23招讓你不瘦也得瘦(圖)

　　1、用蘋果切片替代餅乾和蛋糕。
　　2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
　　3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
　　4、吃蘋果派的時候只吃餡。
　　5、吃PIZZA的時候選擇素的。
  

　　6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。
　　7、吃蛋糕時盡量選擇小個的。
　　8、吃漢堡的時候不吃裡面的肉餅。
　　9、用全麥麵包代替普通麵包。
　　10、用鮮榨果汁代替速溶果汁。
  

　　11、用新鮮水果代替塗抹在麵包上的果醬。
　　12、盤子里的食物永遠只吃一半。 　
　　13、將所有的零食都分一半給好友。

  

　　進階方案

　　1、跳繩10分鐘。
　　2、至少花25分鐘整理房間。
　　3、跟好友散步20分鐘。
　　4、歌唱20分鐘。
　　5、幫同伴按摩20分鐘。

  

　　6、在看電視的時候休整指甲。
　　7、花60分鐘認真給關心的人寫封信。
　　8、花40分鐘在超市裡溜達一下，但記住不要買零食。
　　9、練習撞球，每次30分鐘。
　　10、陪你的狗狗跑上20分鐘。