抑鬱情緒也有積極作用

　　抑鬱情緒不同於抑鬱症，每個人都會有，例如「鬱悶」、「煩躁」等等感受。雖然持續性的抑鬱情緒可能發展成為抑鬱症，但是在這之前，它對你的人生仍然有一些積極作用。

　　

　　抑鬱情緒讓你變聰明？

　　美國福尼亞州立聯邦大學的一位心理學家發現，幾乎所有人在解決難題時都會產生一些抑鬱情緒，這也許是因為壞心情有助於思考。澳大利亞新南威爾士大學的一位 心理學家也有相似的發現：相比心情好的實驗參與者，情緒抑鬱的實驗參與者更善於揭穿他人的謊言。在實驗中，a組參與者看了使人心情愉悅的錄影帶，ｂ組參與者看了使人情緒低落的錄影帶，接著他們會面對一位聲稱被冤枉成「小偷」的人，並且需要分辨這個人的辯解是真話還是假話。結果，ｂ組參與者表現出了更好的質疑能力和更準確的分析能力，而ａ組參與者則表現得輕信和容易上當。

　　

　　讓你專心解決眼前的問題？

　　我們通常認為情緒不高的人都「心事重重」。進化心理學家解釋，抑鬱情緒容易讓人陷入一種「鑽牛角尖」的狀態，而這種狀態有時能讓我們更快、更好地解決問題。因此當我們面臨重要抉擇時，便會自動進入這種狀態，以求比其他人表現得更好，或者儘快脫離困境。例如，一位女性離婚後陷入了抑鬱的情緒中，她把所有的 精力都用來反覆思考自己為什麼被丈夫拋棄了，又應該如何面對以後的生活。她無心社交、工作或者打扮，她必須先把眼前的疑問想通才有心情和能量去做別的事情，這無疑提高了她的「思考」效率。

　　

　　正視你的抑鬱情緒

　　既然抑鬱情緒能夠讓我們變得更加精明和有效率，為何要抵觸呢？情緒低落、心情鬱悶是受傷后的自然反應，而壓抑或者逃避是因為我們害怕接下來受到更大的傷害。但壓抑和逃避帶來的後果可能比一時的情緒低落更加嚴重。長時間的壓抑也許會導致一次大規模的情緒爆發，讓你做出無法挽回的事情，而且有的人會藉助酒 精、香煙、藥品、賭博等來逃避抑鬱情緒，這無疑是雪上加霜。

　　正視低落的情緒非常重要，它就像是你生活的凈化器。它在提醒你的生活或者工作出現了問題，你應該尋找機會去改變；它會引來親人、朋友對你的關心，千萬別說 「我沒事」，接受他們的好意和建議吧；它讓你學會珍惜，保護好對你重要的東西；它還能夠給你帶來細膩豐富的情感，讓你理解別人的痛苦和難處。正視自己的抑鬱情緒才能讓你在短時間內消除它，進入新的生活，避免它在逃避和壓抑中發展成為持續性抑鬱，甚至是抑鬱症。