吃什麼東西對頭髮好 6款食譜吃出烏黑亮澤秀髮

長發飄飄幾乎是女神標誌之一，而一頭烏黑亮澤的秀髮更是很多MM都想擁有的。因此，現在越來越多的MM注重頭髮的護理。除了我們日常生活中用到的護髮素、發膜等等的護髮產品外，還有哪些方法呢？食療護髮也是一個重要的護髮方法。那到底吃什麼東西對頭髮好呢？

吃什麼東西對頭髮好

一、花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗

做法：

1、將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」；

2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

3、可以作為早餐或者夜宵。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

二、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各適量。

做法：

1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；

2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。

功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。

三、仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：

1、先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液；

2、去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。

功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

四、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

五、絲海帶絲拌胡蘿蔔

原料：春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽

調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油

做法：

1、胡蘿蔔、萵筍切絲，海帶絲切段，

2、豆芽焯水，撈出

3、萵筍絲焯水撈出

4、海帶絲焯水撈出待用

5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁

6、鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

六、護法食譜

材料：大核桃12個、枸杞子、何首烏各60克、小豆或黑大豆240克。

做法：

1、將核桃剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用。

2、將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣；

3、然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。

4、最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。

5、每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。