值得學習的日常護眼技巧

眼睛是心靈之窗，是展示個人魅力的焦點，所以愛護我們的雙眸可是責任重大呀!下面是小編搜集來的10個愛眼小技巧，為了讓眼睛更美麗，趕快來看看吧。　　1、切忌「目不轉睛」 　　護眼技巧一　　自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。　　2、不吹太久的空調　　護眼技巧二　　避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。　　3、多吃各種水果　　護眼技巧三　　特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。　　4、睡眠充足減少熬夜　　護眼技巧四　　保持充足的睡眠，不僅對皮膚好，更對眼睛和視力有保護的作用，所以為了眼睛更明亮，盡量不要熬夜哦。　　5、避免長時間連續操作電腦　　護眼技巧五　　注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。　　6、保持良好的工作姿勢　　護眼技巧六　　保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。　　7、調整熒光屏距離位置　　護眼技巧七　　建議距離為50至70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10至20厘米，呈15至20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。　　8、不戴隱形眼鏡對著電腦　　護眼技巧八　　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。