超對口!最適合亞洲人的瘦臉法

　　我們不需要在此強調緊緻肌膚的重要性，畢竟這個年頭，誰都知道「緊緻」是多麼重要；我們也不是要在此向你推薦各家纖體美容院，我們要說的是，都已經是中國奧運年了，幹嗎不響應奧運精神，做個耗時少於5分鐘的緊膚「美容操」，讓你的臉從此小而精緻。

　　

　　第一節 眼部運動

　　上下眼周動起來緊實雙眼告別浮腫

　　身為中國人是令我們非常驕傲的事情，但有的時候身為亞洲人種也難免有些小小悲哀，尤其在每個醒來的清晨：睡太少，眼睛腫；睡太多，眼睛腫；睡前喝點水，眼睛更腫……因為我們眼周脂肪塊比歐洲人多出2塊，所以雙眼確實更容易浮腫。

　　第一節美容操專為亞洲人量身定做，讓整個眼周都運動起來，配合排毒眼霜，即刻讓我們跟早晨的「泡泡眼」say goodbye！

　　運動歷時：30～40秒

　　運動功效：即刻讓我們告別眼部浮腫，長期堅持能預防黑眼圈、眼袋，並有舒緩眼部壓力的功效。

　　運動所需：眼霜一支，椅子一張，美眸一對，玉手一雙。

　　第一個八拍準備動「坐」

　　保持坐姿，將手肘置於膝蓋上，頭朝下，頭頸部完全放鬆。

　　第二八拍預熱眼霜

　　取2個綠豆粒大小的眼霜，用掌心加熱后輕按在眼周，注意「輕、慢、仔細」。

　　第三八拍半面「掌」控

　　雙手朝上，以掌心完全覆蓋住眼睛與眼周，手指覆蓋住額頭，同時頭部重心前移，將頭部的重量置於手掌上，持續10～20秒。

　　第四八拍「開窗」式按壓

　　繼續用手掌支撐頭部，並用手掌每隔1cm以按壓輕撥的方式從眼周一直按摩到太陽穴處。

　　TIPS 夜晚冷藏的薏仁水早晨消腫的急救良方

　　當你發現即便睡前不喝水，早上依然「泡泡眼」時，可以在睡前將薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二醒來，一來可以在本節運動後用冷水敷眼去腫；二來薏仁本身也有排毒效用，並且還具有美白功效，明亮雙眼當然不愁。

　　

　　第二節 下頜運動

　　下頜耳周動起來緊緻小臉親手塑造

　　不是我們太臭美，太苛求，而是下頜部分的線條對塑造面部輪廓實在太重要。曾有位18歲女藝人因為臉浮腫下墜一直被認為是23歲，而通過第二節操配合產品按摩了左半臉1分鐘以後，浮腫的右半臉還是23歲，而左半臉則變得緊緻細膩、又回到了18歲。還等什麼，一起行動起來，塑造超緊緻v型小臉吧。

　　運動歷時：1分鐘

　　運動功效：即刻搞定兩頰「泡泡肉」，長期堅持幫助塑造精緻瓜子臉。

　　運動所需：緊膚品一瓶，玉面一張，玉手一雙。

　　第一八拍預熱產品

　　緊膚精華/面霜置於掌根預熱。

　　第二八拍螺旋塗抹

　　用中指、食指、無名指指腹以順時針螺旋狀方式塗抹產品，順序則是由下巴開始往上按摩提、拉至耳垂前部，按摩時注意要慢而仔細，力道以不拉扯出皮膚明顯突起為宜。

　　第三八拍按壓下頜至耳垂

　　用大拇指指腹由下頜開始至耳垂處每隔1cm進行按壓，有刺激淋巴排毒、消除浮腫的功效。

　　第四八拍按壓耳後凹陷處

　　耳垂后的凹陷處被稱為「耳下腺」,這裡最容易堆積老舊廢物. 用中指按壓,然後著脖子的筋向下按摩至鎖骨處。

　　TIPS 冷熱水交替加強緊緻

　　本節運動前我們應該先用熱水潔面增加皮膚的血液循環，讓緊緻產品的功效更容易吸收。而運動后，用冷水來拍打皮膚，達到熱脹冷縮的緊緻效果。

　　

　　第三節 頸部運動

　　前頸後頸動起來天鵝美頸「振翅」而出

　　多年來頸部一直在和手部爭搶「女人第二張臉」的稱號，而劉曉慶當年出演《武則天》時，被評價「除了脖子以外，都還妝得很年輕」，也讓我們都心驚於頸部對美麗的重要性。

　　因此，想要天鵝美頸那就趕緊跟上節拍一起來做頸部運動吧，畢竟考慮到頸部對女性美麗的重要性，只塗抹產品的方式未免顯得太不誠懇了。

　　運動歷時：40～60秒

　　運動功效：促進頸部和下顎的淋巴排毒，預防頸紋、雙下巴，讓頸部變得緊緻纖麗。

　　運動所需：緊緻精華一瓶、玉手一雙、美頸一段

　　第一八拍準備動「坐」

　　如第一節一般保持坐姿，將手肘置於膝蓋上，頭朝下，頭頸部完全放鬆。

　　第二八拍雙手振翅環繞

　　雙手交叉如翅膀一般，環繞於頸部前方，並將手指盡量深入鎖骨凹陷處：左手手指深入右鎖骨凹陷處，右手手指深入左鎖骨凹陷處。

　　第三八拍運用頭部重量按壓

　　完全放鬆頭部，將下巴置於交叉雙手的手掌上對鎖骨凹陷處淋巴進行按壓。重複多次連續按壓，每隔2秒中抬一次頭，持續5下，大概10秒左右。

　　第四八拍雙手環繞

　　手指離開鎖骨凹陷處，環繞頸部，手指均在頸部兩側。將整個頭的重量置於雙手上，持續10～15秒。

　　第五八拍雙手還原置於頸背

　　雙手還原置於頸背：雙手不再交叉，以環繞方式置於頸背，將頭部重量置於兩手間，持續10～20秒。

　　TIPS 運動後頸部防晒不能忘

　　大家都知道日晒是造成肌膚鬆弛老化、粗糙暗黃等各種問題的最大殺手，因此，在運動后一定要為你的美頸塗上防晒霜，讓緊緻運動的功效不會白白流失。

　　

　　雙手雙腿動起來緊實美腿手到擒來

　　男人看女人看腿，女人看女人還看腿，時下流行的短褲，短裙更讓「美腿」成為整個夏日焦點之一。而一雙完美的玉腿除了纖細以外，絕對不能忽視的就是皮膚的緊緻。想象一下，辛苦得來的腿部纖細曲線，卻因鬆弛的皮膚大減分……因此，整個夏日我們都應該堅持進行第四節四肢運動，讓完美緊實雙腿快點、更快點地離我們近點、更近點。

　　運動歷時：每條腿30～40秒

　　運動功效：即刻緊緻腿部皮膚，長期堅持能減少腿部贅肉囤積，打造運動員般的緊實美腿。

　　運動所需：緊緻霜一瓶、椅子一張、美腿一對、玉手一雙

　　第一八拍抬腿預備

　　坐下，將腿抬至肌肉放鬆的舒適高度。

　　第二八拍雙手輕拍緊緻霜

　　將緊緻霜用掌心預熱后，拍於腿部皮膚上，有增加血液循環，幫助產品吸收，促進排毒緊緻的功效。

　　第三八拍按捏揉壓

　　按捏腳踝骨附近凹陷處，並從腳踝開始向上對容易囤積脂肪部位進行按捏揉壓至大腿根部。

　　第四八拍環狀提拉

　　雙手握環狀，依舊以從下往上的順序開始分別對小腿、大腿進行緊箍提拉，在緊緻肌膚的同時還有纖體功效。

　　TIPS 先為美腿去角質緊緻功效更徹底

　　不少人平時都會忽略腿部去角質，導致過分堆積的角質層阻礙緊緻產品的吸收。因此，在運動前我們可以先為美腿去角質，讓緊緻的功效更為徹底。

　　(本文來源：網易女人論壇 )