夏季如何提神 粗鹽泡腳恢復精神

    夏天的到來伴隨著高氣溫，這種季節使人特別容易犯困，尤其是午飯後吃飽后整個人更加無精打采。要怎麼對付著棘手的「夏打盹」呢?
俗話說：「春困、秋乏、夏打盹」，所謂的「夏打盹」，在醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活，那我們應該如何對付這綿綿不絕的睏乏呢?專家為你支招，看看都有哪7招有助我們戰勝「夏打盹」。
　　1、指尖輕敲，趕走疲倦。
　　(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
　　(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶鬱結之氣。
　  2、拳頭按壓，釋放疲憊。
　　拳頭握緊，放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，能釋放疲憊感。
　　3、干刷身體，提神養生。
　　用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。
　　4、粗鹽泡腳，恢復精神。
　　回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
　　5、嗅聞精油，神清氣爽。
　當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
　　6、百用薄荷，醒腦消暑。
　　塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
　　7、熱石按摩，頸部舒暢。
　　將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。