簡單小妙招勻稱小腿線條

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！

　　誰不想擁有迷人的小腿線條呢？可是，僅僅是坐在那裡就能擁有夢想的身材了嗎？還是運動起來吧！

　　主要動作：腿部打圈

　　仰卧地上， 腹部收緊，雙手置於身旁，肩膊放鬆。左腳屈曲並將腳掌平放地面，右腳伸直，盡量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖並及保持挺直，然後順時鐘轉十個小圈，接著逆時鐘轉十個小圈。轉動右腿時，臀部和小腿會有拉緊的感覺，雙腿轉向身體中心時，大腿內側亦會隨之收緊，完成後，左腿重複做上述動作。每星期做兩至三次，每次一至三組（初學者可只做一組），六星期應可見效。

　　其他修腿運動

　　溜冰是有效調節腿部肌肉的運動，因為運動者的雙腳經常要向前及向側推動。每天可到公園玩滾軸溜冰三十分鐘，期間提高動作難度，例如進行俯身及上坡滑行。

　　拳擊運動中的側踢及掃踢，對收緊雙腿都有很大作用。

　　參加芭蕾舞班，所有跳動動作可對雙腿發揮奇妙的功效。

　　做環拉械器時，可集中鍛煉腿部的前後部位，先做五分鐘熱身，然後以中等速度做十五分鐘或以高速度做五分鐘鍛煉動作，接做五分鐘紓緩動作。

　　跳繩時，可交替進行單腳及雙腳齊跳，每隔一分鐘轉換一次，每次跳繩為時十至十五分鐘。