防晒吃果蔬

1.高維C水果：維生素C是「永遠的美膚聖品」，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。2.紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜：如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。