[生活小常R]楹斡力差了？

　 楹斡力差了？
你有]有lF自己的力越碓講睢⑷菀狀⒎tg，而且工作缺乏 效率？其@K不是你的身w_始老化，有可能是你不知道如何正_地a充 水份喔！

那N要如何做才正_呢？把握以下的rCa充水分，保C你水

（一） 三餐後喝水


t生建h用餐後半小r喝水^檫m，但是F代人T喝罐b 料，不喜g喝白_水，其每餐後喝罐料，也大概可以a充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐b料也要慎重x瘢渲幸贓\語 料或是蔬果汁最好，因槭吖梢匝a充多NB分，而\語料具 m量的解|，和人wB透合喈，比水容易被吸收，最近市面上 出F了Light的\語料，恫懷＿\擁納習嘧碚f，是a充水分 和解|相m合的x瘛
（二） 起床一杯水


清晨可以f是一天之中a充水分的最佳rC，因榍宄匡水可以 使c胃R上d醒^恚碳と印⒎樂貢忝兀匾氖牽^Lr g的睡眠後，血液舛仍齦擼@r候a充水分，能迅速降低血液 度，促M循h，人神清饉清醒。
（三） 睡前一杯水

人w在睡眠的r候勻話l汗，在不知不X中流失了水分及}分 ，而睡眠的八小r齲眢w都o法a充水分，@就是槭顫N早晨起床 X得口乾舌燥的原因了。因此t生建h在睡前半小r要A先a充水 分、解|，身w在睡眠中仍能S持平衡的B，同r也能降低尿 液舛齲樂菇Y石的l生C率。

多喝水]事
]事多喝水
三餐後喝水
起床一杯水

多喝水]事
]事多喝水
三餐後喝水
起床一杯水

呵呵~~~~這句話說得很好啊~~~~

喝水和記憶力差關係不大。

謝謝ku5886。