為什麼脖子發硬一轉就嘎巴響，附贈膝關節疼痛的治療方法！

　　現在不少朋友的脖子摸上去很硬很涼，而且一轉就會嘎巴嘎巴響，這令很多人百思不得其解。上網搜索一番，你根本就找不到有價值的答案。下面小編就告訴你，脖子為什麼會一轉就響，以及如何解決脖子響的問題。

　　脖子為什麼一轉就響

　　大家是否注意過一個現象，小孩子絕對不會出現脖子響的問題。等我們上了一點歲數，一活動身體就會出現關節響的情況。我們就會說「上了歲數了，都是老胳膊老腿了。」什麼是老胳膊老腿呢？其實，就是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在缺血的狀態下干磨。

　　

　　（脊椎病變示意圖）

　　我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有脊間盤。 那椎間盤到底有什麼作用呢？椎間盤這個東西，裡面80%都是水，越是年輕人,裡面的水份含量就越高。其實這裡指的水分，就是血液。

　　椎間盤的主要作用是緩衝。比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產生一個反作用力，如果沒有椎間盤，就成了骨頭之間衝撞。另外，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。

　　既然我們明白了這個道理，我們就不難理解我們的脖子為什麼一轉，裡面的骨頭就會嘎巴響了。很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸里缺油了，一定騎著費勁，感覺裡面的滾珠轉動不靈活。而這種響動，有點類似我們的脖子響，只不過，自行車軸轉動靠的是油，而我們骨頭之間的轉動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候，骨關節之間的椎間盤沒有充足的氣血供應，會形成干磨的情況，響動也就成自然了。

　　骨關節為何會病變

　　有些朋友還是不能理解，為什麼骨關節，特別是頸腰椎更容易發生病變呢？其實這裡有很多原因，主要有三點：

　　第一，是生理結構。我們注意一個現象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問題，但是胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題。

　　第二，是工作姿勢。當肌肉處於緊張之中，時間長了就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是用電腦就不一樣了，由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經晚了。它造成的後果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織神經，我們的頸腰椎病就會形成了。

　　

　　（椎間盤突出壓迫周圍組織神經示意圖）

　　

　　（椎間盤突出示意圖）

　　第三，是工作環境。如果再加上我們工作環境的寒和濕比較嚴重，比如，我們在地下室工作，比如我們在空調底下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。

　　第四，過過飲用碳酸飲料。碳酸飲料會導致體內脫鈣，久而久之，我們骨頭變會得非常的疏鬆，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易導致骨折。這種情況，在西方的老年社會十分普遍。　　因此，頸腰椎部位容易發病的原因包括生理結構、工作習慣、工作環境、飲食原因等。

　　

　　如何解決一轉就響

　　其實脖子響還好，如果你的膝關節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然後將腳離地，前後擺動小腿，如果當你感覺膝關節里也有響動，那就說明你現在已經是嚴重的氣血雙虧了。如果你摸不出來這種感覺，可以試試小孩子的膝蓋和老年人的膝蓋對比一下。

　　為什麼說膝蓋響問題嚴重了呢？因為在中醫里，膝為筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導致上述情況的發生。肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，當膝關節受力，需要大量的血液供應的時候，血一定供應不上，那樣就會感覺膝蓋兩側痛，尤其是外側痛。

　　病現於四肢五官，病存於五臟六腑。所以送大家二十個字。　　第一、多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。　　第二、遠離空調。尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。　　第三、杜絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。　　第四、補充營養。這裡提到的營養，主要是指營養補充食品。現在這類保健品很多，但是良莠不齊，所以一定要在營養師的指導下服用。　　第五、打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拔罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

　　脖子一轉嘎巴響，絕對不是一個小問題，他已經表示你的身體狀況正處在衰老當中，一定要引起高度重視。

　　膝關節疼痛的治療口訣

　　急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求，膝蓋發涼找崑崙；膝痛中渚要常揉，再加膽經膝陽關；手三里處病不留，跪膝引血下行法；膝病肘治解憂愁。

　　引起膝蓋疼痛的原因很多，大部分是因為很多毛細血管被瘀血堵住造成，通過按摩可以促進血管循環從而達到緩解疼痛效果。在此簡單的介紹一下幾種膝蓋疼痛的方法以供參考：

　　一、骨頭正常但是膝蓋左上方經常隱隱作痛，走路走久了就會感覺很明顯的肉痛，有時候腿部還會突然失去知覺，這是勞損所導致的病痛。因為關節軟骨沒有血管、神經及淋巴組織，修復能力有限。正常關節面有透明軟骨覆蓋，一旦損傷透明軟骨，會引起關節的疼痛、不穩和僵硬，加速關節退變，導致骨關節炎的發生。嚴重的膝關節勞損會造成關節的功能障礙，當活動量過大時，還可誘發急性創傷性滑膜炎，所以患了膝關節骨質增生症后，應注意以下幾點：

　　1、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。　　2、堅持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動收縮動作，每天4-5次，每次15下（一緊一松算一下）。　　3、仰卧，屈膝，屈髖做向上的蹬自行車樣動作，每天2次，每次30-50下。　　4、不做下蹲和起立運動。　　5、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

　　二、有的人膝關節平時不痛，盤腿或抻拉就痛，有可能是韌帶拉傷導致的疼痛。「急性扭傷尋梁丘」就是指如果發生突然性的扭傷可馬上點按「梁丘」穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），它是胃經的「郄穴」。郄穴的特點是善於調治各種急性病，能最快的調節胃經氣血的有餘與不足狀態，不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（以上陳舊性疼痛除外）。

　　對於陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說的「膝痛中渚要常揉」就是讓您「下病上治」多按「中渚」穴（掌心向下,中渚穴位於手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺），它是三焦經的「俞穴」，它也是止痛的要穴。膝蓋的疼痛正好也在它的主管範圍，由於這個穴位很好找，操作起來也不難，「中渚穴」敏感的患者朋友們平時可常按按它，對於緩解關節疼痛會有很好的效果。

　　三、老年人膝蓋疼痛並且不能打彎，晚上睡覺有時都會疼醒，走路時很痛，應該是風濕性關節炎。疼痛是「風濕病」的主要癥狀，也是導致功能障礙的重要原因。在「風濕病」中，對於關節及其附屬結構的疼痛最為常見，如：關節痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛往往是風濕病的主要表現，有時還伴有關節的腫脹。「類風濕性關節炎」常有「對稱性」的關節腫痛，在手指關節、腕關節尤為明顯。強直性脊柱炎有腰背痛，休息時加重，可伴有足跟痛、紅眼。風濕性多肌痛有頸肩痛、肢帶肌的疼痛及肌無力。這裡我們做一下簡單的介紹：

　　1、每天揉揉十個手指或腳趾關節可緩解「晨僵」的病症。「晨僵」也叫「清晨運動不能」，患者表現為早晨起床時癥狀加重，活動困難。出現晨僵的原因是由於在睡眠或活動減少時，使受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適，隨著按摩指（或趾）關節使肌肉得以收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。

　　2、口訣：「再加膽經膝陽關；手三里處病不留」，就是讓您多揉揉大腿膽經上的「膝陽關」穴（膝外側，當股骨外側上方的凹陷處）。「膝者，膝關節也；陽者，陽氣也；關者，關卡也」，由此可看出它是膝關節氣血下行的必經之地，常按摩此穴對緩解疼痛有很好的作用。另外，還要在大腸經上刮刮痧或拔拔罐，著重按摩「手三里」穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關節疼痛還對膝關節疼痛有特效，這就是「下病上治，膝病肘治」的治療方法。

　　3、看看膝蓋的痛點壓迫在哪條經絡上，然後讓家人從此經絡的大腿穴位開始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會很不錯的哦！但是千萬不要按摩關節的痛點，否則會起反作用，造成關節深度損傷或變形。

　　4、對於類風濕膝關節疼痛的患者，犢鼻、陽陵泉、陰陵泉、委中、梁丘、豐隆、足三里等穴均可取之治療，哪個敏感就取哪個。

　　四、膝蓋出現充血腫脹或腫痛無力、酸漲、關節積液，活動下蹲困難，功能受限等現象，有可能是「滑膜炎」。簡單的可理解為：滑囊是一個儲油器，是為骨骼肌腱運動加油的，目地是為了增加潤滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤滑作用了，此時劇烈活動就會產生骨骼摩擦，最終損傷骨骼。不過也不要緊張，「滑膜炎」屬無菌性炎症，主要是微循環不通阻礙所致，所以治療應以調理微循環系統為主，只要微循環暢通了，積水也就循環消失了，同樣炎症也就解除了。

　　關節積水犢鼻求」說的就是「犢鼻穴」（膝蓋外側有一個窩，也叫「膝眼」便是此穴）。「犢鼻者，小牛之鼻也。」，俗話說「牛氣衝天」，這個「氣」便是牛鼻子出來的氣，也有氣血之意，要如同牛一樣有使不完的勁，它是一個強身健體的穴位。

　　老年人因為氣血弱，所以氣血便不容易到達腿部和足部，這樣便會影響到腿腳的微循環，使膝蓋缺少了潤滑劑造成了膝蓋的硬性摩擦，從而產生疼痛。由於膝蓋是「諸筋之府」，練武的人都知道「腰力發於腿，腿力源於膝」這個道理，說明了膝關節對於我們日常生活的重要性。人們也常說「人老先老腿」就是說人老的時候氣血下不到腿部，就會頭重腳輕容易摔倒，這也是衰老的表現。

　　要想身體健康就必須要打通「犢鼻穴」，平時在家讓膝蓋少受些力，多按按此穴，多敲敲大腿的經絡，時間長了就一定有效果的。其實「引血下行三部曲」（推腹、跪膝、金雞獨立）是患者自治的最好良藥，只要堅持下去，奇迹就會在您的身上產生