四季養生各有什麼特點？

四季養生，就是按照時令節氣的特點，運用相應的養生手段保證健康長壽的方法。這種「天人相應，順應自然」的養生方法，是中醫養生的一大特色。
    春季，萬物開始萌發，特點是多風，氣溫仍然偏低。祖國醫學認為：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」春季人們養生的要點是：清晨早起，在庭院里散步，舉止要和緩。天氣晴朗時與親朋好友進行郊遊，以調劑精神。不要過早脫掉棉衣，以免受風寒。
    夏季，萬物生長茂盛，特點是多暑，氣候炎熱。祖國醫學認為：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。」夏季人們養生要點是：清晨早起，天氣適宜時可進行日光浴，保持精神愉快。 居室應潔凈、寬敞，不宜過於貪涼。
    秋季，萬物逐漸成熟。特點是多燥，氣候轉涼。祖國醫學認為：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」秋季人們養生要點是：早睡早起，精神安定，隨著氣候的變化逐漸添加衣服，並應多食一些清淡滋養、潤肺生津之品，如生梨、銀耳、百合等，以防燥咳。
    冬季，萬物收藏。特點是多寒，氣溫顯著降低。祖國醫學認為：「冬三月，此謂閉藏……早卧晚起，必待陽光。此冬氣之應，養藏之道也。」冬季人們的養生特點是：早睡晚起，以待陽光。隨著氣溫的下降逐漸增加棉衣，注意保暖，節制房事，以利於體內精氣的儲藏，保證來年的健康。