康如此重要，你必須首先明白什麼是防曬霜或SPF。

SPF是什麼意思？


SPF代表防曬係數。在美國，該數值必須顯示在防曬瓶標籤上。還有一項法律也通過，指出在美國銷售的防曬霜必須包括證明該品牌已通過「廣譜(broad spectrum)」測試。

這是因為，「雖然SPF是主要針對UVB光的保護措施（並且過去將該因子標記為」UVB SPF「），但是SPF值並沒有給出針對略微更長的UVA波長的保護的明確度量。「（Macgill 2016）

防曬指數並不是由低至高的防曬指數的衡量標準，而是在塗抹防曬霜與否的情況下，足夠的UVB通過防曬霜並導致曬傷需要多長時間。它是一種科學的衡量方法，可以降低皮膚損傷的風險。

例如，如果用防曬霜灼傷皮膚的時間比不用防曬霜的時間長10倍，那麼SPF是10.這是防曬劑的特定配方的紫外光線防護等級的指示。因數越高，保護水平越高。

重要的是要記住，沒有任何一種防曬霜能100％阻擋了所有紫外線輻射波長，不管有多少百分比的紫外線被防曬霜阻擋，總是會有一個沒有被阻擋的數量。通過防曬層的紫外線會引起紅斑，更多的稱為曬傷。

購買防曬霜的建議



購買防曬霜時要注意兩個關鍵要點。

1. SPF 15或更高。 這被認為是中等保護。
2. 廣譜(Broad-spectrum)保護。

記住這兩點是很重要的，因為在商店裡出售的防曬霜並不總是意味著它有顯著的效果。 在決定購買哪個品牌之前，最好做一點研究。 EWG（環境工作組）評估不同防曬品牌的危害，有效性和穩定性等品質。這是一個可靠的品牌信息來源。

為什麼在冬天使用防曬霜仍然很重要



冬天絕對需要防曬霜。就算是在寒冷的季節，並不能抹滅太陽仍然發光的事實。

儘管你的溫度計可能讀取太陽的熱度，但是在冬季，負責皮膚老化的紫外線（UVA）還是會一直處於高位。不僅如此，紫外線輻射透過雪，並反射到身體和臉上的狀況，會使得你的肌膚在冬天依然需要積極的防曬保護。這就好像人體在夏天被太陽擊中兩次一樣。如果你是一個在雪地里呆了很長時間的人，那麼到了冬天就是你開始塗防曬霜的時候了。

為了使防曬霜充分發揮潛力，需要正確使用防曬霜。請確保您了解您購買的防曬霜的類型，並仔細按照說明操作。例如，一些防曬霜可能是防汗的，而另一些則不是。如果你正在外面進行一些艱苦的活動（比如雪上運動），而且你的臉上也塗上了防曬霜，那麼必須注意到有些防曬霜是會防汗，有些則是不會。請確保你使用正確的防曬霜進行任何活動。

在冬天記住這一點非常重要，雖然太陽可能不會使你保持溫暖，但它仍然對皮膚有負面影響。為了保護您的皮膚免受這些強大的紫外線的影響，在冬季長時間外出時，要對身體的所有暴露部位進行保護。

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