八種情緒影響健康

損害健康的4種情緒
1. 大吵一頓

發火的時候，血壓會升高，其影響將是長期的。如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿於懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。
2. 承受壓力

經常承受壓力的人很容易疲勞、壓抑。常年處於壓力之下，高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。
3. 忍氣吞聲

遇到煩惱是發泄出來好還是忍著好？這兩種作法都有副作用。有研究顯示，面對煩惱而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風或者癌症死亡的幾率要多一倍。而怒火發作出來，雖然只有幾分鐘，腎上腺素、血壓和心律也都會增加。
4. 悶悶不樂

抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關，而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。正是這個原因，45%的抑鬱症患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。

有利健康的4種情緒
1. 墜入愛河

有研究稱，男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝，從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。

2. 開懷大笑

科學家發現，笑能使緊張的肌肉鬆弛，壓力荷爾蒙的產生也會減少。笑還能降低血壓，增加血液的攜氧量。笑的時候，人身上有四百塊肌肉會動，所以笑還能減肥。

3. 痛哭流涕

痛哭一場能恢復平靜心情。如果淚水不能釋放，你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中，你的身體很容易受到焦慮的負面影響，包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

4. 感激涕零

不論是獲得伴侶還是取得成就，哪怕是劫後餘生，只要你對所得到的深懷感激之情，都會有助於增加免疫力，降低血壓，縮短身體的自愈時間。

說得好!銘記在心！