桂圓紅棗茶、蓮子百合粥 助眠良方

　桂圓紅棗茶、蓮子百合粥 助眠良方　 描述: 助眠

　　現代人生活忙碌、壓力大，失眠幾乎是大家都有的經驗，除了服用安眠藥之外，找中醫調整體質，才是治本之道。

　　◎中藥茶飲，輔助睡眠

　　除了找中醫求診對症下藥外，平常在家也可以用食療的方式自行保養，以下提供大家參考

　　：

　　●桂圓紅棗茶：桂圓、紅棗適量，可酌加冰糖或黑糖沖服，適合秋冬飲用。

　　

　　●蓮子百合粥：蓮子、百合加適量糯米，煮粥食用，適合夏天食用。

　　

　　唯有充足良好的睡眠，才能發揮身體最佳效能，透過中醫的養生觀念，每個人都可以調整

　　體質，重新獲得健康，擺脫失眠的夢魘！