秋季降溫注意控制血壓

中秋一過，晝夜溫差將進一步拉大，人們的血壓也悄悄在升高。醫生提醒高血壓患者，應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少心血管疾病和腦卒中發病的概率。市中醫醫院腦病一科副主任醫師張大夫：

　　秋季是心血管疾病及腦卒中的高發季節。這是因為天氣炎熱的時候，腦血管及外周血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，到了秋天天氣轉涼，腦血管及外周血管收縮，血壓會隨之升高。

　　同時，秋天溫度下降，人體內的腎上腺素水平上升，體表血管收縮以減少熱量的散發，而腎上腺素又可使心率加快，這樣就會導致血壓的升高。

　　有研究數據表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。這對正常人來說沒有什麼，但對於高血壓患者來說一定要注意監測和用藥，至少每周測量兩次血壓。如發現異常及時就醫，確定是否需要及時調高用藥量，以更好地控制血壓，降低心血管疾病及腦卒中的發病概率。

　　凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，食鹽攝入量最好控制在每日 5克以下，少吃醬菜等鹽腌食品；少吃肥肉及各種動物性油脂，控制食用動物腦子、魚子等高膽固醇食物。可以多吃一些蔬菜、水果、粗糧食品，尤其是深色蔬菜；適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

　　此外，高血壓患者在生活中應注意根據天氣變化增減衣物，不宜進食生冷食物，每天早晨或黃昏到戶外散散步，可以有效降低舒張壓。