7種原因導致減肥無效

導語：很多人都不知道自己身上的脂肪是怎麼長出來的，生活中飲食習慣任然是決定脂肪多少的最重要的原因，但是有一些生活細節也會導致身體脂肪增加，看看我們平時應該注意些什麼吧。

　　

　　荷爾蒙:控制飢餓感

　　科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。

　　

　　感冒:病毒可增加脂肪

　　研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發現，這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。

　　

　　飲食:仍是胖瘦關鍵

　　飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。

　　缺覺:肥胖可能性最大

　　睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示，「睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係」。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關係，睡眠不足的人體內促進食慾因子的水平要高。

　　

　　親友:肥胖也會「傳染」

　　如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在於，如果自己朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準。

　　

　　基因:變異體導致高體重

　　英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，平均要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。

　　

　　空調:調節熱量機制受阻

　　空調讓我們總是待在恆溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。因為如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖。如果天氣很熱，我們的食慾就會降低。