勞逸結合避免「慢性疲勞症」

如果你是上班一族，整日勞勞碌碌的，並且可能經常超時加班，那麼回家后，感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺醒來，又是一天的衝刺。那麼你可能被「慢性疲勞症」纏上也懵然不知，還是不斷地為生活拼搏，因為你認為自己還可以撐得下去。發現自己疲勞不堪的時候，以為睡覺就可以恢復精力，這種想法必須加以糾正，尤其是久休后疲勞癥狀仍揮之不去的時候。

　　在海外，常有報章報道上班族精英離奇暴斃的新聞，其中「慢性疲勞症」是造成死亡的因素之一。多年前，美國發現了第一宗與感冒癥狀相似的病例，後來，它正式命名為「慢性疲勞症候群」。從醫學觀念來看，那是因過度工作或運動，造成嚴重疲勞的病症。

　　一般來講，正常的人經過一輪疲勞后，休息一宿就可恢復充沛精力。如果你不屬於這類型，而是隔天起身，還是覺得十分疲倦，並且持續一段時間，這種狀態就是「慢性疲勞症」。大部分的人不把這種癥狀視為病症，而掉以輕心，其實這會影響個人的學業、工作和日常生活，嚴重的長期性疲勞，可能會成為其他病症的徵兆。這種強烈的疲勞感如果持續半年或更長，便會出現輕微發燒、咽喉痛、淋巴結腫大、集中力降低、全身無力等等。其實，身體長期處於疲勞狀態，會造成體內荷爾蒙代謝失調、神經系統調節功能異常、免疫力減低，同時也會引起肩膀酸痛、頭痛等自律神經失調癥狀，感染疾病的概率也提高。

　　疲勞癥狀強烈的人，較一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。患有血管、心臟等疾病的人，如果平時操勞過度，可能導致猝死。除了工作或運動過度外，一些病症也會帶來慢性疲勞症，這包括惡性腫瘤，腎臟、肝臟等疾病，甲狀腺機能不足等等。酗酒者和服用藥物所引起的副作用，以及壓力、憂鬱症患者等，也會出現慢性疲勞症。

　　要治療此病，就得先找出病源，而長時間休養可取得最佳療效，適度運動也對病情有幫助，運動可舒緩壓力和減輕疲勞，因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，對於消除局部疲勞有效用。

　　有部分醫學界人士認為，慢性疲勞症跟免疫力有關，一個人的免疫力增強，患上慢性疲勞症的概率相對減低，所以平時多注意增強免疫力，可避免慢性疲勞症來襲。要預防積勞成疾，必須在發現不妥時，給予適當的治療。疲勞症如果跟心理和精神因素有關，就應接受心理輔導，配合醫生的安定劑和抗憂鬱藥物等治療。