太極拳能夠有效緩解諸慢性疾病的癥狀

　美國國家健康研究所日前進行的一項研究顯示，中國太極拳這一古老的強體健身方式能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的癥狀。

　　***研究證實可有效緩解病症

　　美媒8月21日報道稱，太極這一講求身心合一的運動將鍛煉和冥想完美地結合在一起，修鍊者在一系列固定的套路中柔緩地移動身體重心，調整自己的呼吸，如此循環往複，構成如流水般順暢的動作。而這些姿勢都有著如「白鶴亮翅」等極富詩意的名稱。太極哲學倡導通過柔和的姿勢自如地轉移人體的「生命動能」，也就是中國人所熟知的「氣」。

　　為了進行此項研究，醫生隨機將66名患有纖維肌痛的病人分為兩組，一組進行的是太極課程；另一組則參加包括拉伸練習在內的「健康教育」課程。除了每周固定2小時的課程外，各組學員都被要求在課下每天進行至少20分鐘各自的練習。這一研究總共持續了12周時間。

　　國家健康研究所的醫生介紹，纖維肌痛病人通常的癥狀有疼痛、僵硬、易疲勞等，這種病在中老年人中比較常見，而參與此次研究的也多是平均年齡為50歲的婦女，並且大多數都超重。

　　最終研究結果顯示，課程結束后，有79%的太極拳練習者切實感到他們的病痛減輕了，而只有39%的「健康教育」課程學員認為他們的癥狀有所好轉。太極拳學員還報告說，他們的情緒、睡眠、生活質量以及鍛煉能力都有了進步。

　　即便課程結束3個月後，仍有82%的太極拳學員感到自己的身體狀況比以往有了很大改善，而另一組中只有53%的人表達了相同感受。

　　***或考慮大範圍推廣

　　不過在一份相關評估報告中，哈佛醫學院格羅利亞•葉博士稱她和同事注意到了此項研究的局限性——研究者並不清楚究竟太極拳的哪個部分真正起了作用，是鍛煉、深呼吸、放鬆練習、認識新朋友？還是因為主講老師很有感染力？

　　葉博士隨即建議應該開展一個更大規模、更長時間的研究，組織多名老師在多個地點開展，或者還可以與瑜伽等其它治療方法作比較，以真正了解太極拳的益處。

　　對此國家健康研究所的科學家表示，太極拳幾乎沒有缺點，沒有任何副作用，每月50美元的費用與其它鍛煉方式相比也是很經濟的，大範圍推廣開來有益無害。另據該所2007年的一份統計數據，2006年全美共有230萬人修習太極拳。

練！